A tökéletes omlett recept

A tökéletes omlett receptje elengedhetetlen mindenki háztartásában. Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú omlett alap receptje. Bátran adjon hozzá minden kívánt extrát, vagy csak élvezze a tökéletes omlettet.

    A recept készítése: 1 adag Felkészülés ideje:
    5 perc Főzési idő: 10 perc Kalóriák: 208
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 2 nagy tojás
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 2g fekete bors

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

  1. Verje meg a tojás kevés borssal (használhat habverőt vagy villát).
  2. Melegítsük fel a serpenyőt, adjuk hozzá a olaj és körbeforgatja.
  3. Adja hozzá a tojásokat és rázza meg őket a serpenyő körül.
  4. Spatula segítségével emelje fel a tojáskeveréket, és döntse meg a tojáskeveréket középen a serpenyő széle felé.
  5. Így főzzük, amíg az aljára nem áll, de a tetejére puha.
  6. Ezután tölthet bele tölteléket, ha akar: néhány paradicsomot, hagymát, pirospaprikát, apróra vágott gyógynövényeket (például petrezselymet és metélőhagymát), reszelt sárgarépát - vagy akár a tegnap esti étkezésből megmaradt zöldségeket (ne felejtse el hozzáadni a kalóriákat). Döntse meg az edényt, és hajtsa az omlettet egy tányérra.

A tökéletes omlett elkészítéséhez jó nehéz omlett serpenyőre van szükség.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)208
Szénhidrát (g)2.2
Zsír (g)15.9
Fehérje (g)14.3
Rost (g)0.5
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0,0

Több gyors és egyszerű kalóriaszámláló recept

Több száz gyors és egyszerű recept közül választhat a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével egyszerűen kiszámíthatja a kalóriákat a saját kedvenc receptjeiben, kipróbálhatja!

recept

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek