CBS, Washington D.C .: Tippek az egészséges újévi fogadalmak megmentéséhez

2019. január 23

Washington Post

Ma, Washington nagy napján egyszerű tippeket osztottam meg a kalóriák csökkentésére és a táplálkozás növelésére az új évben, amelyek valóban jóízűek.

Burgonya chips cseréje

Az első tippem az, hogy a sült krumpliforgácsot SÜT csicseriborsó puffra cseréljem. A HIPPEAS szerves, gluténmentes, fehér cheddarban, BBQ-ban és srirachában kapható. Egy adag 4 gramm fehérjét, 130 kalóriát tartalmaz, és megtalálhatja őket a Giant, Wegmans és Whole Foods oldalakon.

Tészta csere

Ezután cserélje le a hagyományos tésztákat zoodle-kre, amelyek 90% -kal kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak. Megosztottam a Zucchini Truffle Mac és a Fűszeres földimogyoró Sautét a helyi Noodles & Company étteremből. Különféle világi ízeik vannak, és a zoodle-k az étlapjukon szereplő bármely étel helyettesíthetők.

Cukros reggeli gabonacsere

Következő - cserélje le a cukros reggeli müzlit rostokban gazdag müzlivel. A Bob Red Mill Müsli Kupái hordozhatóak és tökéletesen adagolva vannak az Ön számára. Csak adjon hozzá tejet a vonalig, hagyja 10 percig vagy egy éjszakán át a hűtőben ülni, és töltse fel kedvenc friss gyümölcsével.

Alacsony kalóriatartalmú szódacsere

A házi spritzerem remek alacsony kalóriatartalmú szódacsere. Kezdje habzó vízzel, adjon hozzá két True Lemon Lemonade vagy Limeade csomagot - ezek egyenként 0-10 kalóriát tartalmaznak, és citrusfélékből készülnek, mesterséges édesítőszer nélkül. Ezután adja hozzá friss gyümölcsét, gyógynövényeit, és keverje fel.

Felnőtt italcsere

Felnőtt italfogyasztásunkhoz hoztam a Michelob ULTRA Pure Gold-ot, amely egy USDA által tanúsított bio sör, organikus szemekből készül, amely kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, mint egy pohár bor. Egy palack 85 kalóriát, 2 1/2 gramm szénhidrátot tartalmaz, szuper könnyű és frissítő.

Tegye könnyűvé az egészséges táplálkozást

Utolsó tippem, hogy az egészséges táplálkozást a lehető legegyszerűbbé és kényelmesebbé tegyem egy élelmiszerszállítási szolgáltatás használatával. A Shipt segítségével Ön megrendeli az élelmiszereket a mobil- vagy asztali alkalmazásukon keresztül, és vásárlója az Ön által választott időpontban vásárol és szállít Önnek.

Ne felejtse el követni az Instagramon, a Twitteren és a Facebookon a napi recepteket, étkezési ötleteket, cikkeket és televíziós szegmenseket.