A tudatalatti elme; Fogyás

A tudatalatti elme és fogyás

Freud egy jéghegy hasonlatával írta le az emberi psziché két fő aspektusát. (A tudatos elme (logikai gondolkodás) és a tudatalatti elme (Hiedelmek, szokások, érzelmek és hosszú távú memória))

A jéghegy csúcsa a víz felett, amely a tudatos elmét képviseli, és a víz alatt a jéghegy nagyobb része jelenti a tudatalatti elmét. Freud úgy vélte, hogy tudatos elménkből csak kis mennyiséget használunk naponta, és a többit tudatalattink, a rejtett rész vagy a tudattalan szint irányítja. Ez befolyásolja a legnagyobb mértékben személyiségünket és viselkedésünket.

Mi köze a fentieknek a fogyáshoz?

Ha a tudattalan tudatossá válik, akkor elengedhetjük azokat a régi szokásokat, hiedelmeket és szokásokat, amelyek megragadnak bennünket, például a jo-yo-diéta, az elhízás és a rendezetlen étkezés. Ha megtanul egy szokást, akkor megtanulhatja azt, de csak akkor, ha TUDATÁBAN válik a szokást vezérlő hiedelmekbe, majd elengedi őket.

Magunkról, testünkről alkotott meggyőződésünk, az életben szerzett tapasztalataink tudatalattinkban ülnek, ezért hasznos lenne megértenünk, hogyan működik a tudatalatti elme, hogy ezt jobbá tudjuk változtatni saját magunk számára. Ha meggondoljuk magunkat, megváltoztatjuk a biológiánkat és az életszemléletünket.

Hogyan működik a tudatalatti elme?

A kognitív idegtudósok olyan vizsgálatokat végeztek, amelyekből kiderült, hogy kognitív tevékenységeink csupán 5 százaléka tudatos, míg a fennmaradó 95 százalék nem tudatos szinten keletkezik. A kognitív idegtudomány azt is elmondta, hogy a tudatalatti elme kezd programozni, amikor a magzat fejlődik az anyaméhben, és ettől kezdve körülbelül hatéves koráig.

Ezért önazonosságunk, meggyőződésünk, szokásaink, megtanult viselkedésünk (feltételes válaszok), múltbeli tapasztalataink, emlékeink mind az elme ezen a szintjén ülnek. Tudatalattink fontos szerepet játszik viselkedésünk befolyásolásában, személyiségünk és egész életünk alakításában.

Például az egyik oka annak, hogy nem fogysz, lehet az öntudatlan meggyőződés, hogy nem vagy elég jó vagy nem érdemled meg - vagy lehet, hogy a gyerekkorodban tanult ételszkriptjeid vannak a tudatalatti mélyén, és ez most hajt hogy túlegyen. Erre példa lehet, hogy gyerekként azt mondták vacsoránál, hogy „Egyél minden vacsorát, mivel éhezők vannak a világon”.

Bár nem lesz tudatában ezeknek a hiedelmeknek, mégis hatással lehetnek súlyára és önbizalmára. Ebben a cikkben elmondom neked, hogyan lehet a tudatalatti elmédet működtetni annak érdekében, hogy segítsen neked elkezdeni a fogyás céljaid elérését.

A tudatalatti alulról nézve úgy gondolja, hogy az a feladata, hogy olyan életet teremtsen Önnek, amely tükrözi a programozását a tudatalattijában. Tehát, ha úgy érzi, hogy méltatlan, akkor ezt létrehozza. Ne feledje, ahogy fent említettük, a tudatalatti elméjének 95 százaléka formálja az életét.

Olyan ez, mint egy DVD újra és újra lejátszása. Nincs tudatosan tudatában annak, hogy játssza, de ott van.

Tehát, amikor az életed nem úgy tervez, ahogyan szeretnéd, az azért van, mert fizikai valóságod a tudatalatti elméd programozásának tükröződik.

Összefoglalva: tudatosítanunk kell, mi vezérli a viselkedésünket. Ha nem, akkor ugyanazokat a mintákat ismételjük meg újra és újra.

Tippek arra, hogyan tudná a tudatalatti elméjét dolgozni az Ön számára és segíteni a fogyás céljainak elérésében.

Tudatossággal megváltoztathatjuk programozásunkat. Fontos megtanulni a jelenlétet; Ahogy jelenebb leszel, tudatosabbá válhatsz a háttérben lejátszott DVD-n. Megváltoztathatja a régi negatív meggyőződéseket új pozitív meggyőződésekre, és minél inkább jelen van, annál kevésbé fog lejátszani a DVD…

Autosuggestions: Ez egyfajta önindukált javaslat, amelyben saját gondolatait, érzéseit vagy viselkedését irányíthatja. Meg kell, hogy legyen konkrét és határozott pl. Boldog vagyok. Nyugodt vagyok. Élvezem az egészséges ételek fogyasztását.

A tudatalatti megváltoztatásához olyan állításokat kell tennie, amelyeket egy hatéves gyerek megérthet, mivel ebben a korban van, amikor a programozás megtörténik. Új állításainak jelen időben kell lenniük.

A vizualizációk nagyon hatékony eszközök a tudatalatti elméjének megváltoztatására. Nézd meg magad, ahogy szeretnél lenni, érezd és higyj igazán.

Keresd meg, mi nehezedik rád a tudatalattiban, és tanulj meg békét kötni önmagaddal. A nagyobb öntudattal együtt jár a nagyobb öngondoskodás is.