Hogyan változik a teste, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást

Ebben az évben minden eddiginél több amerikai vesz részt a száraz januárban * vagy a „száraznapon”. A hónapon át tartó esemény során az emberek úgy döntenek, hogy az ünnepi ünnepek után tartózkodnak az alkoholtól abban a reményben, hogy ez segít számukra az alkoholfogyasztás egész évben történő csökkentésében.

Ebben az évben minden eddiginél több amerikai vesz részt a száraz januárban * vagy a „száraznapon”. A hónapon át tartó esemény során az emberek úgy döntenek, hogy abbahagyják az alkoholfogyasztást az ünnepi ünnepek után, abban a reményben, hogy ez segít egész évben csökkenteni az alkoholfogyasztást.

Bár az alkohol nélküli egy hónap nyilvánvalóan pozitív hatással van a pénztárcájára, váratlan, pozitív változásokhoz vezet a testében is. Alkohol nélkül észreveheti:

Amikor abbahagyja az ivást, kevesebbet mér

Az alkoholos italok általában tele vannak felesleges kalóriákkal. Az átlagos sör 154 kalóriát tartalmaz, míg az átlagos margarita jóval meghaladja a 300 kalóriát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak 433 kalóriával többet fogyasztanak naponta, amikor isznak. A nők körülbelül 300 kalóriát fogyasztanak többet. Ezen extra kalóriák nélkül előfordulhat, hogy fogyás nélkül próbálkozik.

Jobban alszol alkohol nélkül

Depresszánsként az alkohol elálmosíthatja, és sokan esküsznek egy kis italra, hogy segítsenek elaludni. Bár gyorsan elaludhat, az alvás minősége zuhan. Az alkohol megzavarja az agytevékenységet, megakadályozva a mély, pihentető alvást. Alkohol nélkül reggel felfrissültebbnek és energikusabbnak érezheti magát.

Kevésbé éhes vagy, amikor abbahagyod az ivást

Az alkohol növeli a szagérzékenységet és izgatja agyának örömközpontjait. Ez a két hatás arra készteti az étvágyat, hogy étkezés közben többet eszik. Egy tanulmány azt mutatta, hogy a nők két italnak megfelelő alkoholinjekciót kaptak
majdnem 30 százalékkal többet evett, mint azok a nők, akiknek sóoldatot adtak be.

Alkohol nélkül a bőre frissebbnek tűnik

Vízhajtóként az alkohol kiöblíti a vizet a testéből, így kiszáradva marad. Kettős hatásként az alkohol csökkenti a szervezetben lévő hormon mennyiségét, amely lehetővé teszi a víz felszívódását.

Alkohol nélkül a szervezetben a test jobban meg tudja ragadni a folyadékokat, segítve a bőr nedves és egészséges állapotát. Lehetséges, hogy a bőr jobban ragyog, és teljesebbnek tűnik. A korpásodás, az ekcéma és a kiütések pia nélkül is javulhatnak néhány nap múlva.

Javul a vércukorszinted

Az alkohol károsítja a tested képességét a vércukorszint szabályozására. Ez sok éves ivás után magas vércukorszinthez, sőt 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Amikor abbahagyja az ivást, a vércukorszint normálisabb szintre térhet vissza, akár 16 százalékkal is csökkenhet.

Termékenyebbé válik

Az alkohol még a teherbeesés képességét is befolyásolja. Minél többet iszik, annál kisebb az esélye a fogantatásnak. Még egy kis mennyiségű alkohol, kevesebb, mint heti öt ital is csökkentheti a nő teherbeesését. Úgy tűnik, hogy az alkohol nem befolyásolja a férfiak gyermekvállalási képességét.

Javul a hosszú távú egészségi állapota ... Kissé

A kevesebb ivás hosszú távú egészségügyi előnyöket is eredményezhet. A Nemzeti Rákintézet szerint az alkoholfogyasztás növelheti a rák számos típusának kockázatát, beleértve a máj-, emlő- és végbélrákot is. Alkohol nélkül ezeknek a rákoknak a kockázata kissé csökkenni kezd.

Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás, például napi egy 5 uncia pohár bor, valóban hozzájárulhat a szív egészségéhez. Bár több, mint egy pohár, és a szív egészsége megsérül.

Boldogabbnak érzed magad

A depressziós gyógyszerek éppen ezt teszik - depressziósak. Az alkohol befolyásolhatja hangulatát, kevésbé boldoggá teheti, amikor nem iszik. Bár az alkohol nélküli első napok kissé melankolikusabbak lehetnek, mint máskor, az első hónap végére boldogabbnak érzed magad.

Könnyű vagy mérsékelt alkoholfogyasztók számára könnyű választani az alkohol fogyasztását, és csekély kockázatot jelent az egészségükre. Ha azonban nagy mennyiségű alkoholfogyasztó vagy, naponta több italt fogyasztasz, akkor az alkohol elhagyása előtt konzultálj orvosával.