Jenna Dewan Tatum 7 hét alatt lefogyott a baba súlyából - íme a titka

Mintha Channing Tatummal házasodna össze, nem lett volna elég szerencsés

A baba súlyának elvesztése nehéz lehet - de nem annyira nehéz, ha először a megfelelő mennyiséget veszi fel.

Jenna Dewan Tatum nemrégiben azt mondta a Us Weekly-nek, hogy mindössze hét hét alatt elvesztette a 33 font súlyát - nagyrészt annak az egészséges stratégiának köszönhetően, amelyre összpontosított, miközben még mindig baba volt.

"Azt hiszem, sok nő megtudja, hogy terhes, és így szól:" Megőrülünk és együnk fagyit minden nap! "- mondta. "Számomra ez volt:" Emberet növesztek, és a lehető legjobb táplálékot akarom adni ennek a kis léleknek. "

Természetesen Jenna rengeteg tánc kardio edzést, túrázást és erőnléti edzést is végzett a lánya megszülte után (és többnyire vegán étrendet is követett). De határozottan foglalkozik valamivel a nem elhagyó egészséges szokásokkal, amikor van egy zsemle a sütőben.

Egy szülészeti orvosi tanulmány szerint a nők több mint fele túlságosan hízik a terhesség alatt, ami megnöveli számos egészségügyi probléma, például terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás és preeclampsia kockázatát. Eközben azoknak a gyermekeknek a gyermekei, akik túl sok terhességet kapnak, több mint négyszer nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak hároméves korban, mint azok, akiknek az anyukája megfelelő mennyiséget kap, a Harvard Medical School kutatásai szerint.

Tehát mi a megfelelő összeg? Az Orvostudományi Intézet jelenlegi irányelvei szerint azoknak a nőknek, akik terhesség előtti normális testsúlyban vannak (ez a BMI 18,5–24,9), terhesség alatt 25 és 35 font között kell növekedniük.

Vegyünk egy jelet Jennától, és tartsuk egészséges a babát a következő terhességi táplálkozási és fitnesz tippekkel: