A túlfogyasztás normalizálása Amerikában és az étrendi alternatívák

Az elhízás járvány az Egyesült Államokban. Ez még mindig a megelőzhető halál második legfontosabb oka. Nyilvánvaló, hogy miért olyan elhízott az Egyesült Államok, amikor meglátogat más országokat, ahol mindenki karcsúnak és fittnek tűnik. A fő bűnös a túlméretezett részek normalizálása Amerikában. Számíthat arra, hogy naponta több mint 100 dollárt költ ennyit enni Izraelbe, a világ vegán fővárosába.

alternatívák

És azt fogja tapasztalni, hogy azokon a helyeken, ahol több gyorsétterem működik, nagyobb az elhízás aránya is. Az egyik legnagyobb probléma az, hogy a vállalatok igazán jól tudják használni az ételt, hogy megvigasztalhassanak minket. Ezek az újszerű fagylalt sütemények, amelyek teljesen ellenállhatatlanok. Két hétig elegendő cukorral vannak ellátva, és gyorsan segítenek összeszedni a fontokat. Valóban a legkisebb dolgok, az édességek tesznek minket ekkorára.

Ez elsősorban azért van, mert a cukrot a szervezet nem tudja metabolizálni. Őseink ritkán jutottak hozzá ennyi cukorhoz. A vadonban ritka csemege lenne, ha valami mézzel találkozna. Hasonlóképpen szükségünk van egy méhhordára, hogy manapság távol tartsuk magunkat az édességektől. A gyümölcsökben és a datolyákban található természetes lassan égő cukrok voltak a legtöbb cukor, amit valaha elfogyasztott.

Ez a feldolgozott és finomított szemcukor annyira mérgező ránk, mert sokban hat a cukorbetegséghez hasonlóan. Amikor egy személy cukorbeteg, magas a glükózszintje. Testük nem képes felszívni az összes cukrot a vérükben, mert nem bocsátanak ki annyi természetes inzulint, hogy metabolizálják. Ennek eredményeként a cukor plakkot képez artériáikban, és nagy fehér zsírdarabokká alakul. A szénhidrátok a második legnagyobb bűnözők, mert könnyen átalakulhatnak glükózzá, és túlevéskor fehér zsírként tárolhatók.

Mik az étrendi alternatívák?

Mivel nagyon nehéz táplálóan táplálkozni és felpörgetni anyagcseréinket anélkül, hogy unatkoznánk és feladnánk, néhány étrendkészítő lépett a felelősségre. A Nutrisystem és a Jenny Craig diétaprogramok bizonyított eredményeket nyújtanak az embereknek a fogyásban, de mindegyiknek vannak fő előnyei. A Nutrisystem olyan ételeket keres, akik természetes természetes ételeket szeretnének mesterséges édesítőszerek és színezékek nélkül. De Jenny Craig az élelmiszerek szélesebb palettáját kínálja, amelyek megkönnyítik a diétázók számára a program betartását.

A Nutrisystem edzést készít a fogyókúrázóknak, hogy segítsen nekik elégetni néhány kalóriát és felpörgetni anyagcseréjüket. De ha átmész Jenny Craig-en, segíthetnek egy egyedi edzésterv kidolgozásában. Kb. Ugyanannyiba kerülnek naponta. A Jenny Craig diétának azonban van néhány opcionális szolgáltatása, amelyek pluszba kerülnek, például 99 dollár az ügyfélszolgálatért. Az élelmiszerköltségek viszonylag olcsóak. Az előre csomagolt Nutrisystem étkezések teljes költsége 300 dollárnál kezdődik, de meghaladhatja a havi 450 dollárt, ha Jenny Craig mellett dönt.

Mennyire hatékonyak ezek a diétás alternatívák?

Ha a fogyókúrázók ragaszkodnak a programhoz, akkor idővel súlycsökkenést tapasztalnak. De nekik is el kell kerülniük, hogy más ételeket megcsaljanak és bekúszjanak az étrendjükbe. Időbe telik a rossz étkezési szokások évtizedes visszafordítása, de lehetséges, ha ezekkel az étrend-programokkal kialakítja a kedvét.