Szeretne egy tiszta testet? Ama (toxinok) mentes

tartsa

A testünket nem mérgező lerakóknak szántuk. Mégis, a nem megfelelő emésztés, a magas stressz és a szennyező anyagok, például a belélegzett levegőben lévő vegyi anyagok, az ivott vagy mosott víz és az elfogyasztott ételek folyamatosan méreganyagokat hoznak létre a szervezetben. Ha az ajurvéda nem rendszeresen öblíti ki, azt állítja, hogy ez a mérgező felhalmozódás végül rendellenességként nyilvánulhat meg. Ahogy öregszünk, a test beépített mechanizmusai a szennyeződések eltávolítására általában kevésbé hatékonyak, ami hangsúlyozza az időszakos belső tisztító terápia szükségességét.

Háromféle toxin

A Maharishi Ayurveda háromféle toxint ír le. A leggyakoribb típus az ama, amely az emésztés ragadós hulladékterméke, amely felhalmozódik az emésztőrendszerben, ha az emésztése gyenge vagy rossz ételekkel van túlterhelve.

Ha az ama nem ürül ki a testből, és tovább növekszik, végül elhagyhatja az emésztőrendszert és elkezdhet keringeni a testen. Amint egy meghatározott területen letelepedik, az idő múlásával az ama reaktívvá válik, és összekeveredik a subdhákkal, a dhatusszal (testszövetek) vagy a malákkal (salakanyagok, például vizelet). Amikor összekeveredik a fiziológia ezen részeivel, amavisha lesz, egy reaktívabb, mérgezőbb amma típusú.

A harmadik típusú toxinok azok, amelyeket ma környezeti toxinoknak neveznénk. A környezeti toxinok a testen kívülről származnak, és peszticideket és vegyi műtrágyákat tartalmaznak az élelmiszerekben, valamint tartósítószereket, adalékanyagokat és géntechnológiával módosított ételeket. Ebbe a kategóriába tartozik az az étel is, amelyik „elromlott” és káros baktériumokkal van tele. Egyéb garavisha toxinok közé tartozik az arzén, az ólom, azbeszt, a mosószerekben és háztartási cikkekben található vegyi anyagok, a mérgek, a levegő és a víz szennyezése, a ruházatban használt vegyi anyagok és szintetikus anyagok, valamint a szabadidős gyógyszerek.

Az amavisha és garavisha típusú toxinokat leginkább ayurvédikus orvos kezeli, de számos dolgot megtehetsz folyamatosan annak megakadályozása érdekében, hogy az ama felépüljön a testedben.

Jelek arra, hogy Ama felépülhet

Ha nehéz érzést tapasztal a testében, merev ízületei vannak, ha a nyelvét beborítja a reggeli ébredés, ha kellemetlen testszaga van, ha étkezés után unalmasnak és álmosnak érzi magát, ködös lehet, hogy ama felhalmozódik a testben. A hasmenés, a székrekedés, az ízületi fájdalom, a szomorúság, a tompaság, az immunitás csökkenése, valamint a megfázás és az influenza gyakori rohama mind olyan egészségügyi probléma, amelyet ama okozhat.

Ama eltömíti a test keringési csatornáit, megakadályozva a tápanyagok korlátlan áramlását a sejtekbe és szervekbe. Vagy eltömítheti azokat a csatornákat, amelyek a sejtekből és szövetekből hulladékot hordoznak, és mérgező felhalmozódást eredményeznek.

Hogyan jön létre Ama: diéta és életmódbeli tényezők

Az Ama a hiányos emésztés hulladékterméke, ezért minden olyan étkezési vagy életmódbeli szokás, amely megzavarja az emésztést, amát okozhat.

Ha túl nehezen emészthető ételeket fogyaszt, például sült ételeket, kemény sajtokat, húsokat, maradékokat, ócska ételeket, feldolgozott ételeket és gazdag desszerteket, ezek túlterhelhetik az emésztést és ama kialakulását okozhatják. A hideg ételeket és italokat - például fagylaltot, jéghideg vizet és közvetlenül a hűtőszekrényből származó ételeket - szintén nehéz megemészteni, mivel a hideg hőmérséklet eloltja az emésztőrendszert.

Az, hogy mennyi ételt és típusú ételt tud könnyen megemészteni, az emésztési képességétől függ. Az emésztés lehet gyenge, erős vagy szabálytalan, a test típusától vagy az egyensúlyhiánytól függően. Ha az emésztése gyenge vagy tompa (ez a jellemző a Kapha doshához kapcsolódik), és túl sok ételt vagy ételt fogyaszt, amely túl nehéz az emésztőrendszerének, akkor ama.

Valaki, akinek erős emésztése van (Pitta doshához kapcsolódik), nagyobb mennyiségben és gazdagabb ételeket képes enni ana képzése nélkül. A rendszertelen emésztéssel rendelkező (Vata testtípushoz kapcsolódó) személyek azt tapasztalják, hogy étvágyuk és emésztési képességük ingadozik - néha erős, néha gyenge.

Ki kell igazítania étkezését és szokásait az emésztéstípusának megfelelően. Az emésztés az évszakok szerint is ingadozik, és ha nem módosítja étrendjét és életmódját az időjárás változásakor, akkor ama alakulhat ki. Az egyes testtípusokhoz és az évszakokhoz kapcsolódó ételekről és étkezési szokásokról részletes információt az ételek és receptek részben talál.

Az emésztést a rossz étkezési szokások is gyengíthetik. Például az, hogy nem eszünk minden nap ugyanabban az időben, ha nem fogyasztjuk el a főétkezést délben, amikor az emésztés erősebb, akkor az étkezések kihagyása vagy az étkezések közötti étkezés mind egyensúlyba sodorhatja az emésztést.

A szabálytalan napi rutin szintén megzavarhatja az emésztést és amát okozhat. A mentális, érzelmi és fizikai stressz a hiányos emésztés és ama másik oka. Ha már megpróbáltál enni, amikor ideges vagy, és utána érezted a gyomorfájdalmakat, tudod, miért van ez így. Általánosságban elmondható, hogy bármikor, ha szembe megy saját természetével, vagy ha harmóniában van a természeti törvényekkel, az emésztése ezt tükrözi és létrehozza az amát.

Ama-csökkentő étrend

Ha egy embernek egyszerű amája van, akkor általában lehetséges eltávolítani a testből az agni, az emésztési tűz fokozásával vagy kiegyensúlyozásával. Először is fontos, hogy kezdjünk egy amát csökkentő étrendet. Ez egy egyszerű étrend, amely meleg, frissen főzött teljes ételeket tartalmaz, amelyek könnyűek, könnyen emészthetők és alkalmasak az adott személy testtípusára és évszakára.

Az ama-csökkentő étrend friss, organikus zöldségeket tartalmaz; édes, lédús gyümölcsök; teljes kiőrlésű gabonafélék, például quinoa, kuszkusz, rozs, árpa, amarant, köles és rizs; és könnyen emészthető fehérjék, például mung dhal vagy lencseleves. A Lassi - a turmixgépben készült ital, egy rész frissen készített joghurttal, négy rész vízzel és ízzel sóval vagy mézzel - kiváló emésztést elősegítő étel, amelyet étkezés után kell inni, mert acidophilus-t tartalmaz, amely egy barátságos baktérium, amely segíti az emésztést. A főtt leveles zöldségek, például a mángold és a kelkáposzta különösen jóak az elimináció javítására és a szervezet méregtelenítésére.

A zöldségeket és a szemeket olyan ízes fűszerekkel kell főzni, amelyek megfelelnek a testtípusának és az évszaknak, például az Organic Vata, Organic Pitta vagy Organic Kapha Churna a Maharishi Ayurveda termékeitől. Kerülje az összes olyan ételt, amelyet korábban ama okozójaként említettünk - sült ételek, nehéz ételek, például öregített sajt, hús, gazdag desszertek - minden, amit nehezen emészthető, ki kell hagyni az étrendből. Kerülje a hidegek fogyasztását és ivását.

A nap folyamán meleg víz fogyasztása jó módja az amák és a mindenféle toxin kiürítésének, különösen, ha méregtelenítő fűszereket ad hozzá tea készítéséhez.

Méregtelenítő tea

Forralj fel reggel két liter vizet. Add hozzá Add t. egész kömény, ½ t. egész koriander, ½ t. egész édesköményt, és hagyja tíz percig meredezni fedéllel. Szűrjük ki a fűszereket, öntsük a vizet egy termoszba, és kortyolgassuk egész nap. Kezdje frissen minden reggel egy új adag tea készítésével.

Életmódra vonatkozó tippek

A legfontosabb az, hogy délben fogyasszuk el a főétkezést, amikor a nap a legerősebb, és az emésztéstűz tükrözi ezt az erőt. Ha túl sokat eszik éjszaka, vagy nehéz ételeket, például húst vagy sajtot eszik, akkor az étel a gyomrában ül és amát hoz létre. Fogyasszon éjjel keveset, és ételeit könnyen megemésztheti, mielőtt lefeküdne.

Fontos az is, hogy mindhárom ételt minden nap ugyanabban az időben fogyasszuk el. Ha teste megszokja a rendszeres rutint, az emésztőrendszer nedvei már az étkezés előtt elkészülnek, és hatékonyabban emészthetők. Ha változó időben eszel, az emésztésed eldobódik.

Ne falatozzon az étkezések között, kivéve, ha valóban éhes vagy, és étkezés előtt várj, amíg az étel meg nem emészthető. Ha az emésztést már foglalkoztatja az emésztés, és ezen felül új ételeket ad hozzá, az eredmény az ama, az emésztetlen élelmiszerek savanyú, emésztetlen hulladékterméke.

Az ayurvédikus rutin egyéb aspektusai is fontosak. 22 óra előtt aludni elengedhetetlen, mert akkor az éjszaka Pitta-idején (10.00–2.00) az emésztésednek esélye van arra, hogy megtisztuljon és megfiatalodjon. Ha fent maradsz, valószínűleg éhes leszel éjfél körül, és enni akarsz, ami megadóztatja az emésztést és ammát teremt.

