A "Kövér beszélgetés" túlélése: Mit kell tenni, ha szembesül a súlyával

Carrie Imler 22 éves karrierje elején a Csendes-óceáni Északnyugati Balettnél izgatottan várta Balanchine A négy temperamentum című filmjét. De közvetlenül a főpróba után eltávolították a "Melankolikus" szerepéből. "Akkori művészeti vezetőm félrehúzott, és azt mondta:" Nem tudunk téged kitenni "- emlékszik. "A súlyom egész pályafutásom alatt ingadozott. Éppen akkor, amikor úgy éreztem, hogy kitaláltam, visszanyerem, és elölről kell kezdenem." Annak ellenére, hogy a PNB egyik legelismertebb főtáncosává vált, Imler soha nem rázta meg attól a félelmet, hogy mi történhet, ha trikóbalett szerepel a repertoárban.

A balett magas színvonalon büszke magára, és a klasszikus balett testalkat sem a legkevesebb ilyen elvárás. A "kövér beszélgetéstől" való félelem továbbra is ott rejlik a stúdiókban, de, amint Imler rámutat, a súly olyan kihívás, amellyel sok táncos szembesül, mások pedig a lábuk boltívével vagy a részvételükkel küzdhetnek. Ha szembesül a súlyával, tudja, hogy sok tehetséges táncos járt ott. A "beszélgetés" nem azt jelenti, hogy nem válhat profivá, de ha figyelmesen szemléli a beszélgetést, az megmutatja érettségét és végső soron a karrierben való eligazodás képességét.

Valami megváltozott?

Ha tanára vagy igazgatója megkereste Önt a súlya miatt, akkor valószínűleg érzelmi, kiszolgáltatott és túlterhelt érzés marad. Ha alkalma nyílik arra, hogy tisztán gondolkodjon, kérdezze meg magától, hogy milyen tényezők, például a pubertás járulhatnak hozzá a testében bekövetkező változásokhoz. Nadine Kaslow, az Atlanta Ballet rezidens pszichológusa azt mondja: "Ez a hatalmas hangsúly a testsúlyra és a testre vonatkozik, amikor még nem táncosok is küzdenek a test problémáival és minden mással, ami kamaszként történik."

A külső tényezők is gyakran szerepet játszanak. A PNB konzultációs táplálkozási szakértője, Peggy Swistak elmondja, hogy gyakran látja, hogy a táncosok a szezon elején küzdenek a súllyal, amikor alkalmazkodnak ahhoz, hogy önállóan éljenek és konyhát osszanak egy szobatárssal. "Lehet, hogy az egyiknek nagyon rossz étkezési szokásai vannak, és egyáltalán nem kell figyelnie a testsúlyára, a másik pedig hízik. Konfliktus adódik az ételeik közös kezelésében" - mondja. Brian McSween balett-mester Memphis balettmestere hozzáteszi, hogy az anyagi stressz akadályokat teremthet a tápláló táplálkozás szempontjából. "Az egydolláros pizza darab sokkal kevesebbe kerül, mint a bio fogyasztás" - mondja. - A lehető legjobb döntéseket kell meghoznia azzal, amije van. Más változások, például egy új menetrend, elbocsátások vagy akár érzelmi kudarcok, szükségessé teszik az étkezési szokások és az edzésprogramok átértékelésének szükségességét az egész karrier során.

Ha szembesül a súlyával vagy a fizikai erőnlétével, Kaslow azt is javasolja, hogy emlékeztesse magát arra, hogy mit szeret a testében. "A táncosok mind elmondhatják, mit nem szeretnek magukban, de nagyon ritkán mondhatják el, hogy mi a jó a testükben."

Beszélgetés

Ezek a megbeszélések akkor mennek a legjobban, ha kölcsönös bizalom van a táncos és a művészeti személyzet között. "Fontos, hogy a táncos megértse, hogy bármit is mondok, az az ő érdekük és a szervezet érdeke" - mondja McSween. Amíg a beszélgetést tisztelettel közelítik meg, hallgassák meg az elhangzottakat. Ezután összpontosítson arra, hogyan szeretne továbblépni. "Meg kell érteni, hogyan lehet megállapodásra jutni" - mondja McSween. Ha nem ért egyet azzal, amit kérnek tőle, vagy felismeri az egészségtelen tanácsokat, káros tánckörnyezetbe kerülhet.

Bár valószínűleg zavarban van, fontos, hogy ne hagyja, hogy ezek az érzések elfogyasszák magát. "Karrierem 75 százalékát pólóban töltöttem" - mondja Imler. "Függetlenül attól, hogy sovány voltam-e vagy sem, mindig úgy éreztem, hogy engem ítélnek meg. Valahányszor előadtam ezeket a beszélgetéseket, úgy éreztem, mindenki tudta, hogy miért hívtak be az irodába." Kaslow szerint a tanároknak és az adminisztrátoroknak segíteniük kell a megbélyegzés törésében. "Hozzon létre fórumokat, hogy megvitassák a testükkel kapcsolatos érzéseket és a stresszeket" - mondja -, mert az öltözőben vannak olyan emberek, akik valóban küzdenek és gyűlölik a testüket. "

Szerezd meg a megfelelő útmutatást

Ha a súlybeszélgetéseket túl lazán közelítik meg - egy gyors említés a tanár részéről, majd nem követik a szakemberek által kidolgozott tervet -, Swistak szerint aggódnia kell. "A táncos kissé lefogy, aztán csak folytatják, mert bókokat kapnak" - mondja. A "némelyik jó, és több jobb" mérgező mentalitása étkezési rendellenességekhez vezethet, például anorexiához vagy bulimiahoz - figyelmeztet.

