A tizenéveseknek jobb táplálkozásra van szükségük

Miért van szükség a tiniknek jobb táplálkozásra

Az egészséges táplálkozás - vagy annak hiánya - kihathat a tinédzser három A-jára: az atlétika, az akadémikusok és a hozzáállás. A tizenéves növekedés során a serdülőknek extra kalóriákra van szükségük, és táplálóaknak kell lenniük. A tizenéves étkezési szokások iróniája éppen abban a szakaszban van, hogy nagyon tápláló ételeket kell fogyasztaniuk, nem akarják. A csecsemőkortól kezdve a serdülőkor a legkritikusabb idő a tápláló táplálkozáshoz. Tehát nyugodtan mondhatjuk, hogy a tizenéveseknek jobb táplálkozásra van szükségük, mint amit sokan kapnak.

A tizenévesek alultápláltak

A legtöbb tizenéves túltáplált, de alultáplált. A tizenévesek sokat nőnek, ezért sokat kell enniük, de nem csak több ételre van szükségük, hanem megfelelő ételekre is.

A tizenévesek több étkezésüket otthonuktól távol fogyasztják el, így az anya-táplálkozási szakember nem mindig tartózkodik az étkezés felügyeletében.
A tizenévesek gyakran látogatnak gyorséttermekbe, ahol a magas zsírtartalmú (és a legegészségtelenebb zsírokban, hidrogénezett zsírokban és olajokban található magas) és tápanyaghiányos étel a norma.
A kamasz fiú nagy tömegben van, tévesen hiszi, hogy a több étel több izmot épít. A kamasz lány vékony, hisz abban, hogy a kevesebb evés egyenlő a karcsúsággal.
A menstruáció növeli a lányok havi vasveszteségét, és gyakran nem pótolja a vasban gazdag étrend.
Az ízek serdülőkorban változnak. A tizenévesek általában növelik a zsír előnyben részesítését. A fiúk is fokozzák a fehérjében gazdag ételek iránti vágyukat (a hármas hamburger tömeg), talán abban a hitben, hogy a hús izomzatot épít. A lányok, valószínűleg az emelkedő ösztrogénszint miatt, édességre vágynak.
Végül a függetlenségi nyilatkozat részeként a tizenévesek ellenállnak minden olyan külső nyomásnak, amely bármire kötelezi őket, különösen mit és hogyan kell enni.