A Tiszta program és miért térek vissza

Hét évvel ezelőtt ismertettem meg Dr. Alejandro Junger kardiológust és funkcionális orvos gyakorlatot, valamint 21 napos tisztítószerét, a Tiszta programot. Abban az időben a leghosszabb „tisztítás”, amit valaha is elvégeztem, az egy 3 napos gyümölcslétisztítás volt az NYC Liquiteria-tól, így a 21 nap őszintén felfoghatatlan küldetésnek hangzott. Ennek ellenére, akik jól ismernek, tudják, szeretem a kihívást. Elfogadtam, és akkori barátommal - most férj - és úgy döntöttünk, hogy együtt takarítunk. Az életem, az ételnézés és az emésztés és a bél egészségének megértése örökre megváltozott.

Ezen a megtisztuláson keresztül jöttem rá először, hogy tényleges közvetlen összefüggés van a testembe tett dolgok és az általános érzés között. Addig fogalmam sem volt, mennyi mindent befolyásol ilyen erősen a belünk AKA „a második agyunk”. Végül megértettem azt is, hogy a nagymamám miért kerülte ezeket az éveket a közös ételektől, például a paradicsomtól vagy a piros paprikától. A mentális egészségtől kezdve az immunitáson át a bőrproblémákig minden a bél egészséges működésétől függ. Az vagy, amit megeszel.

Nemcsak a 21 napos programon keresztül jutottam el, hanem átvettem az információkat és az eszközöket, és sikeresen változtattam számos életmódon. Ezt a tisztítást évente ugyanabban az időben folytattam (mínusz amikor terhes voltam és szoptattam). Valóban jobban érzem magam a tisztítás közben és a hangulatomban, a bőrömben és a változásokban az álmom nagyon nyilvánvalóak.

Őszintén hiszem, hogy a tested méregtelenítése iránti elkötelezettség megváltoztatja az életedet, mint az enyémet.

Mit kell tudni a Tiszta programról?

A Tiszta Program legfontosabb tudnivalója, hogy ez nem összeomlási diéta. Nem úgy tervezték, hogy egy ideiglenes fix-it terv legyen, és a program céljai nem a súlycsökkenés köré összpontosulnak (bár némi fogyás tapasztalása a Clean alatt kellemes kis extra előny). A Clean méregtelenítő program, amelynek célja a méreganyagok eltávolítása, a tápanyagok helyreállítása, hogy a test természetesen meggyógyítsa önmagát, és ezáltal ne csak a tested, hanem az elméd is megújuljon. A program célja, hogy helyreállítsa testét, és segítse a hosszú távú egészségesebb életmód megkezdését.

Hogyan működik?

Mindez a nyálkaképző, erősen savas, nehezen emészthető vagy potenciálisan allergén élelmiszerek kiküszöböléséről szól. Elbúcsúzni tőle tejtermék, glutén, feldolgozott csomagolt élelmiszerek, finomított és feldolgozott cukor, alkohol, kávé és sokan mások 21 napig. Mindezek egyszerre történő kiküszöbölése segít annak azonosításában, hogy mely élelmiszerek lehetnek érzékenyek, ha újból bevezeti őket.

Ugyanolyan fontos, hogy mit tesz a testébe. Tehát 21 napig probiotikummal, kiegészítő csomaggal és egy Cleanse Shake csomaggal (vaníliában vagy csokoládéban) kezdi a reggelit, amelyet a turmixhoz adhat.

Ebédre egy értelmes ételt fogyaszt, amely a jóváhagyott listán szereplő teljes ételekből áll. Sok zöld zöldség, sovány fehérje és egészséges gluténmentes gabonafélék quinoa vagy barna rizs, egy másik csomag kiegészítővel. Véleményem szerint ez teszi a tisztítást csinálhatóvá. Nem próbálsz hetekig túlélni kizárólag folyadékokon.

Vacsorára még egy turmixot kap (vagy belefér a Clean Shake por a levesbe, de ebben nem sok sikert értem el). Lesz még egy kiegészítő csomagod. A kiegészítők segítséget nyújtanak a méregtelenítési folyamatban.

Aztán ott van a 12 órás ablakszabály, amely szünetet ad az emésztőrendszerének, lehetővé téve a méregtelenítést. A program szerint „a test körülbelül nyolc órával az utolsó étkezés után elküldi a jelet, hogy mély méregtelenítő üzemmódba lépjen, majd további négy órára van szüksége a mélytisztításhoz”. Tehát alapvetően 12 órát szeretne eltölteni az utolsó vacsora és a másnapi reggeli között.

Nehezebben hangzik, mint amilyen, de hidd el, hogy a program nagyon könnyen követhető. Körülbelül a 17. napig talál ritmust és imádja a rutint, amikor valószínűleg végre megunja a shake-eket, de ezen a ponton olyan közel vagy, hogy nincs visszaút.

Milyen előnyei vannak a tisztításnak?

Számos előnye van, mint a jobb emésztés, a mentális és érzelmi tisztaság, a puffadás csökkentése, a rendszeres bélmozgás és még sok más. Személyesen kezeskedhetek a program által benyújtott szinte minden igényért, de itt van egy rövid lista a kedvenceimről.

Energia és világosság. Míg az első napok lelassítják, körülbelül öt nap után megugrik az energiaszint, és kristálytisztaan ébred. Nehéz megmagyarázni, de soha nem fogom elfelejteni azt az első évet, amikor megtettem a tisztább utat, amikor nulla fogalmam volt, milyen érzés az ilyen típusú világosság. Egy reggel csak feltöltött állapotban ébredtem, és olyan dolgokat láthattam, mint a textúra és a színek a szoba egyik részéből oly módon, amit még soha nem láttam.

Fogyás. Bár a fogyás nem a tisztítás célja, sokan fogynak. A személyesen látott súly mennyisége változó volt. Sok barátot és családtagot arra biztattam, hogy próbálják ki ezt a tisztítást, és láttam, hogy néhányan fogynak 10 fontot, és láttam, hogy egy barátom 15 fontot fogyott. Úgy gondolom, hogy a megtisztulás segíti az egyéneket abban, hogy elveszítsék a testük súlyát. Például személy szerint 6-7 font között vesztettem, de ennél többet soha. Azt hiszem, ennek az az oka, hogy a testemnek nem kellett jelentősebb súlyt fogynia, például mondjuk 15 kilót.

Csökkentett sóvárgás. További előny, hogy a tisztítás visszaállítja a vágyakat és az ízlelőbimbókat. Azok a dolgok, amelyeket korábban egyszer ettél, amikor újra bevezették, rendkívül édesek vagy rendkívül sósak lesznek. Azóta is, hogy éppen három hétig töltött valódi teljes ételeket a rendszerébe, a teste megtanulta vágyni ezekre az ételekre. Új egészségesebb étkezési szokásokkal távozik. Ez volt a második év, amikor anyám megtisztította velem, és azt hiszem, akkor mondta a legjobban, amikor SMS-ben írt nekem: „Csak ettem egy édesburgonyát, mintha krém volt.”

Izzó bőr és vibráló szemek. Végül, de nem utolsósorban a bőröd nagyon látható változása. Ha teljesen őszinte vagyok, ez a kedvenc előnyöm a tisztításból. Ez annyira hiúan hangzik, de az izzó, tiszta bőr balekja vagyok. Valahol a 21 napos utazás során, számomra általában a felénél tart, meg fog fedezni egy megvilágító, ragyogó, pórus nélküli bőrt. A puffadás csökken, és én nem kölyök, az emberek bókot fognak mondani neked, megkérdőjelezve, hogy mit csináltál másképp. Minden évben csodálkozom azon, hogy milyen sima és vibráló a bőröm, hanem az is, hogy milyen őrülten fényesek a szemem fehérje. Mindez a méregtelenítésnek köszönhető.

A Tiszta program mindenképpen befektetés, de vegye figyelembe, hogy napi három ételt kap három hétig, és az összes étrend-kiegészítőjét. Azt is elmondhatom, hogy nincs olyan ember, akinek ajánlanám ezt a tisztítást, aki nem értett egyet azzal, hogy ez megváltoztatta őket és az ételhez és a testhez való viszonyukat.

Évről évre visszatérek a tisztogatáshoz, mert működik. Őszintén hiszem, hogy a tested méregtelenítése iránti elkötelezettség megváltoztatja az életedet, mint az enyémet is.