A szűz diéta hét étele

kapcsolódó cikkek

A szűz diéta olyan étkezési terv, amelyet az alkotó, J.J. Szűz, az állítások segítenek leadni 7 kilót hét nap alatt. Ezt a célt, Virgin állítja, egyszerűen elérhetjük, ha hétféle ételt kerülünk, miközben gyulladáscsökkentő ételeket is fogyasztunk, például organikus gyümölcsöket és zöldségeket, organikus húst és dióféléket. Az étrend második szakaszában fokozatosan visszahozza az ételeket, hogy megállapítsa, valóban negatívan reagál-e rájuk. Mielőtt bármit kivágna az étrendből, beszéljen orvosával az ezzel járó kockázatokról és előnyökről.

egészséges

Cukor

Virgin szerint az átlagember évente 140 font cukrot eszik meg. A cukor segíthet az ételnek az ízében, de a vércukorszinttel is összezavar, emeli a stressz hormonjait és növeli a cukrosabb ételek iránti vágyat. A Virgin azt tanácsolja, hogy a diéta első szakaszában kerülje az összes hozzáadott cukrot tartalmazó ételt, például a sütiket, süteményeket, cukorkákat és szódát, majd ezt követően továbbra is kerülje a cukros ételeket.

Földimogyoró

A földimogyoró legfőbb allergiás étel, jegyzi meg a Virgin, és a Szűz diéta alatt teljesen kerülni kell őket. Ide tartoznak a mogyoróval készült ételek, például a mogyoróvaj is. Olvassa el a táplálkozás és az összetevők címkéit, mert sok étel mogyoróolajból készül, amelyet szintén a Szűz diéta során nem szabad.

A kukorica egy másik étel, amelyet a Virgin állít, sokan nem tolerálnak jól. Emiatt nem szabad kukoricát enni, kukoricakonzervet vagy fagyasztott kukoricát. Kerülnie kell a kukoricával készült ételeket, például a gabonaféléket és a tortillát. Olvassa el az összetevők címkéit és állapítsa meg, hogy az általad fogyasztott ételek tartalmaznak-e kukoricát vagy sem.

Sok ember allergiás a tojásra, vagy intoleranciája van, ami gyomor- és gyomor-bélrendszeri problémákat okoz. Ezért a tojás a Szűz-diéta hét tiltott étele közé tartozik, különösen az első szakaszban. A sima tojás kerülése mellett adja át azokat az ételeket is, amelyek tojást is tartalmaznak, például pékárut.

Tejtermékek

Virgin azt állítja, hogy sokan nem tolerálják jól a tejet. Azt is állítja, hogy a tej fogyasztása hízhat. Hagyja el a pohár tejet a vacsorájánál, és adjon át sajtot, joghurtot és fagylaltot is. Kerülni kell a tejből vagy tejből készült ételeket is.

Virgin szerint sok ember negatívan reagálhat a szójára. Ez korlátozó lehet, mert sok étel szójababból vagy szójaolajból készül. A szója teljes elkerülése érdekében alaposan el kell olvasnia az összetevők címkéit, hogy meghatározza, mely élelmiszerek tartalmaznak szójababot vagy szójaolajat.

Glutén

A glutén a búzában, a rozsban és az árpában található fehérje, és talán a legkorlátozóbb összetevő, amelyet a diéta első szakaszában el kell kerülnie. A glutén elkerülése azt jelenti, hogy ki kell vágnia a hagyományos kenyeret, tésztát, gabonaféléket és egyéb gabonatermékeket a gluténmentes termékekkel szemben.

  • Mindennapok: Szűz diéta
  • A szűz diéta: Dobjon 7 ételt, fogyjon 7 kilót, csak 7 nap; JJ Virgin

Sara Ipatenco írást, egészséget és táplálkozást tanított. 2007-ben kezdett írni, és megjelent a Teaching Tolerance magazinban. Ipatenco alapképzésben és mesterképzésben szerzett oktatást, mind a denveri egyetemen.