A tanulmány szerint a rossz étrend károsíthatja a nő termékenységét

A rossz étrend károsíthatja-e a nők teherbeesési esélyeit? Egy 2018-as ausztrál tanulmány szerint a túl sok gyorsétterem és a kevés friss gyümölcs elfogyasztása megnehezíti a nők teherbeesését.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

"Az étrend és a környezeti toxinok termékenységre gyakorolt hatása iránti érdeklődés növekszik" - jegyzi meg a termékenységi szakember, Rebecca Flyckt, MD.

„Azt hiszem, hogy az étrend befolyásolhatja a termékenységet. De a probléma az étrend elválasztása olyan tényezőktől, mint a dohányzás, az elhízás, a rossz alvás és a testmozgás hiánya - amelyek mind befolyásolhatják a termékenységet is. "

A női termékenység gyakoribb

Az összes pár tizenöt százalékának gondjai vannak a teherbeeséssel. Ezeknek az eseteknek a 70-80 százalékában azért van, mert a nőnek az alábbi problémák egyike van:

Strukturális probléma (mióma, ciszták, endometriózis, fertőzésekből eredő hegszövet) megnehezítheti a petesejtek átjutását a petevezetéken.
Hormonális probléma (policisztás petefészek szindróma, pajzsmirigy betegség) megzavarhatja a nő reproduktív ciklusát.
A magas anyai életkor megnehezítheti az életképes petesejtek termelését. (Egy nő termékenysége drámai módon csökken a 30-as évek közepétől későig.)

Hogyan működött a tanulmány

A vizsgálat során a szülésznők 5628 nőt kérdeztek meg a szülés utáni első látogatásukkor arról, hogy a fogantatást megelőző hónapban mennyi gyümölcsöt, leveles zöldséget, halat és gyorséttermet fogyasztottak.

Ezután a nyomozók megvizsgálták, hogy mennyi idő alatt (egy év a végpont) a nők teherbe esése szükséges.

A nők ritkábban fogyasztottak friss gyümölcsöt, és minél gyakrabban fogyasztottak gyorséttermet, annál hosszabb ideig tartott a fogantatásuk.

Miért gyümölcs és nem zöldség?

Az a tény, hogy a leveles zöldségek és a halak fogyasztása nem befolyásolta a nők fogantatásának idejét ebben a tanulmányban, meglepte Dr. Flyckt.

"Nem fogynék el, és nem vásárolnék csak friss gyümölcsökkel teli élelmiszerkocsit, hogy javítsuk termékenységét" - mondja. - A zöldségek is jót tesznek neked.

Más tanulmányok szerint a mediterrán étrend - amely friss zöldségeket, gyümölcsöket, egészséges zsírokat és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz - hasznos a termékenység számára.

Tanulmányi korlátozások

Míg ez a tanulmány összefüggést mutatott a gyorsétterem, a friss gyümölcs és a termékenység között, okát és okát nem sikerült kimutatni.

Ez azért van, mert a nőket arra kérték, hogy nézzenek vissza, és emlékezzenek vissza arra, hogy mit ettek.

„Bármely, visszahíváson alapuló tanulmány elfogult” - mondja Dr. Flyckt. "A könnyen teherbe eső nők feltételezhetik:" Biztosan az én jó étrendem volt ", míg azok, akik küzdöttek, azt feltételezhetik:" Biztosan az én szörnyű diétám volt. "

Az ok és okozat bizonyításához szükség van egy prospektív tanulmányra, amely felméri, hogy a viselkedés változásai hogyan befolyásolják a termékenységet a jövőben.

A kutatók elismerték, hogy ez a tanulmány nem a zöldségfélék, hanem a leveles zöldségek hatását, illetve a férfi meddőség lehetőségét vizsgálta.

A ’jó, tiszta élet’ segít

Ennek ellenére "ez a tanulmány megerősíti azt, amit sok termékenységi szakember lát a klinikai gyakorlatban: a jó, tiszta élet jobb eredményeket eredményez" - mondja Dr. Flyckt.

A fogantatást remélő férfiak és nők számára a következőket ajánlja:

Egészséges táplálkozás friss gyümölcsökkel és zöldségekkel
Kerülje a gyorsételeket, a feldolgozott ételeket, valamint a cukros édességeket és üdítőket
Kerülje az alkohol, a cigaretta és a kábítószer fogyasztását
Jó és következetes alvás
Kimenni a szabadba és gyakorolni a testét

Körülbelül három hónappal kezdje meg ezeket az életmódbeli változásokat, mielőtt elkezdene elképzelni - tanácsolja. "90 napra van szükség ahhoz, hogy a petesejt, amelyet egy nő az adott hónapban ovulál, megkezdi az érési folyamatot" - magyarázza Dr. Flyckt.

Nincs varázslatos golyó

Ez a tanulmány még egy szavazat a gyorsétterem káros hatásai ellen a testre, és még egy szavazat az egészséges táplálkozás támogatására - mondja. De fontos, hogy az étrend befolyása a perspektívában maradjon.

„Sokan, akik a területen dolgozunk, szeretnék, ha lenne olyan étrend, amely segíthetne pácienseink felfogásában. De vegánnak, gluténmentesnek vagy ketogénnek lenni, vagy lemondani a tejtermelésről nem varázslatos golyó ”- mondja.

Sokan, akiknek nehézségük van a fogantatással, valódi, azonosítható orvosi problémákra szorulnak kezelésre.

„Az egészséges étrend hasznos kiegészítője a kezelésnek. De nem szeretnénk, ha a betegek hat vagy kilenc hónapot pazarolnának egy diéta kipróbálására, ha ez azt jelenti, hogy késleltetik a kezelést ”- mondja Dr. Flyckt.