A legjobb 10 egészséges főzés nélküli vacsora

Érezze jól magát a hétközi étkezés során az egészséges vacsoráinkkal. Az amatőr szakácsok nem félnek - ezek a receptek tökéletesek a kezdők számára, mivel nem igényelnek főzést. Egyszerűen készítse elő összetevőit 25 perc alatt, vagy kevesebb, és a vacsora terítéken van.

Salátákat, leveseket és rizses ételeket tartalmazó receptek tele vannak merész ízekkel, mint a chipotle, a chili és az ázsiai ihletésű összetevők. Alacsony kalóriatartalmú ételeket és rengeteg vegetáriánus és gluténmentes ételt kínálunk. Vegye ki a stresszt a hétköznapokból és töltsön kevesebb időt a konyhában a legjobb receptjeinkkel.

A gyorsabb és gyorsabb étkezés érdekében olvassa el a gyors és egészséges receptgyűjteményünket.

1) Bang bang csirkés csészék

Felső saláta levelek főtt csirkével, színes zöldségekkel és merész mogyoró- és édes chili szószsal a Bang Bang csirkekelyhek receptjében. Ez a gyors vacsora mindössze 10 perc alatt összeáll. Használjon egy vasárnapi sültből maradt csirkét a hűtő kiürítéséhez. Vágjuk az uborkát, az újhagymát és a sárgarépát finom gyufaszálakba a ropogós öntethez. Ezek az egészséges salátacsészék alacsony kalóriatartalmúak és gluténmentesek.

Ízletesebb, alacsony kalóriatartalmú ételeket az alacsony kalóriatartalmú gyűjteményünkben talál.

2) Összetört cannellini babtartin

3) Nem főzhető csirke kuszkusz

A csirke felhasználásának további módjairól nézze meg a megmaradt csirkekollekciónkat.

4) Chipotle gazpacho

Fedezze fel egészséges chipotle gazpacho-t, amely tele van merész ízekkel, például vörös chili, friss fokhagyma, fűszeres chipotle és csipkés lime juice. Ehhez a könnyű, nem főzhető leveshez keverje össze a paradicsomot és más összetevőket egy turmixgépben, és hagyja lehűlni két órán át. Készítsen egy vaskos salsát úgy, hogy együtt dobja az újhagymát, az avokádót, a chilit, a koriandert és a lime levét. Ez a vegetáriánus és gluténmentes gazpacho napi három hármat tartalmaz, és tele van C-vitaminnal.

5) Gyors csirke hummus tál

Csomagolja be a napi ötből háromba ezt a gyors csirkehumusztálat. Kezdje egy könnyű öltözködéssel tejszínes hummus, citrom és víz összekeverésével, majd főtt kevert szemekkel. Halom főtt csirkére, gazdag avokádóra, gránátalma magokra, lilahagymára, pirított mandulára és extra hummusra. Ez a vacsora mindössze 10 perc előkészítést igényel, és kettőt szolgál fel.

6) Kerti lazac saláta

Használja fel a maradék lazacot ezzel a könnyű kerti lazacsalátával. Ez az alacsony kalóriatartalmú saláta zöldségekkel van tele, többek között cukkini, friss héjas borsó, retek és borsó hajtások. Egyszerűen vágja szalagokra a cukkini és dobja rá a maradék zöldséges, vaskos lazacot és könnyű öntetet. Szórjuk meg kevert magokon és kaporon, hogy tálaljuk, és befejezzük egy jó őrlésű fekete borssal.

7) Ázsiai garnélarák és ananász saláta

8) Chili rák borotvált édeskömény és petrezselymes salátával

További tengeri ételeket az egészséges hal receptjeinkben talál.

9) Zöld uborka és menta gazpacho

10) Nem főzhető ázsiai garnélarák káposztasaláta

További egyszerű vacsorákért olvassa el egyszerű egészséges receptjeinket.

Élvezte ezeket a gyors főzés nélküli vacsorákat? További receptek.

Melyik főzés nélküli egészséges ételt szeretné kipróbálni? Hagy egy megjegyzést alább.