Ha a tanárod vagy a művészeti stáb egyik tagja tanácsot ad a súlyod kezelésére, az egy másik piros zászló. "Nem szabad javaslatot tennem olyan dolgokra, amelyekben nem vagyok szakértő" - mondja McSween. A Ballet Memphis-ben a táncosokat a társaság tanácsadó orvosi személyzetéhez irányítják, hogy kiderítsék, milyen támogatásra van szükség. "Ez nem csak a táplálkozásról szól" - teszi hozzá. - Ez lehet a testmozgás módja vagy sok más dolog. A PNB táncosainak és hallgatóinak közvetlen hozzáférést biztosít mind pszichológushoz, mind táplálkozási szakemberhez a fizikoterápiás és orvosi személyzet mellett.

Swistak arra figyelmeztet, hogy az internet és a tévéműsorok nem azok a helyek, ahol tanácsot lehet találni a testsúly kezeléséhez. "Bárki elmondhatja, hogy táplálkozási szakember" - mondja. - Dr. Oz odakint táplálkozási tanácsokat ad, és sebész. A Google kereséseket és a közösségi médiában megjelenő hirdetéseket népszerűsítő diéták valószínűleg nem szolgálják ki a sportolók táplálkozási szükségleteit. Ha stúdiójában vagy városában nincs hozzáférés táplálkozási, pszichológiai vagy atlétikai edzőkhöz, akik jártasak a balettben, keressen szakembereket, akik sportolókkal dolgoznak. Ha nyitottak a táncosok egyedi kihívásaira, akkor nagyszerű forrássá válhatnak az Ön számára.

Fontos megjegyezni, hogy a balett világa is fejlődik - mindenki megkérdezett egyetértett abban, hogy egyre több hely kínálkozik a különböző testtípusú táncosoknak. Ha zsákutcában van az igazgatójával, és nem gondolja, hogy biztonságos vagy lehetséges, amit kér, akkor van egy jobb hely az Ön számára. Imler, aki sportos testével vált ismertté, azt mondja: "Szerencsés voltam, hogy találtam egy társulatot, amelynek nem volt szüksége táncosra ahhoz, hogy sínvékony legyen és táncoljon, ahogy én tettem. Soha nem fogtam megszabadulni a fenekemtől, és a combom. De szerencsém volt, hogy voltak művészeti vezetőim, akik elfogadtak olyannak, amilyen vagyok. "

Mérgező ez?

Ha tapasztalta ezeket a helyzeteket, akkor sértő vagy nem biztonságos környezetben tartózkodhat.

Kapsz egy gólsúlyt. "Nem a súlyról beszélek, hanem a fizikai kondicionálásról" - mondja Brian McSween balett-memphisi balettmester. "Rengeteg táncos van, akik talán a világonkénti skálánként fantasztikus formában vannak, de nincsenek izmok meghatározása" - mondja. Nadine Kaslow pszichológus hozzáteszi, hogy a súlytartomány (ez több, mint néhány font különbség) hasznos lehet, de soha ne törekedjen pontos számra.

Testszégyen vagy, ha kemény megjegyzéseket kapsz mások előtt. Ha egy tanárnak aggályai vannak a testével kapcsolatban, akkor privátban kell beszélnie veled, és segíteniük kell a megfelelő terv elkészítésében.

Tanára a táncosok testének összehasonlításával teremti meg a versenyt. "A táncosok minden testben jól tudnak kinézni" - mondja Kaslow, aki erre a vörös zászlóra figyelmeztet: "Olyan tanárok, akik azt mondják:" Nem úgy nézel ki, mint egy táncos ", mintha csak egy lenne."

Ez magában foglalja, hogy a súlyod összefügg azzal, hogy mennyire szereted a táncot. "A szoba elején lévő embernek nem szabad meghatároznia, hogy valóban szereti-e vagy sem," mondja McSween. Művészetéhez való viszonyát nem szabad külső forrásból meghatározni.

Tanácsok a tanároknak

Hozzon létre egy házirendet munkatársaival, és érvényesítse azt. A PNB iskolában a tanárok nem vitathatják meg a súlyt a diákokkal - mondja Peggy Swistak táplálkozási szakember. Ehelyett az iskola adminisztrátorához vagy a művészeti vezetőhöz fordulnak. A házirend védi a tanuló-tanár kapcsolatot, miközben lehetővé teszi a tanárok számára, hogy a táncra összpontosítsanak.

Készüljön fel erőforrásokkal. - Hogyan fogják a táncosok egyedül megtalálni ezeket az embereket? - kérdezi Nadine Kaslow pszichológus. "Nem mindig talál valakit, aki valamikor táncos volt, és most táplálkozási vagy pszichológus, de találhat szakembereket, akik szoktak sportolókkal dolgozni."

Emlékeztesse a tanulókat arra, hogy sportolók. "A táncosoknak kevesebbet kell súlyozniuk, mint az utcán azonos magasságú embereknek - mondja Swistak -, de sportolók és egészségeseknek kell lenniük."

Törd meg a megbélyegzést. Beszéljen csoportosan a hallgatókkal arról, hogy milyen nyomás nehezedik. "Segít abban, hogy mindenki képes legyen erről együtt beszélni" - mondja Kaslow. - A kultúra váltásáról van szó.