Biztonságos-e azonnali tészta fogyasztása terhesség alatt?

A tészták típusai
Egészséges táplálék-e az azonnali tészta a terhesség alatt?
A tészta összetevői, amelyek károsak lehetnek a terhesség alatt
Mi az a TBHQ? Mi a szerepe az instant tésztában?
A TBHQ mellékhatásai
Hogyan lehet a tésztát egészségesebbé tenni
A tészta egészséges helyettesítői, amelyeket kipróbálhat a terhesség alatt
Mit kell mondaniuk a táplálkozási szakembereknek?
Dolgok, amikre emlékezni kell

Utolsó frissítés: 2020. április 2

A terhesség egyik feltételezett előnye az evési engedély, látszólag. Várhatóan a terhes nők híznak, ezért arra ösztönzik őket, hogy „kettőért egyenek”. De a kettőért való étkezés nem helyes. Egy terhes nőnek a terhesség második trimeszterében napi 350 Kcal-ra, a harmadik trimeszterében pedig napi 450 extra Kcal-ra van szüksége. És nem minden étel biztonságos a születendő csecsemő számára. Sok mindennapi étel, amely finom ízű, rossz hatással lehet a fejlődő baba egészségére, ezért kerülni kell őket. Ha terhes vagy, akkor nem csak az alkoholról és a koffeinről kell lemondanod, hanem van néhány más elem is, amelyeknek abba kell hagynod az evést. Az egyik étel, amelyet el kell hagynia (vagy korlátozott mennyiségben kell fogyasztania), a tészta, pontosabban az azonnali tészta. Tudja meg, miért kerülje el a tésztaevést a terhesség alatt.

A tészták típusai

Nagyon sokféle tészta létezik, de az instant tészta talán a legnépszerűbb mind közül. Néhány más népszerű tésztafajta a ramen, soba, mung bab, rizspálca, Hakka és tojásos tészta.

Az instant tésztát olyan termékként forgalmazzák, amely könnyen főzhető. Jön egy csomag masala, amely ízelítőt ad a tésztához. Bár a tészta torta lehet, hogy nyájas és ártalmatlan, a fűszercsomag egyes összetevői károsak lehetnek a terhesség alatt.

Egészséges táplálék-e az azonnali tészta a terhesség alatt?

A terhesség alatti instant tészta fogyasztása nagyszerű választásnak tűnik, mivel ízletesek, tele vannak fűszerekkel, és rövid idő alatt elkészíthetők. A terhesség alatt azonban nem egészen biztonságos enni őket. Kezdetnek az azonnali tészta nem kínál tápértéket, és csak egy ideig elégíti ki az éhséget. Olyan nyájasak, amilyenek valaha lehetnek, ezért jó ötlet lenne elkerülni őket. Az instant tésztában található másik káros anyag az MSG, amely felesleges mennyiségben fogyasztva árthat a babának. Ezért a legjobb, ha terhesség alatt kerülöd a tésztát.

A tészta összetevői, amelyek károsak lehetnek a terhesség alatt

Az instant tésztában néhány összetevő van, amely veszélyt jelenthet a méhében növekvő kicsi számára, ezért nem szabad belefoglalnia étrendjébe. Ezek közül néhányat az alábbiakban adunk meg.

1. Maida

A Maida finomított liszt, amelynek nincs tápértéke, mivel a finomítási folyamat során teljesen eltávolítják a tápanyagokat. Emellett nehezen emészthető, és hosszabb ideig az emésztőrendszerben marad. Szintén alacsony a rosttartalma, és székrekedéshez vezethet a terhesség alatt.

2. Só

A tésztában sok só van, és befolyásolhatja terhességét, ha gyakran eszi őket. A terhesség alatti túl sok nátrium-bevitel hosszú távon hajlamos lehet a magas vérnyomásra.

3. Tartósítószerek

Az azonnali tészta mesterséges színezékekkel és aromaanyagokkal rendelkezik, amelyek célja a tészta eltarthatóságának meghosszabbítása, de ezek akadályozhatják a baba növekedését.

