A Taquito diéta - Egyél egészségesen

A Taquito diéta

A De Las Mías-nál általában nem használjuk a „diéta” szót. A diéták elcsépeltek és unalmasak, és nem nagyon szeretjük őket. Tudjuk, hogy ha diétázik, akkor kicsi az esélye a sikerre. (Nincs szójáték.)

Ezért a De Las Mías nem diétás klub. Egészséges életmód közösség vagyunk. És azért vagyunk itt, hogy segítsünk abban, hogy lépéseket tegyen annak érdekében, hogy a legegészségesebb önmaga lehessen! A jó ételek fogyasztásának és főzésének örömére összpontosítunk. Nem hiszünk a nélkülözésben, amit „Poquito de Todo” filozófiánk bizonyít. De mivel egészséges életmódot folytató közösség vagyunk, és szeretnénk megfelelni az Ön igényeinek, odafigyelünk, és sokan szeretnétek lefogyni, egészségesebbé és erősebbé válni.

Veled vagyunk! Támogatjuk Önt az egészséges életmód útján, de nem akarjuk, hogy diétázzon.

Büszke latinák

Ahogy jobban megismered De Las Mías-t, azt is tudod, hogy büszkék vagyunk arra, hogy latinák vagyunk, és szeretjük a nuestra comidát. Megtalálja a De Las Mías recepteket, amelyek mexikói, új-mexikói és délnyugati receptek. Büszkék vagyunk a latinokra, a mexikói és a chicanákra, és szeretnénk, ha te is büszke lennél! Gazdag indo-hispano hagyományokból származunk, és szenvedélyünk van bennszülött gyökereink és ételeink iránt!

Ahogy növekszünk, és további recepteket és ötleteket adunk hozzá, hogyan lehet egészségesebb és vidámabb életet élni, szeretnénk még több olyan módszert felvenni, amellyel kapcsolatba léphet a gyökereivel a finom, egészséges ételek élvezete révén. És mivel a latinák többsége őshonos és spanyol, szeretnénk szeretni a mediterrán étkezési és étkezési mód iránti szeretetünket. Tehát két „undietet” biztosítunk nektek: a mediterrán (nem) étrendet és a taquito (nem) étrendet!

A Taquito (Un) diéta!

Nagyon büszke vagyok arra, hogy mexikói vagyok! A világ egyik legváltozatosabb, legegészségesebb és legfinomabb ételével vagyunk megáldva! Bennszülött anyáink és spanyol apáink sok megpróbáltatáson és együttes megpróbáltatáson keresztül nekünk és ételünknek, Mestizasnak! És milyen gyönyörű kombináció lett a vége. Ha kedvet kapna a taco eredetéhez, nézze meg a Smithsonian-t: Honnan jött a Taco?

Vegyük az alázatos tacót, egy hordozható finomságot és egészséget! Tökéletes csomag teljes kiőrlésű gabonából, sovány fehérjéből, zöldségekből és néha gyümölcsből is!

Hallottál már a grapefruit diétáról, a zeller diétáról, a paleo diétáról, az Atkins diétáról, a bla-bla-bla diétáról! Most hadd meséljek a Taquito Diet ™ -ről, Baby! Ez egy moduláris, finom, tápláló és léleket tápláló út az egészséghez! Először itt láttad!

Itt van a sovány a Taquito diétán:

1. Készíthet egészséges takót!

2. Fogyhat és élvezheti a lélek eledelét, miközben takót eszik.

3. Keverhet, összeállhat, kreatív lehet és szórakozhat, miközben egészséges életmódot biztosít Önnek és családtagjainak!

A taco megváltoztathatja az életedet! ¡Creélo! Hidd el, Comdres!

Így működik:

1. Kezdje 3 kukoricatortillával.

Arra törekszünk, hogy több teljes kiőrlésű gabonát eszünk, és ezek az ezer éves tortillák nagyszerű kalóriatartalmú, teljes kiőrlésű, ízes csomagolású járművek mindenféle deliciosához!

