A tragédia idején

Úgy gondolom, hogy fontos számunkra mérlegelni, hogyan reagálunk az életünk tragédiájára és szomorúságára - nemcsak érzelmi és szellemi szempontból, hanem abból a szempontból is, hogy folytathassuk-e egészséges életmódunkat. A tragédia nem könnyű, függetlenül attól, hogy milyen formában van. A férjemmel több nehéz időszakot is megtapasztaltunk 23 éves házasságunk során, és néhányat, amit átéltünk, senkinek sem kívánnám.

tragédia

Úgy gondolom, hogy fontos számunkra mérlegelni, hogyan reagálunk az életünk tragédiájára és szomorúságára - nemcsak érzelmi és szellemi szempontból, hanem abból a szempontból is, hogy folytathassuk-e egészséges életmódunkat. A tragédia nem könnyű, függetlenül attól, hogy milyen formában van. A férjemmel több nehéz időszakot is megtapasztaltunk 23 éves házasságunk során, és néhányat, amit átéltünk, senkinek sem kívánnám.

Szomorú élményeket éltünk meg elhízott éveim előtt, alatt és után. E tapasztalatok mindegyikén átdolgoztuk az érzelmi veszteségeket és a fájdalmat. Voltak vetéléseink, halálaink nagycsaládunkban, szívszorító helyzetek a barátokkal és még sok más. Nem volt könnyű járni ezeket az utakat; de szeretettel, türelemmel és hittel minden völgyön átjutottunk.

Mielőtt 150 kilót fogytam volna, a veszteség és a szomorúság olyan időszakai voltak, amikor mindig híztam. Sok súly. Mindig.

Amikor bekövetkezett a tragédia, bármit megettem, amit akartam, figyelembe véve az elfogyasztott kalóriák számát. Evéssel élném át a gyászos folyamatot. A bánat minden szakaszát étkezés és súlygyarapodás kísérte. Belsőleg igazoltam magamnak a túlevést. Úgy éreztem, táplálékkal kell táplálnom a lelkemet. Úgy tűnt, hogy az étel ideiglenesen jobban érzi magát, de ha láttam, hogy a skála centivel tovább emelkedett 300 font felé, egyáltalán nem éreztem magam jobban. Most már rájöttem, hogy az ételtől csak abban a pillanatban éreztem magam jobban, amikor ettem, de a jó érzés elhagyta, amint befejeztem.

Amikor az emberek hosszú távú testsúly-fenntartási kihívásokról kérdeznek, gyakran mondom nekik, hogy gondoljanak a tragédiára és a fogyásra. Miért? Mert számomra a fogyás idején nagyon nehéz a nyomon követés mind a fogyás, mind a súly fenntartása mellett.

Stresszfaló voltam és lehetek ma is. Valahányszor stressz alatt vagyok, még ennyi év karbantartás után is, gyakran a kamrában találom magam, és nézek körül enni valót. Szerencsére általában elég gyorsan kijutok onnan, de a múltban előbb belemerültem bármilyen ételbe, amit csak találtam.

Az egyik kulcsa annak, hogy nyomon lehessen tartani a fogyást/fenntartást a tragédia és a stressz idején, a teljes életmódváltás, miközben Ön lefogy és fenntartja azt. Hacsak nem változtatta meg sikeresen az ételhez való viszonyát, és nem tett nagy előrelépést az új „örök életmód” adaptálásában, a tragédia idejét nehéz lesz sértetlenül átvészelni. Hidd el, tudom.

Ha jelenleg stresszes időszakot él át az életében, arra biztatom, hogy maradjon az étkezési terv mellett. Ne legyen megszállottja a súlyának, de ne feledkezzen meg mindarról, amit elért. A stressz vagy a tragédia ideje elmúlik, és boldogabb leszel, ha tudod, hogy kordában tartottad a testsúlyodat és az egészséges életmódodat.

A blogot Diane Carbonell írta
Diane Carbonell 158 fontot fogyott, és több mint 12 éve tartja fenn a veszteséget. A fenntartási évek alatt szült.