Igyon vizet étkezés előtt az éhség csökkentése érdekében (komolyan)
Persze, a legmodernebb diétás ötleteknek tűnik, de néhány tanulmány kimutatta, hogy étkezés előtt egy kis vízzel való időzítés megakadályozhatja a túlevést - különösen, ha 35 évesnél idősebb.
Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.
A New York Times néhány különféle tanulmányt idéz, amelyek a vízfogyasztást és a súly- vagy kalóriakontrollt vizsgálták. Egy tanulmányban az 55 éves és idősebb emberek egy csoportja, akit fogyókúrás fogyókúra miatt korlátozott kalóriatartalmú étrendre szántak, sokkal jobban fogyott, mint egy csoport, amely nem ivott két csésze vizet étkezés előtt. Két másik tanulmány szerint ez a megállapítás általában igaz volt, de gyakran azzal a figyelmeztetéssel, hogy az elővigyázatos víz hatékonyabbnak tűnt az idősebb tesztalanyok körében.
Úgy tűnhet, hogy az éttermi tapasztalatok többsége a hazugságot az étkezés előtti éhség csökkentésére helyezi - de ez a szerkesztő még mindig túl fiatal ahhoz, hogy a legjobban javított témák közé essen. Adja meg ezt az ötletet egy jó ötlet alatt, amely nem igazán árthat.
- Igyon egy pohár vizet nem sokkal minden étkezés előtt, hogy kevesebbet fogyasszon
- Az 5 éves vagy annál fiatalabb gyermekek csak tejet és vizet fogyasszanak, a szakértők a PhillyVoice-t javasolják
- Az étkezés elfogyasztása megölhet, ha a szakácsok nem veszik komolyan az ételallergiákat
- Az 5 évesnél fiatalabb gyermekeknek tejet, vizet és 100% -os levet kell inniuk az egészségügyi csoportok szerint 2019-09-20
- Tényleg meg kell innom napi 8 pohár vizet One Medical