A teljes tej fogyasztása megakadályozhatja a gyermekek elhízását: tanulmány
Írta: Mike Wehner, BGR
2020. január 2. | 9:51
Sokan szívesen levágnánk egy-két centit a derékvonalunkról, de az, hogy ezt hogyan folytatjuk, küzdelmet jelenthet. A kalóriacsökkentés nyilvánvalóan a lista tetején van, de ami a tejet illeti, az a tendencia, hogy a csökkentett zsírtartalmú tejet választja a fogyás érdekében, sokkal rosszabb lehet, mint azt el tudja képzelni.
A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmányban 28 különböző kutatási erőfeszítés adatait elemezték, azzal a céllal, hogy feltárják a bizonyos típusú tejfogyasztás és az általános súlygyarapodás és az elhízás kockázatának lehetséges kapcsolatát. Az adatok azt mutatják, hogy ha karcsúak maradunk, akkor a teljes zsírtartalmú tej a helyes út, legalábbis a gyerekek számára.
A gyermekek fiatal korban történő csökkentett zsírtartalmú tejre történő átállítása sok orvos számára még mindig ajánlott, de miután csaknem 21 000, egy és 18 év közötti gyermek adatait átkutatták, a kutatók nem találtak egyértelmű előnyöket a váltásra.
"Kanadában és az Egyesült Államokban a gyerekek többsége napi szinten fogyaszt tehéntejet, és ez sok gyermek számára az étkezési zsír fő hozzájárulása" - nyilatkozta Dr. Jonathon Maguire, a kutatás vezető szerzője.
"Felülvizsgálatunkban a csökkentett zsírtartalmú tejre való áttérés aktuális ajánlását követő kétéves gyermekek nem voltak karcsúbbak, mint a teljes tejet fogyasztók."
Az adatok nemcsak a csökkentett zsírtartalmú tejre való áttérést ellenezték, hanem bizonyítékokat is szolgáltattak arra vonatkozóan, hogy a teljes tejhez való ragaszkodás valóban előnyös.
A kutatók által vizsgált 28 vizsgálatból 18-ban azok a gyermekek, akik teljes tejet ittak, valójában kevésbé voltak túlsúlyosak vagy elhízottak, mint azok a társaik, akik alacsonyabb zsírtartalmú tejet fogyasztottak. Valójában az eredmények azt mutatták, hogy a teljes tejet ivó gyermekek 40% -kal alacsonyabb túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, mint azok a gyermekek, akik csökkentett zsírtartalmú tejet fogyasztottak.
Hogy miért van ez - talán a teljes tej segít az embernek hosszabb ideig teltebbnek érezni magát, ezáltal megakadályozva a túlevést - bizonyítatlanul marad, de az adatokat lehetetlen figyelmen kívül hagyni.
- A kávéfogyasztás megakadályozhatja az ünnepi súlygyarapodást
- A sült tejjel készült ételek segíthetnek a gyerekeknek az allergia élő tudományának legyőzésében
- Segíthet-e az agy elektromos stimulációja a fogyásban A tanulmány ígéretet mutat
- A COVID-19 gyerekek segíthetnek elérni az állomány immunitását Indiában, de a járulékos károk mondjuk túl magasak lehetnek
- Globális betegségteher-tanulmány (2015) (GBD 2015) Elhízás és túlsúly előfordulása 1980-2015 GHDx