Reggel 6 előtt ajánlott ébredni, mert ha későn alszik a reggeli Kapha-időbe (6-10 óráig), akkor a test csatornái eltömődnek az amától, és unalmasnak és fáradtnak érzi magát.

A testtípusodnak megfelelő napi testmozgás serkenti az emésztést és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Fontos a stressz kezelése és az a munka is, amely örömet okoz és nem terheli túlságosan a testtípusát. Mindenki profitálhat abból, hogy mindennap időt tölt a Transzcendentális Meditáció® program gyakorlásával a mentális, érzelmi és fizikai stressz eltávolítására.

Gyógyító gyógynövények: Különösen a belső tisztításhoz

A Maharishi Ayurveda méregtelenítő termékek széles választékát kínálja. Minden típusú toxin esetében az első és legfontosabb kezelés az elimináció javítása. Az Organic Digest Tone (Triphala Plus) kiváló gyógynövényes formula a rendszeres bélmozgás támogatására. Ebből két-öt tabletta lefekvés előtt segít megtisztulni.

A szerves Genitrac segít az amma kiürítésében az urogenitális traktusból. Az urogenitális csatornákat célozza meg, hogy elősegítse a toxinok eltávolítását a vizelettel.

Az Elim-Tox és az Elim-Tox-O egyaránt hatékonyan távolítja el a toxinokat a májból, a vérből, a verejtékmirigyekből és az eliminációs rendszerből. Például az Elim-Tox tartalmaz indiai Sarsaparillát (Hemidesmus Indicus), vörös szantálfát és Neem Leaf-ot, hogy fokozza a méreganyagok tisztítását a verejtékmirigyeken és a bőrön keresztül. Más gyógynövények a kenés (Shleshaka Kapha) és a test lefelé irányuló energia (Apana Vata) kiegyensúlyozásával támogatják a húgyutakon keresztül történő eliminációt. Az Elim-Tox egy másik gyógynövénycsoportja, beleértve a rózsaszirmokat, az édesgyökér gyökerét, a gyökérgyökér gyökerét (indiai jalap) és az indiai tinosporákat, támogatja az toxinok eltávolítását az emésztőrendszer kenésével, valamint a vizelettel és a székletzel történő elimináció folyamatának támogatásával.

Az Elim-Tox gyorsabban hat, de ha egy személynél Pitta-egyensúlyhiány van, az Elim-Tox-O biztonságosabb, mert először a Pitta dosha reakcióképességét csillapítja, mielőtt kiöblítené a méreganyagokat.

A májegyensúly jó a májműködés erősítésére, és a máj kritikus szerepet játszik a szennyeződések szűrésében. A Ragyogó bőr jó a bőr tiszta állapotában - fokozza az emésztést és segít a vér tisztán tartásában.

A tavasz ideális a tisztításhoz

Sokan jobban érzik az ama felhalmozódásának jeleit tavasszal, mint az év más időszakaiban, mert a már a testben lévő méreganyagok akkor kezdik megmutatni a tüneteiket. Ennek oka az, hogy ha a tél első két hónapjában (november és december) nem tartja be a megfelelő szezonális étrendet és rutint, akkor a szervezet több méreganyagot képes felhalmozni. A csatornák eltömődnek, és egyúttal a hideg hőmérséklet miatt ama beragad vagy „megfagy” a csatornák falában.

Ezen a ponton nem lesz annyi tünete az amának. De a tél második két hónapjában, januárban és februárban enyhe melegítő hatás jelentkezik, mert a nap erősödni kezd, és júniusban a zenitje felé mozog, annak ellenére, hogy még mindig hideg van. Mire eljön a tavasz, és kint valóban melegebb lesz, a fagyott ama olvadni kezd, és ahogy a test csatornáiba áramlik, a csatornákat méreganyagok árasztják el.

Mivel ezek a méreganyagok tavasszal természetesen olvadnak, ez a legjobb alkalom a méregtelenítésre. A test már a toxinok eltávolításának módjában van, ezért jó alkalom arra, hogy támogassa a testet ebben a szerepben.

A tavaszi méregtelenítés érdekében a Maharishi Ayurveda Orvosok Tanácsa azt javasolja, hogy két hónapig vegyen be Elim-Tox-ot vagy Elim-Tox-O-t, vegyen be Triphala-t vagy Herbal Cleanse-t, igyon sok a korábban említett méregtelenítő teából, kövesse az ama-csökkentő étrendet, és kövesse az ama-csökkentő ayurvédikus rutint.

A test tisztán tartása és méregmentesség fenntartása az ayurvédikus étrend és rutin betartása, amely megfelel a testtípusának és az egyensúlyhiánynak egész évben, valamint ama csökkentő étrend napi rutinjának követése tavasszal vagy bármikor, amikor mérgező testet érez. fel. Így gondoskodhat a test ezen három területéről - az emésztés erősítéséről, a máj tisztításáról és a bél tisztításáról. Ha ezt megteszi, idővel azt fogja tapasztalni, hogy egyre kevesebb toxin halmozódik fel a testében, és élvezni fogja a toxinmentes test, az elme és az érzelmek energiáját, tisztaságát és könnyedségét.