Tabata protokoll: alkalmazásának, variációinak és eredményeinek áttekintése

Hovatartozások

  • 1 Testnevelési Tanszék, Testnevelési és Tánckar, Goiás Szövetségi Egyetem, Goiânia, Brazília.
  • 2 Testnevelési tanszék, Pará Szövetségi Egyetem, Castanhal, Brazília.
  • 3 Testnevelési Tanszék, Felső Testnevelési Iskola, Pelotasi Szövetségi Egyetem, Pelotas, Brazília.

Szerzői

Hovatartozások

  • 1 Testnevelési Tanszék, Testnevelési és Tánckar, Goiás Szövetségi Egyetem, Goiânia, Brazília.
  • 2 Testnevelési tanszék, Pará Szövetségi Egyetem, Castanhal, Brazília.
  • 3 Testnevelési Tanszék, Felső Testnevelési Iskola, Pelotasi Szövetségi Egyetem, Pelotas, Brazília.

Absztrakt

Célja: A Tabata Protokoll nagy népszerűségét a következetesség és a kritériumok kellemetlen hiánya kíséri használatában, ami sok vitát eredményez a felhasználásával kapott eredmények terén. Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy elemezze azokat a vizsgálatokat, amelyek beavatkozásaikat a Tabata Protokollra alapozták, és kritikus elemzést adtak a használatáról.

protokoll

Mód: Szisztematikus irodalomkutatást végeztek a PubMed és a Scopus programokban. Az 1996 és 2017 októbere között megjelent összes cikk, amely Tabata et al. figyelembe vették. A felvételi kritériumok a következők voltak: eredeti cikkek, emberkísérletek és angol nyelv.

Eredmények: Harminc tanulmány került elemzésre. A vizsgálatok majdnem 37% -a (n = 11) a Tabata Protokoll variációját használta a ciklus ergométerén. Csak öt tanulmány állapította meg az eredeti Tabata Protocol alkalmazását. A testmozgás intenzitását az i V ˙ O2 max (n = 8) vagy az i V ˙ O2 csúcs (n = 3), az elvégzett rohamok száma (n = 3), az összes kimenetel (n = 10), az összes észlelt arány százalékával szabályoztuk erőfeszítés (n = 1), a lépések önérzékelése (n = 1), maximális teljesítmény (n = 1), aerob teljesítmény (n = 1) és egyéb formák (n = 2).

Következtetés: Eredményeink alapján úgy tűnik, hogy a Tabata Protokoll variációi olyan aerob teljesítmény növekedést eredményeznek, amely hasonló a hagyományos aerob edzéshez, ugyanakkor kevésbé időigényes. Úgy tűnik, hogy ezek az adaptációk elsősorban a perifériás adaptációknak köszönhetők. Ezenkívül a Tabata Protocols használatát a fogyás elősegítésére nem támasztják alá az áttekintett vizsgálatok.

Kulcsszavak: gyakorlási teljesítmény; nagy intenzitású intervallum edzés; anyagcsere; testnevelés; Sport gyógyszer.