A terhesség alatt 100 kg mérlegre ébresztése ébresztő volt - Foreverfit

Ez az 1100 kcal súlycsökkentési terv célja, hogy segítsen…

A problémás terhesség miatt Sneha az elképzelhetőnél gyorsabban halmozta a kilókat. A Foreverfitnek arról a fitneszről és étkezési tervről mesél, amely segített neki a fogyás küldetésének megvalósításában.

Annak ellenére, hogy mindig is élelmes voltam, soha nem hagytam, hogy étkezési kedvem befolyásolja az egészségemet. Rendszeres edzéssel sikerült egészséges testalkatot elérnem. De soha nem gondoltam volna, hogy étkezési szokásaim a problémás terhességgel együtt elhízáshoz vezetnek.

A terhesség küzdelem volt

Terhességem alatti szövődmények miatt hormonokat kaptam, és tanácsot adtam az ágy pihentetésére. Rövid idő alatt rengeteget híztam.

Hamarosan átléptem a 100 kg-ot. Nagyon feszült voltam, de ezen a ponton nem tehettem semmit. Csak annyit tehettem, hogy abbahagytam a mérleg lépését.

A súlytöbblet érzelmileg hatott rám

Mire meglett a babám, olyan nehéz voltam, hogy alig tudtam mozogni. Még a kis háztartási munkák is nagy ügynek tűntek. Ezenkívül nehéz volt az újszülött Samara gondozása. Szóval, csalódott és tehetetlen lettem.

És Samara szemtelen gyereknek nőtt fel. Korábban kihasználta az elhízásomat azzal, hogy kis helyekre bújt, ahol tudta, hogy nem érem el. De amit nem tudott, az az, hogy milyen erős és határozott vagyok. Nagyon szerettem volna, ha büszke lesz rám, az anyjára, és úgy döntöttem, hogy cselekszek, hogy megváltoztassam magam.

mérlegre

A baba után 6 hónappal kezdte az otthoni edzéseket

Miután 6 hónapig volt Samara, lassan elkezdtem otthon dolgozni. Első célom az volt, hogy olyan erőnlétet szerezzek, amely a fogyáshoz szükséges. Kezdetben egyetlen edzésem a gyaloglás volt.

Lassan és fokozatosan, amikor kitartást nyertem, futni és lépcsőzni kezdtem. Később elkezdtem néhány otthoni gyakorlatot is elvégezni, amelyekről a barátaim meséltek, és a YouTube-videókból megtudtam néhányat.

Fokozatosan haladtam tovább az edzéseimen

18-20 hónapra van szükségem ahhoz, hogy 35 kilót leadjak. Az elmúlt 3 hónap óta egy tornateremben kezdtem el dolgozni, hogy jobban kihívjam a testemet. Tehát az edzéseim most fejlettebbek. Magasra érek, ha az edzőteremben kihívom a testemet olyan edzésekkel, mint a holtpontok, a guggolás és más nehézsúlyú gyakorlatok, mert az a célom, hogy erősebb és fittebb legyek, ne sovány.

A kis célok kitűzése motivált maradt

Annak ellenére, hogy az otthon, a munka és Samara között zsonglőrködni nehéz volt, soha nem adtam fel. Korábban kis célokat tűztem ki magam elé, amelyek segítettek kitartani az erőnlétem mellett. Mint a régi ruháimba illeszkedni, és megígérni magamnak, hogy egy közelgő családi esemény vagy esemény előtt egy bizonyos súlyt lefogyok.

Olyan megkönnyebbülés, hogy fitt és energikus vagyok ahhoz, hogy a lányommal játszhassak. Most Samarának van egy nagyszerű haverja az anyjában! Valójában, amikor megmutatom neki a régi képeimet, nem hajlandó elfogadni, hogy az anyja ilyennek nézett ki. Nagyon büszke és boldog vagyok, hogy meg kellett változtatnom magam.