A tortillák számos egészségügyi előnye

A tortilláknak számos táplálkozási előnyük van, nincs zsírjuk és nagyon kevés kalóriájuk van, sok egyéb előny mellett

Az UNAM tortillát fejleszt az elhízás és az alultápláltság kezelésére

Hagyományos mexikói ételek, az egészséges élet kulcsa

Tortillák alapjai Mexikói étrend a gyarmatosítás előtti idők óta, és bár sokan feladják őket, amikor elkezdik a fogyókúrás étrend, nem szabad! Mivel tortilla számos egészségügyi előnye van.

Isaura Cabrera táplálkozási szakember, tól IPN, elmagyarázza, hogy ez hiba, mint tortilla több van táplálás juttatások, nincsenek zsír, és nagyon kevés van kalória, sok más előny mellett:

1. Rost
A tortilla nagyszerű rostforrás, de ellentétben más, rostot is tartalmazó ételekkel, például gabonafélékkel vagy kenyérrel, ez a rost nem tartalmaz más összetevőket, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. A rost segít javítani a gyomor-bélrendszer működését.

2. Kalcium
Talán az emberek nem társítják kalcium, ellentétben tej vagy joghurt; ennek ellenére a táplálkozási szakember megerősíti, hogy nagyszerű kalcium forrást, és többet ajánl a tejnél: „A tejnek több lehet kalcium de tartalmaz más anyagokat, például zsírt, a szervezet nem szívja fel jól, ezért nem olyan hasznos, ezzel szemben a kalcium tortilla majdnem 100% -ban felszívódik. ”

3. Folsav
Tortillák, amellett, hogy finom, legyen nagy mennyiségű folsav. Ez vitamin elengedhetetlen a terhes nők számára, mivel segíti a magzat" idegrendszer. És még ha nem is az terhes, ez biztosítja egészségesebb körmök, haj, és bőr.

4. Alacsony kalóriatartalmú
A tortilla csak 30 és 60 között adódik kalória diétájához, de ez még nem minden. Mind a kalória felhasználja a tested, mivel ezek a kalóriák származnak tápanyagok. Tehát, ha a diéta, egyél egyet vagy kettőt tortilla és ellenőrizze, hogy a töltelék a egészséges egy. „Tortillák ne téged hízik, mit csinálunk, amit belerakunk ”- mondja a szakember.

5. B-vitamin-komplex
Tartalmaz vitaminok amelyek elengedhetetlenek ahhoz sejtanyagcsere, ami elengedhetetlen a test számára. Ezek közül pár vitaminok vannak tiamin, niacin és piridoxin.

6. Energia
Mivel nagy számban tartalmaz szénhidrátok, nagy forrása energia de nem onnan származik cukor, ezért nem hízik.

7. Sokoldalúság
Tortillák sokféle főzésére használható receptek, megfizethetőek és sok előnyöket. A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy csak arra kell figyelnünk, hogy milyen módon főzzük őket, mivel ez növelheti a kalóriabevitel.