A TV éjszakai bekapcsolása súlygyarapodáshoz vezethet

Az éjszakai fénynek való kitettség - a hálószobás tévék vakító fényétől vagy az utcai lámpától az ablakon át - nem csak az alvást zavarhatja; növelheti a nők súlygyarapodásának és elhízásának kockázatát - javasolja egy új tanulmány.

A tanulmány kutatói azt találták, hogy azok a nők, akik alvás közben éjszakai fényterhelésről számoltak be, közel hat év alatt nagyobb valószínűséggel híznak és elhíznak, mint azok a nők, akik éjszaka nem voltak kitéve fénynek.

Az eredmények egyre több bizonyítékot adnak arra, hogy az éjszakai fény káros lehet az egészségre. Korábbi állatokon végzett kutatások szerint a fénynek való kitettség éjszaka megzavarhatja az alvást és a cirkadián ritmust, megváltoztathatja az étkezési magatartást és elősegítheti a súlygyarapodást.

A JAMA Internal Medicine című folyóiratban (június 10-én) ma közzétett új eredmények azt sugallják, hogy "a mesterséges fénynek az alvás közbeni éjszakai expozíciójának csökkentése hasznos stratégia lehet az elhízás megelőzésére", a tanulmány vezető szerzője, Dr. Yong-Moon Park, egy az Országos Környezetegészségügyi Tudományok Intézetének (NIEHS) posztdoktori munkatársa és Dale Sandler vezető szerző, a NIEHS epidemiológiai részlegének vezetője e-mailben elmondta a WordsSideKick.com-nak.

A kutatók azonban csak összefüggést találtak, és nem tudják bizonyítani, hogy az éjszakai fényterhelés közvetlenül súlygyarapodást vagy elhízást okoz. A tanulmány szerzői nem tudták teljes mértékben számolni az összefüggést befolyásoló tényezőkkel, például az egészségtelen étkezési magatartással és az alacsony fizikai aktivitással - olyan tényezőkkel, amelyek a rossz alváshoz és az éjszakai fénynek való kitettséghez kapcsolódhatnak. [11 meglepő dolog, amivel hízhatunk]

Más szavakkal, az éjszakai fénynek való kitettség tényezők "konstellációját" jelentheti, ideértve az egészségtelen viselkedéshez kapcsolódó tényezőket is, amelyek "mind hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz".

További kutatásokra van szükség a kapcsolat jobb megértéséhez és annak megállapításához, hogy az éjszakai fény csökkentése megakadályozhatja-e az elhízást - állapították meg a szerzők.

Bár az új eredmények nem meggyőzőek, a fény és az éjszakai expozíció csökkentése nem lehet rossz ötlet. "Ésszerűnek tűnik azt tanácsolni az embereknek, hogy ne aludjanak égő lámpákkal" - mondta Park és Sandler.

Ártalmas fény?

Korábbi vizsgálatok összefüggést találtak az éjszakai fénynek való kitettség és az emberek elhízása között. Ennek a kutatásnak a nagy részét azonban olyan éjszakai műszakban dolgozóknál végezték, akiket éjszaka nagy fénysugárzás ér; ezek az eredmények nem vonatkozhatnak az általános népességre. Az a néhány tanulmány, amelyet a lakosság körében végeztek, jellemzően egyetlen időpontban gyűjtött adatokat, így a kutatók nem tudták megállapítani, hogy az éjszakai fény időhöz kötődik-e a súlygyarapodáshoz.

Az új tanulmányban a kutatók közel 44 000 35–74 éves nő mind az USA 50 államából származó információkat elemezték. A résztvevők súlyát a vizsgálat kezdetén rögzítették, és átlagosan 5,7 évig követték őket. A nők válaszoltak az alvás közbeni éjszakai fényterhelés szintjére is, például más helyiségekből származó fények, kívülről érkező fények, tévék fényei vagy a hálószobák fényei.

Azoknál a nőknél, akik nem voltak elhízottak a tanulmányban, azok, akik éjszaka bármilyen fénynek voltak kitéve, 20% -kal nagyobb valószínűséggel elhízottak a vizsgálat során, mint azok, akik nem jelentették az éjszakai fényt.

Azok a nők, akik tévével vagy világítással aludtak a szobában, 17% -kal nagyobb valószínűséggel híztak legalább 5 kilogrammot a vizsgálat során, összehasonlítva az éjszakai megvilágítás nélküli csoporttal.

A kutatók azt követően is megtartották az eredményeket, hogy figyelembe vették az olyan tényezőket, mint például a résztvevők lakóhelye (városi, külvárosi vagy vidéki térségben), a háztartás jövedelme, a koffein- és alkoholfogyasztás szintje, valamint a depresszió vagy a magas stressz tapasztalatai.

A link mögött

Előfordulhat, hogy az éjszakai fénynek való kitettség közvetetten befolyásolja az elhízás kockázatát azáltal, hogy csökkenti az alvás időtartamát, ami megzavarhatja az étvágyhormonokat, és ezáltal növelheti az élelmiszer-fogyasztást; a kevesebb alvás a fizikai aktivitás csökkenéséhez is vezethet - közölték a szerzők.

Vagy az éjszakai fénynek közvetlenebb hatása lehet az elhízásra - az éjszakai fénynek való kitettség megzavarhatja az alvás vagy a stresszhormonok szintjét, vagy közvetlenül befolyásolja az anyagcserét oly módon, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz - mondták.

A tanulmány szerzői nem értékelték kifejezetten az okostelefonok, a számítógép képernyője vagy a táblagépek fényének való kitettséget, de a korábbi kutatások az ezen eszközökből származó (kék "fényt kibocsátó) fénynek való kitettséget a rossz alváshoz és a nappali álmossághoz is társították. Valószínű, hogy az éjszakai kék fénynek való kitettség a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz is kapcsolódik, de ennek vizsgálatához jövőbeli tanulmányokra lesz szükség - mondta Park és Sandler.

A jövőbeli kutatásnak tartalmaznia kell a fényintenzitás és a fényterhelés időtartamának objektív mértékét is, amelyeket a jelenlegi tanulmány nem értékelt - állították a szerzők.

Eredetileg a Élő tudomány.

Friss hírek

A Live Science a Future US Inc része, egy nemzetközi médiacsoport és vezető digitális kiadó. Látogassa meg vállalati oldalunkat.