2. Készítsen pimasz sofritót.

Az egyik legelső dolog, amit anyám megtanított a főzésre, az, hogy mindig egy sofritóval kezdjem. Azt mondta, hogy az ételem mindig finom lesz, ha bármit is kezdek ezzel a varázslatos főzettel. Úgy tűnik, hogy minden családnak megvan a saját verziója a sofritóról. A húgom mindig ad hozzá egy kis friss fokhagymát, sárgarépát és zellert. Ecuadori consuegrám „Refrito” -nak hívja, az övé pedig fokhagyma, hagyma és achiote.

A mi családunkban ez azt jelentette, hogy zöld chilit, hagymát és paradicsomot egyszerűen megpirítottunk egy kis olívaolajban, mielőtt hozzáadtuk volna a húst, a tojást vagy a frijoles de la olla. Spanyolországban a sofrito szinte mindig fokhagymát és pirospaprikát tartalmaz. Tehát itt az elvihető, hogy szinte az összes spanyol, mexikói és latin-amerikai szakács valamilyen sofritot használ.

Tipp: ez az az egy hely, ahol hozzáadhatunk egy zöldségtálat a napjához.

3. Adjon hozzá egy finom hús- vagy zöldségszívet!

A sült csirke egyszerű, egyszerű módja a taquitos kitöltésének. Néha, ha még nem volt alkalmunk vacsorát főzni, akkor megállok a piacon, és beszerzek egy olyan rotisserie csirkét, amely már sült. Eltávolítom a bőrt és felaprítom a taquitos-hoz. Mindig az egyszerű zöld chilével, hagymával és paradicsom sofritóval kezdem, amelyet anyukám tanított meg.

Carne asada mindig egy taco választás. Vagy az életed vegetáriánusainak egy finom fűszeres karfiol.

4. Töltse le lélekmegerősítő salsával. ¡Qué viva el chilito!

Salsa a vérünkben van. Őshonos őseink salsákat készítettek, mielőtt a spanyolok leszálltak. ¿Sabes qué? A mexikói szalsák az aztékoktól származnak. És nyilvánvalóan az inkák és a maják nem voltak lazák, amikor szóba kerültek ezek az ízletes főzetek. (Ají, bárki?) A jó salsa alapja: el chilito! Chils nélkül nem lehet jó salsa, de a következő leggyakoribb összetevő az el tomate - a paradicsom.

A salsa természetesen fejlődött, és sok más egészséges összetevőt, például koriandert, petrezselymet, epazotát és más fűszereket adtak hozzá, és nehogy elfelejtsük, a hősi avokádó! Ma több száz különféle salsa létezik. Szeretjük a gyümölcsös salsákat, mint a mangó, az őszibarack és a jicama salsa. A salsa lehet nyers vagy főtt. Saját kedvenceim a nyers salsák, mint például Pico de Gallo jalapeñokkal vagy egy jó Hatch zöld chile, vagy akár az alázatos Anaheim! De egy biztos, hogy a salsák olyan egészséges ételek, amelyeket nagyon bőségesen használhatsz, és jól érzed magad ebben. Hozd ide a zöldségeket, Comadres!

Íme néhány kedvenc salsánk:

5. Sült zöldségek vagy raja de chile verde mellé tálaljuk.

És csak a biztonság kedvéért egy másik zöldséget szolgálnak fel. 😉

Itt van 4 Taquito diéta recept az alkalmazásunkban, hogy elinduljon egy jobb taco felé vezető úton!

Tacos de Camaron
Tacos de Atun
Pork Taquitos
Lusta Sari avokádó taquitos

Mindezt csak körülbelül 500 kalóriáért! Nincs bolondozás. ¡Buen provecho, Guapas!

Nézze meg a De Las Mias alkalmazást. Ingyenes és letölthető a Google Play Áruházból. Kövessen minket a Facebookon és az Instagramon @delasmiaslife .