A tengerészgyalogosok felveszik a testsúlyra és a testzsírra vonatkozó normákat

Mennyire fizikailag alkalmasak a tengerészgyalogosok? Ezek az irányelvek

erlucho/Getty Images

A katonaság minden ágában a fizikai alkalmasság fontos követelmény. A tengerészgyalogosok félévente KÉT fizikai tesztet vesznek fel, hogy értékeljék funkcionális alkalmasságukat, kondíciójukat és erejüket. A fizikai alkalmassági teszt (PFT) időzített három mérföldes futást, felhúzásokat, hajlított karú lógást és hasi rángásokat tartalmaz, és olyan szigorú, mint amilyennek hangzik. A Combat Fitness Test (CFT) a másik alkalmassági szabvány, amelynek a tengerészgyalogosoknak a PFT mellett meg kell felelniük. A CFT értékeli a tengerészgyalogos funkcionális alkalmasságát, és szimulálja a mezőn vagy a harci zónában végrehajtott eseményeket és mozgásokat. A hímek és a nők ugyanazokat a gyakorlatokat hajtják végre, és 300 pontos skálán pontozzák őket.

Három gyakorlatot kell teljesítenie a Tengerészgyalogság normáinak megfelelően, hogy átmenjen a CFT:

1. Kapcsolatba lépés - Időzített, 880 yardos sprint teszteli minden tengerészgyalogos állóképességét, utánozva a csatában nyomás alatt futás feszültségeit.

2. Lőszeremelő - A tengerészgyalogosoknak fel kell emelniük egy 30 font lőszert a fej fölé, amíg a könyök ki nem zár. A cél az, hogy a kannát minél többször, meghatározott idő alatt emeljük fel.

3. Manőver tűz alatt - A tengerészgyalogosoknak meg kell teljesíteniük egy 300 yardos pályát, amely ötvözi a csatával kapcsolatos különféle kihívásokat, beleértve a csúszásokat, a lőszer utánpótlást, a gránátvetést, az agilitást, valamint egy másik tengerészgyalogos húzását és hordozását.

Jó oka van annak, hogy ilyen szigorú követelményeket támasztanak a tengerészgyalogosokkal szemben. A Marine Corps alapképzése közismerten a legnehezebb és legnagyobb kihívást jelentő szolgáltatás minden ága között. 12 1/2 hétkor ez a leghosszabb, ezért szükséges az állóképesség és a fizikai erőnlét. Nemcsak a fitnesz normák a legkeményebbek, hanem a magasság, a súly és a testzsír százalékos követelmények is.

Magasság, súly és testzsír követelmények

Ha egy tengeri ász a PFT-t és a CFT-t a korosztályához képest, akkor a testzsír-mérés nem érvényes. Még akkor is, ha meghaladta a testzsírszázalékot, a maximális PT-pontszámokkal, Ön mentesül (új szabályzat 2017. januárjától).

Konkrétan a testzsír-mérés alóli mentességet kapják azok a tengerészgyalogosok, akik mind a PFT-n, mind a CFT-nél 285 vagy annál magasabb pontszámot kapnak, mentesülnek a testsúly és a testzsír határértékei alól.

A tengerészgyalogosoknak, akik mind a PFT-n, mind a CFT-n 250 vagy annál magasabb pontszámot értek el, további egy százalék testzsír megengedett. MCO 6110.3A teljesítmény, további egy százalékot engednek meg nekik, és megfelelnek az előírásoknak.

(diagram a https://www.fitness.marines.mil oldalról)

Recruits Standards

Mielőtt azonban az újonnan besorozott tengerészgyalogosokat kiképeznék alapképzésre, a magasságuk alapján meg kell felelniük a szigorú súlykövetelményeknek, amelyeket megtartási súlyként neveznek. A másik tényező a testzsír, és a tengerészi életkor alapján korlátok vannak a testzsír százalékban. A 17–26 éves férfi tengerészgyalogosok esetében a testzsír-határ 18 százalék. 27 és 39 éves kor között a határ 19 százalék testzsír, 40–45 éves tengerészgyalogosok esetében a testzsírhatár 20 százalék. A 46 éves és annál idősebb férfi tengerészgyalogosok esetében a testzsír-határ 21 százalék.

A női tengerészgyalogosok esetében a testzsír százalékos határértékei valamivel magasabbak. A 17–26 éves női tengerészgyalogos testzsírszázalék-határérték 26 százalék. A 27–39 éves tengerészgyalogosok esetében a határ 27 százalék, a 40–45 éveseknél pedig 28 százalék. A 46 éves és annál idősebb női tengerészgyalogosok esetében a testzsír százalékos határérték 29 százalék.

Fontos megjegyezni, hogy a Tengerészgyalogság súlya és testzsírszintje nem a megjelenésen, hanem az egészségen és a teljesítményen alapul. A tengerészgyalogosoknak számos állóképességi és állóképességi tesztet kell elvégezniük, különösen a harcban, ezért a legjobb fizikai állapotban létfontosságú.

A hadsereg összes ága közül a Tengerészgyalogság rendelkezik a legnagyobb kihívással az alkalmasságra és a testzsír százalékra vonatkozó normákra, mint bármelyik ág. Ha nem készül fel a tengerészgyalogosok tábortáborára, kudarcra készül.

A súlykövetelmények túllépésének feltételei

A tengerészgyalogosokhoz azoknak a jelentkezőknek, akik meghaladják a súlyhatárt, a késedelmes belépési programba (DEP) való belépéshez felmentésre van szükség, amelyet a tengerészgyalogság toborzó régiójának parancsnoki tábornoka jóváhagyott. Az ilyen mentességeket csak akkor hagyják jóvá, ha a felvett személy megfelel az első erőpróba (IST) követelményeinek, és nem haladja meg a testzsírra vonatkozó követelményeket.

Azok a férfi újoncok, akik meghaladják a megtartási súlyt, néhány speciális feltétel mellett részt vehetnek az alapképzésen. Ha egy hím toborzó magassága megtartja a megtartási súly normáját és meghaladja az IST-t, akkor nem kell lemondania.

De ha egy hím toborzó meghaladja az öt százalékot a megtartási súlynál, akkor át kell adnia az IST-t és felmentést kell kapnia. Ha egy hím toborzó meghaladja a 10% -ot a retenciós súly felett, akkor át kell adnia az IST-t, testzsírja legfeljebb 18% lehet, és mentességet kell kapnia.

Ha egy tengerészgyalogos nem teljesíti a magasság és a súly normáit, megkapja a kerületi szalag tesztet, amely a nyak és a gyomor kerületét méri. A testzsír százalékos algoritmus használatával mindaddig elfogadhatónak tekinthetők, amíg a tengerész az életkorukhoz képest a testzsír százalékos határértékeken belül van.