A tudósok azt mondják: Egyél sötétben, ha fogyni akarsz

Íme egy ötlet: legközelebb, ha egy tányér étel van előtted, kösd be a bekötött szemet, mielőtt behúznád, ne adj egy Sia stílusú szemfedő parókát, vagy csak gyújtsd meg a villanyt.

egyenek

Lehet, hogy meglepődik, mi történik. Ha ön olyan, mint az önkéntesek csoportja, akik részt vettek egy kísérletben, amelyet nemrégiben a németországi Konstanz Egyetem végzett, akkor sokkal kevesebbet fog enni a sötétben.

A Telegraph jelentése szerint ez az agytrükk módszer azért működik, mert addig eszik, amire szüksége van, amíg jóllak, és akkor abbahagyja. Nem eszel élvezetből.

Ami kissé szerencsétlenül hangzik, de kevésbé nyomorúságos, mint a szénhidrátok, a cukor és a rossz zsírok teljes kizárása az étrendből ...

A kísérlet résztvevői mindannyian nagy tál fagylaltot kaptak, néhányan módosított síszemüveget viseltek, amely elzárta a fényt, mások nem. Aztán mindannyiuknak azt mondták, hogy egyenek annyit, amennyit csak akarnak.

A tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik nem látták, hogy mit esznek, 9% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, és a fagylaltot nem értékelték annyira ízlésük szempontjából.

A bekötött szemmel résztvevők becslései arról, hogy mennyit ettek, szintén nagyon pontatlanok voltak, mert fogalmuk sem volt arról, mi maradt a tányérjukon. Úgy vélték, 88 százalékkal többet ettek, mint valójában.

Dr. Britta Renner vezető szerző elmondta: „A vizuális nélkülözés markáns disszociációt okozott a tényleges és az észlelt bevitel között.

„Ez nem feltűnő és naturalista eszközt jelenthet az étkezési magatartás megváltoztatására.

"Ezek az eredmények arra utalhatnak, hogy a látáshiány növeli az észlelt bevitelt, mivel az ételek kielégítő potenciáljának becslése inkább a" valós idejű "tapasztalatoktól függ, mint az előzetes elvárásoktól."

Alapvetően, amikor sötétben eszel, azt eszel, amire szükséged/vágyad van abban az időpontban - nem gondolod, hogy „de legutóbb fagyiztam, három kanalat ettem, nem kettőt. Szögezhetek még egyet. ’

A tudósok arra is rámutattak, hogy a sötétség elfogyasztása megakadályozza az emésztés „cephelikus” szakaszát, amely az étel megjelenésekor nyálképződést és gyomornedv felszabadulást okoz - emésztési szakasz nélkül az élelmiszer szó szerint nehezebben fogyasztható.

A sötétben való tartózkodás egy veleszületett félelem-ösztönre is kihat. Egész idő alatt elzabálunk, nem látjuk, mit adunk a szánkba, az agyunk pörög, és azon gondolkodunk, vajon penészes-e az egész. Mindenképpen étvágycsökkentő.