4. MSG

A mononátrium-glutamát köztudottan számos élelmiszer, különösen a sós snackek közös összetevője. Fokozza a termék ízét, ezért nagy mennyiségben használják tésztában. Míg a terhes nők kis mennyiségű MSG-t képesek feldolgozni, a szervezetben lévő nagy mennyiség veszélyt jelenthet a gyermekre. Tehát kerülje a tésztát és más MSG-t tartalmazó ételeket.

5. Transzzsírok

Feldolgozott élelmiszerekben nagy mennyiségben találhatók, és terhesség alatt fellendíthetik a koleszterinszintet. Ezért a terhesség alatt a lehető legnagyobb mértékben kerülje a tésztát és a feldolgozott ételeket.

Mi az a TBHQ? Mi a szerepe az instant tésztában?

A tercier butil-hidrokinon (TBHQ) egy mérgező vegyi anyag, amelyet tartósítószerként használnak az instant tésztákban. A tésztán kívül más élelmiszerekben is megtalálható, például snack-kekszekben és fagyasztott ételekben. Kőolajszármazék, sőt festékekben, kozmetikumokban és még növényvédő szerekben is használják. A TBHQ veszélyes a gyermek egészségére, különösen hosszú távon.

A TBHQ mellékhatásai

Ha a TBHQ-tartalmú ételeket nagy mennyiségben fogyasztják terhesség alatt, az hányingerhez, delíriumhoz, légszomjhoz és fülzúgáshoz vezethet. Rövid idő elteltével a szervezet megszünteti, de ha rendszeresen fogyasztja az instant tésztát, akkor sokáig maradhat a testében. Metabolikus szindrómát is okozhat, ami összezavarhatja a vérnyomását, elhízást okozhat, sőt megnövelheti a rossz koleszterinszintet. A TBHQ szívproblémákhoz és cukorbetegséghez is vezethet.

Hogyan lehet a tésztát egészségesebbé tenni

Ha egy gőzölgő tálra vágysz azonnali tésztával, akkor alkalmanként megengedheted magadnak, de nem túl gyakran. És amikor csak csinálja, ne felejtse el egészségesebbé tenni a főtt zöldségek bőséges adagolásával. Ezenkívül, ha extra sót ad hozzá, ne felejtse el a csomagban említett mennyiségnek csak kevesebb, mint a felét felvenni.

A tészta egészséges helyettesítői, amelyeket kipróbálhat a terhesség alatt

Néhány olyan snack, amelyet a tészta egészségesebb alternatívájának tekintenek, a zabpehely, a kelbimbó és még a turmixok is. Akár szendvicseket is készíthet, amelyekben sok zöldség van, és egyszer-egyszer fogyaszthat édesburgonya chipset.

Mit kell mondaniuk a táplálkozási szakembereknek?

Az orvosok és a táplálkozási szakorvosok azt javasolják, hogy a tészta terhesség alatt ne fogyasszon alapvető ételt, mivel ezek semmilyen táplálkozási értéket nem nyújtanak Önnek vagy babájának. Azonban egyszer-egyszer belemerülhet a sóvárgásba.

Dolgok, amikre emlékezni kell

A feldolgozott ételek fogyasztását terhesség alatt teljesen kerülni kell, de ha nem tudod teljesen feladni, akkor egyszer-egyszer megeheted. De mindenképpen adjon hozzá zöldséget, hogy egészségesebb legyen.

Az azonnali tészta olyan feldolgozott élelmiszer, amely semmilyen előnyt nem kínál terhes nőnek vagy babájának. Terhes állapotban, ha valami egészségre vágyik, próbáljon emlékeztetni magára, hogy ez nem tesz jót a testének. Pár év után, amikor megszülte gyermekét, bármit megehet, amit csak akar, és kielégíti vágyait. A terhesség alatt azonban kerülnie kell az egészségtelen ételeket. Tartsa szem előtt saját és kicsi egészségét, és kerülje azonnali tésztát és egyéb egészségtelen ételeket a terhesség alatt, hogy hosszú távon megelőzze az esetleges szövődményeket. Boldog és egészséges terhességet!