A tej rendszeres fogyasztása jó vagy rossz szokás?

A tej minden háztartásban ideális összetevő. Van, aki felkelés után iszik tejet, míg van, aki lefekvés előtt iszik. Van egy sor tápanyag, amelyek hasznosak a szervezet számára, de néhány enzim jelenléte miatt a tej is káros lehet néhány ember számára.

egészségügyi

A tejet immunitásnövelő ételnek tekintik bizonyos tápanyagok, például a cink és a D-vitamin miatt. Szívének is jót tesz, ha egy pohár tej javíthatja a vér jó koleszterinszintjét. Emellett gazdag jó zsírokban, amelyek bizonyos jelentőséggel bírnak a test általános anyagcseréjének fellendítésében.

Egyes tanulmányok szerint a tej összekapcsolódik a cukorbetegség megelőzésével. Azt mondják, hogy a tej hatékonyan csökkentheti a megemelkedett vércukorszintet a szervezetben. A magas káliumszint miatt a tej előnyös a rendszeres vérnyomás fenntartásában.

A tej hidratálja és ragyogtatja a bőrt. De ha a tejet hamisítják, akkor van esély arra, hogy a végén pattanásokra kerüljön sor. Az oxitocint tartalmazó hamisított tejnek számos rossz hatása van a szervezetre.

Noha a teljes tejszín hasznosabb, mint a sovány tej, ha diétát tartasz, vagy bizonyos orvosi felügyelet alatt állsz, akkor a tej felesleges fogyasztása aggodalomra adhat okot. A laktóz segíti a kalcium felszívódását a csontokban, és a tej létfontosságú szénhidrátjának is tekintik. De néhány ember laktóz-intoleráns, ami azt jelenti, hogy nem tudja lebontani a laktózt galaktózra és glükózra. Ez egy emésztési rendellenesség, amely puffadáshoz, gázképződéshez és egyéb gyomorbántalmakhoz vezet. Ezért tanácsos laktózmentes tejet fogyasztani, például zabtejet, szójatejet, mandulatejet stb., És az érzékenyek számára általában kerülni a rendszeres tejet.