A legújabb táplálkozási és Parkinson-kór

A jól táplálkozás segíthet az egészségének irányításában. Valójában az egészséges ételek fogyasztása javíthatja a Parkinson-kór (PD) tüneteit. Egyes kutatások szerint a megfelelő táplálkozási döntéseknek lehetnek betegségmódosító hatásai, vagyis potenciálisan lelassíthatják a PD progresszióját. Az étkezési szokások megváltoztatása kihívást jelenthet, de sok apró kiigazítást végezhet az étrendben, amelyek nagy előnyökkel járnak. Az első lépés a róluk történő megismerés. A következő cikk a legfrissebb kutatáson és a táplálkozásról szóló Parkinson-féle szakértői tájékoztatón alapul, amelynek házigazda John E. Duda, M.D., a Pennsylvaniai Egyetem Mozgászavar Centereiből, egy Kiválósági Központból.

A PD tüneteinek kezelése diétával

A kutatás ezeket a stratégiákat támogatja a következő PD tünetek és gyógyszeres mellékhatások kezelésére:

Nappali álmosság. Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein napi két-négy csésze kávéban történő fogyasztása javíthatja a nappali álmosságot.

Ortosztatikus hipotenzió. Az ortosztatikus hipotenzió tartósan alacsony vérnyomás és szédülés állva. Ennek a tünetnek a csökkentésére többféle módszer létezik:

Kerülje a nagy étkezéseket, mivel azok a vért az emésztőrendszerbe terelik.
Növelje a só mennyiségét az étrendben.
Csökkentse az alkoholfogyasztást
Fogyasszon naponta másfél-két liter folyadékot (hat-nyolc 8 uncia pohár, vízzel, kávéval és más italokkal együtt). Használhat egy magas csészét is, amely vonalakkal jelzi az előrehaladást, és segít nyomon követni a nap folyamán.

Székrekedés. Ha naponta kevesebb mint egy székletürítésed van, próbáld meg:

Igyon több folyadékot.
Fogyasszon több rostot, gyümölcsökből, zöldségekből, babból, teljes kiőrlésű gabonákból, diófélékből és magvakból. Célozzon napi 30-40 gramm rostot.
Válasszon olyan ételeket, amelyek adagonként legalább öt gramm rostot tartalmaznak.

Kognitív változások. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mediterrán étrend mindenki számára csökkentheti a kognitív károsodás kockázatát. Ez az étrend gazdag teljes kiőrlésű gabonákban és zöldségekben. Ez magában foglalja a halat, valamint az alacsony zsírtartalmú tej- és sovány hús kis adagjait, és vaj helyett olívaolajat használ.

A csontok egészsége. A PD-ben szenvedőknél gyakran alacsony a D-vitamin szintje a vérben, ami elengedhetetlen az erős csontokhoz, és szerepet játszhat a depresszió és a kognitív változások elhárításában is. Győződjön meg róla, hogy orvosa teszteli-e a D-vitamint. Diéta során nehéz lehet elegendő D-vitamint kapni. Orvosa javasolhatja a kiegészítőket.

Alultápláltság és fogyás. Ha ételének szelíd íze van, valószínűleg elvesztette a szaglásának egy részét - ez egy gyakori PD tünet. Annak érdekében, hogy az étel vonzóbbá váljon, és úgy érzi, hogy többet szeretne enni, próbálja meg fűszerezni gyógynövényekkel, fűszerekkel és más ízekkel. Ha Önnek vagy PD-vel rendelkező kedvesének jelentős súlycsökkenést tapasztalt, kérje orvosától a táplálkozási tanácsot. Egészségügyi csapatának ez a tagja az életkorától és a PD tüneteitől függően különböző stratégiákat kínál az egészséges testsúly fenntartására.

Az étrend és a mikrobióm. Az orvostudomány egyik nagy története a bélmikrobiom (az emésztőrendszerben élő baktériumok és egyéb mikroorganizmusok) szerepe az egészségben és a betegségekben. Számos tanulmány kimutatta, hogy a PD-ben szenvedő embereknél jóval alacsonyabb a Prevotella baktériumfajok szintje - ez a típus úgy gondolják, hogy jó a bél egészségének fenntartására. A gyulladással járó baktériumok szintje is magasabb, ami káros lehet. Hogyan függ ez össze az étrenddel? Amit eszel, befolyásolja, hogy mely baktériumok gyarapodhatnak az emésztőrendszerben. Tanulmányok kimutatták, hogy mediterrán vagy teljes ételek növényi étrendjének fogyasztása olyan környezetet teremt, ahol a Prevotella és más egészséges baktériumok virágozhatnak. A teljes növényi ételek rostja és egyéb összetevői, amelyeket néha „prebiotikumoknak” is neveznek, mivel táplálják a bélben lévő „jó” baktériumokat, amelyek előnyösek lehetnek a PD-ben szenvedők számára.

Egészséges táplálkozás PD-vel. Teljes étel elfogyasztása, a növényi eredetű étrend, amelyet gyakran mediterrán étrendnek hívnak, segíthet abban, hogy jól éljen a PD-vel. Fogyassza azt, amit meg kell ennie ahhoz, hogy boldog lehessen - de ennél többet is fogyasszon az egészségére. Ha Parkinson-kórja van, minden egészséges életmódváltás segíthet. Ha jól étkezik, a felhatalmazás érzéséhez is vezet, amely segít a mindennapi életben a PD-vel. Noha kihívást jelent a jobb étkezés, a legtöbb ember fokozatosan változtat kisebb étrenden, amelyek idővel jelentős változásokká válnak. Mindig konzultáljon orvosával korábban
jelentős változtatásokat hajt végre.