A tudatalattija szabotálja a fogyását?

Mindig lelkesedéssel és elszántsággal kezdődik: „másképp eszem, edzek, tudom, hogy időbe telik, de készen állok, meg tudom csinálni”. És ez a lelkesedés gyakran eltűnik több hét múlva.

Még akkor is, ha látja az eredményeket, és büszke magára, elégedett a megjelenésével és érzésével - ez valahogy nem elég erős motivátor.

Megcsúszik. Egy magányos estén eszel egy vödör fagylaltot autopiloton. Vagy kihagy egy edzést ma, és amikor legközelebb azt mondja magának: "Ó, ez nem nagy baj, én már fittebb vagyok, mint voltam, most már tudok egy kicsit pihenni."

És mielőtt tudná, visszatér a régi szokásaihoz.

Ennek a küzdelemnek a vége annak megértésével kezdődik, hogy mi történik pontosan itt, és miért ellenzi, hogy olyan dolgon dolgozzon, amelyről tudod, hogy jó lenne neked.

Miért működik ellened az elméd?

fogyását

Ez nem ilyen egyszerű. Annak ellenére, hogy tudja, a tudatalattija SEGÍTSÉGET nyújt Önnek azzal, hogy nem engedi lefogyni.

Nincs értelme? Igen…

A helyzet az, hogy a tudatalattija felelős sok létfontosságú dologért - életben tartása és védelme lenne az elsődleges funkciója.

És ez a védő rész okozza a problémát.

Az egyik dolog, amit tudatalattink védeni hivatott, az énképünk. Fontos, mert identitásunk megőrzése érdekében következetességre van szükség értékeinkben és hiedelmeinkben.

Most fontos megjegyezni, hogy tudatalattink nem ítél. Beveszi az információt, elraktározza és programgá formálja, majd jelentős erejét (ne feledje, a tudatalatti az elménk 90% -át képezi) a viselkedés, a meggyőződés, a szokás folytatására fordítja ... ez így alakult.

Ennek köszönhetően nem kell azon gondolkodni, hogyan lehet autót vezetni.

De ennek köszönhetően meg kell küzdenie azzal az esztelen és makacs részével is, amelynek meg kell tartania azt a rendszert, amelyben nem vagy elégedett a testeddel. Mert ez nagy része az identitásodnak. A tudatalattid attól tart, hogy ha lefogytál volna kilókból, elveszítenéd identitásodat is.

Igen, ez a 22. fogás. Folyton szabotál, mert meg akar védeni.

Mit tehetsz ellene

OK, nyilvánvalóan nem tudsz okoskodni a tudatalattiddal. De okosabb vagy ennél, ezért fordítsd útjaidat az ön javára.

Mindig szembesülni fog ezzel a problémával, ha tudatalattija úgy érzi, hogy rendet akar tenni az önképével. Tehát annak érdekében, hogy „lehetővé tegye” a fogyást, egyszerre kell dolgoznia a belső mentális kép megváltoztatásáról önmagáról.

Egyszerűen fogalmazva, el kell fogadnia ön, az ember egy másik változatát szeretne lenni, mint elsődleges, amelyet mostantól meg kell őriznie és megvédenie.

Például, ha a szokásos reakciója a testével kapcsolatban eddig „csúnya, utálom”, akkor valami kedvezőbbre kell cserélnie. Most, ha hirtelen azt kezdi mondani vagy tudatosan gondolkodni, hogy „Ó, szeretem a testemet, gyönyörű”, az nem fogja becsapni, és valószínűleg még makacsabbá teszi.

Legyen alattomos ezen.

Keresse meg a test egy részét, egy bizonyos alakot vagy szöget, amely tetszik, és kezdjen arra a részre koncentrálni. Kezdjen el olyan ruhákat viselni, amelyek jól érzik magukat, amelyek kedvelik a tükörben látottakat (mindig arra összpontosítson, ami tetszik, és csodálja meg mindazt, amire vágyik!), És lassan kezdje át formálni testéről alkotott mentális képét.

A ruhákkal van egy trükk, amely valószínűleg neked is beválna: mindig vannak olyan darabok, amelyek karcsúbbá tesznek minket, ezért válaszd azokat minél gyakrabban. A tudatalattink elsődleges nyelve a képek, ezért használd magad képét a tükörben - a neked tetsző képet - ennek a folyamatnak a támogatásához.

Ha vékonynak gondolod magad, nem az a cél, hogy úgy teszel, mintha valami olyasmi lennél, ami még mindig nem vagy, hanem az, hogy becsapod az elmédet, hogy elfogadja azt egy elképzelésként, ami lehetséges, és fenntartsa ezt a képet mindaddig, amíg ahhoz szükséges, új mentális kép a testedről.

Csúszások lesznek, fogadja el a kezdetektől fogva, csak ne feledje, hogy visszatérjen a pályára abban a pillanatban, amikor rájön, hogy megcsúszott.

Így megszerzi a tudatalattiját, amely megvédi Önt oly módon, hogy az Ön számára is előnyös legyen. És mivel a fogyás erőfeszítései végül összehangolódnak azzal, amit Önnek akar, természetesen az egészségesebb ételekre, az edzésekre és az általában produktívabb és kielégítőbb életmódra is vonatkozik.

Alapvetően fogyni fogsz anélkül, hogy éreznéd a küzdelmet.

Ezzel az új önképpel kiküszöböli annak a kockázatát, hogy valaha visszaszerezze a leadott fontokat - tudatalattija egyszerűen nem engedi meg!