5 módszer a test megtisztítására 1 nap alatt

Bár nem létezik egynapos csodadieetta, hasznos lehet időről időre megnyomni a reset gombot. Így teheti meg.

test

Noha nincs egynapos csoda javítás a túlzott kényeztetéshez, ez segíthet megnyomni a reset gombot nyárra - egy kis lökést ad a jobb közérzethez és egészségesebb, hosszú távú döntések meghozatalához.

Íme öt tipp, amelyek segítenek megtisztítani, felfújni a duzzanatot, és csak egy nap alatt helyreállítani étrendjét és egészségét:

1. Kezdje citromos vízzel.

Kezdje a napot azzal, hogy felébred egy pohár meleg vagy hideg citromvízzel. A citromból származó pektin elősegíti az emésztést, elősegítve a citrom fenomenális méregtelenítő ételének elkészítését. A citromvíz szintén segíti az étvágy csökkentését és növeli a jóllakottságot.

Az emésztőrendszer energizálása nagyszerű módja a nap kezdésének, igaz? A bónusz a citrom kis éke, amely a poharadban robog, ami emlékezteti az agyadat: "Hé, ma egészséges döntéseket hozok!"

Összefüggő

Milyen előnyei vannak a citromvíznek?

2. Felfújás reggelivel.

Víz után táplálja magát étellel!

Egy éjszakai alvás után előnyös lesz az anyagcseréd számára. A mini tisztítás során azt a tanácsot adom az ügyfeleknek, hogy a reggeli közben hagyja ki a kenyeret, a gabonapelyheket vagy azok bármely változatát, mivel ezek több vizet fognak visszatartani a testében, és inkább a fehérjére kell összpontosítania, ami jóllakottságot biztosít. . A tojás-lazac tülekedés a fehérje és az anyagcserét fokozó omega-3 tökéletes kombinációja a nap kezdetéhez.

Vagy ha útközben van, válassza inkább a bél egészséges egészséges turmixját.

3. Tisztítsa meg étrendjét.

Ne felejtsen el enni reggelit, ebédet, vacsorát és legalább egy rágcsálnivalót (semmi esetre sem hagyhatja el az étkezéseket!), És győződjön meg arról, hogy ezek teljes, valódi ételekből állnak. Az egész napos következetes étkezés segít megalapozni a folyamatos egészséges táplálkozást. Rengeteg zöldségről, sovány fehérjéről beszélek, mint például fűből táplált steak, csirke, hal, tojás és egészséges diófélékből, magvakból vagy olajbogyókból, avokádóból vagy kókuszdióból.

Összefüggő

Egészség és wellness5 ételek, amelyek puffadást okoznak - és hogyan kerülhető el

Dobja ki a csomagolt, feldolgozott ételeket ma (még az „egészséges” változatokat is). Ez biztosítja, hogy felesleges nátriumot, mesterséges összetevőket és cukrot vegyen ki az étrendből. A sótartót is árassza el, és ehelyett csak gyógynövényeket és fűszereket használjon az étel ízesítésére. Meg fogja találni, hogy ez nagyban hozzájárulhat a kinézetéhez és érzéséhez. Egy nap után is!

4. Igyon egy délutáni teát.

Igyon egy csésze pitypanggyökér teát a délutáni uborkás és mandulás snack mellett. Hidd el, ez fontos. A pitypang segíthet az emésztés javításában, és a megfelelő hidratálás mindenhez kapcsolódik, az egészséges anyagcserétől az energiáig és a jó bőregészségig. Ha a pitypang nem a te dolgod, antioxidáns és anyagcsere-fellendülés érdekében keress zöld teát.

Összefüggő

Egészség és Wellness Kezdje 0-tól! Ez az alacsony hatású edzés tökéletes a kezdők számára

5. Mozogj!

A pulzusszám növelése a véráramlás növekedését jelenti. Ez pedig segíteni fogja a testet abban, hogy önállóan öblítse ki a méreganyagokat. Nem is kell edzőtermet találnod, hogy beizzadjon a verejték, itt egy gyorsedzés, amit szinte bárhol végzek. Az elvitel itt a pulzusszám felpörgetése, verejtékezés és jobb gondolkodásmód elérése, hogy holnap újra felugorjon.

További tippekért Keritől nézze meg az Instagram @ nutritiouslifeofficial webhelyen.