Biztonságos-e inni a diétás szódát terhesség alatt?

Az alkalmi üdítő valószínűleg nem árt Önnek. De a kutatások aggodalmakat vetettek fel mind a diétás szódával, mind a rendszeres üdítőkkel terhesség alatt. A biztonság kedvéért érdemes korlátozni az elfogyasztott szóda mennyiségét.

Egy nagy, több mint 60 000 terhes nőt vizsgáló tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik napi egynél több mesterségesen édesített vagy cukorral édesített italt fogyasztottak, nagyobb volt a koraszülés kockázata.

Egy kisebb, mintegy 3000 nőből álló tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik a terhesség alatt mindennap mesterségesen édesített italokat fogyasztottak, nagyobb eséllyel voltak olyan csecsemők, akik 1 évesen túlsúlyosak voltak.

Ezek az eredmények nem véglegesek, és a szakértők folytatják a téma tanulmányozását.

A bevitel korlátozásának másik oka azonban az, hogy sok szódavíz tartalmaz koffeint. Terhesség alatt az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma azt ajánlja, hogy a koffein-fogyasztást napi 200 milligramm alatt tartsa. (A legtöbb 12 uncia üdítőital 35–55 milligramm koffeint tartalmaz.)

Terhesség alatt érdemes sok vizet inni. A tej és a 100 százalékos gyümölcslé egyaránt jó választás mind hidratálás, mind táplálkozás szempontjából.