A súlygyarapodás megértése a gyógyulás során

gyógyulás

Sok korlátozó étkezési rendellenességben szenvedő egyén számára a súlygyarapodás a gyógyulás elengedhetetlen része. A táplálékfelvétel szándékos korlátozása és a testmozgás növelése után a hízás ijesztő és kihívást jelenthet - és ehhez gondolkodási mintázatra is szükség van. Az egyének már nem gondolhatnak a fogyásra, mint célra, el kell kezdeniük a súly stabilizálását, mint célt.

A korlátozó étkezési rendellenességek megértése

Az étkezési rendellenességeknek öt típusa van: anorexia nervosa, bulimia nervosa, mértéktelen étkezési rendellenességek, egyéb meghatározott táplálkozási és étkezési rendellenességek (OSFED), valamint az elkerülő/korlátozó ételfogyasztási zavarok (ARFID). Ezen öt kategória közül azonban a szolgáltatók általában úgy látják, hogy az anorexia, a bulimia és az ARFID egyaránt tartalmaz korlátozó étkezést és jelentős fogyást.

Az étvágytalanságra a kalória csökkenése és a tömeg, méret, forma és megjelenés megszállottsága jellemző. Ez az étkezési rendellenesség a leghalálosabb az összes mentális betegség közül. Az anorexiában szenvedők a vékonyságra törekednek azzal, hogy kevesebbet esznek és többet mozognak. Ezek az egyének gyakran tapasztalják a test dysmorphiáját is.

A bulimia tipikusan túlevést jelent, amelyet megtisztító viselkedés követ, például böjt, hashajtó alkalmazás és/vagy túlzott testedzés. A bulimiában szenvedők kontrollálhatatlan étkezést tapasztalhatnak, amelyet kompenzációs intézkedések követnek, hogy megtisztítsák magukat az elfogyasztott kalóriáktól. Ezek az egyének gyakran használhatják a fürdőszobát, kényszeresen beszélhetnek a testsúlyról vagy a testükről, és visszaélhetnek a hashajtókkal, diétás tablettákkal vagy diuretikumokkal.

Az ARFID-et az étkezési szokások megváltozása jellemzi, amely súlycsökkenést, táplálékhiányt és/vagy az egészséges életmód fenntartásának nehézségeit eredményezi. Az ARFID-ben szenvedőknél előfordulhat, hogy nem érdeklődnek az élelmiszerek iránt, vagy idegenkednek bizonyos élelmiszer-textúráktól vagy ízektől. A figyelmeztető jelek közé tartozik a drámai fogyás és az elakadt növekedés, azonban az ARFID-ben szenvedőknél nincs vágy a vékonyságra.

Mi a súly helyreállítása?

A súly helyreállítása az étkezési rendellenességek helyreállításának folyamatában arra utal, hogy az egyén eléri a súlystabilitását. Ez azt jelenti, hogy az egyén eléri a számára egészséges súlyt, kielégíti táplálkozási és növekedési igényeit, és olyan súlyt képes hosszú távon fenntartani,.

A korlátozó étkezési rendellenességet követő súly helyreállítás hónapokat vehet igénybe, attól függően, hogy az egyén mennyire beteg. Ez a folyamat gyakran megköveteli az egyéntől, hogy drasztikusan növelje a kalóriabevitelét annak érdekében, hogy biztonságos és egyenletes sebességgel hízhasson. A kezelés során az egyén kezelési csoportja gyakran elkészít egy étkezési tervet, amelyet követni kell e súly elérése érdekében.

Miért jelent kihívást a súly helyreállítása?

Az evészavarok gyógyulásában szenvedők számára a súly helyreállítása gyakran a gyógyulás egyik legnagyobb kihívást jelentő része, mert mind az étkezés, mind a gondolkodásmód megváltoztatását teszi szükségessé. Az étkezés azért jelent kihívást a korlátozó étkezési zavarokkal küzdők számára, mert az egyén teste hozzászokott a táplálékhiányhoz és az alacsony táplálékfogyasztáshoz. Ez azt jelentheti, hogy az egyén túlságosan jóllakottnak érzi magát az étkezési terv betartásához, vagy fokozottan nehezebbé teheti az étkezési terv fenntartását.

A testsúly-helyreállítás folyamatában lévő egyének fizikai mellékhatásokat is tapasztalhatnak, például puffadást, székrekedést, fejfájást és egyéb gyomor-bélrendszeri problémákat, amikor testük újra megismerkedik a megfelelő táplálékkal. Bár ezek a tünetek zavaróak, elmúlnak, amikor az egyén továbbra is betartja étkezési tervét. Ha ezek a mellékhatások különösen zavaróak, ajánlatos megbeszélni orvosával vagy dietetikusával.

A gyógyulók negatív mentális és érzelmi mellékhatásokat is tapasztalhatnak, amelyek súlygyarapodással járnak, például depresszióval vagy szorongással. Normális, ha a bonyolult érzelmek súlygyarapodással járnak, különösen azután, hogy az egyén ilyen hosszú ideig korlátozott. Az étkezési rendellenességek megváltoztatják azt, ahogyan az egyén nézi önmagát, az ételt és a testét. A gondolkodási mintának ez a változása gyakran kihívást jelent szembenézni és megváltozni a gyógyulás során. Az étkezési rendellenességek bonyolultsága és a súly stabilizálódása miatt javasoljuk, hogy a gyógyulóban lévők ne csak dietetikushoz, hanem terapeutához is forduljanak. A terapeuta képes lesz segíteni az egyént a komplex érzelmek átdolgozásában és az egészséges megküzdési mechanizmusok kialakításában.

Mi a teendő, ha a súlygyarapodással küzd a gyógyulás során

Látogasson el egy képzett kezelõcsoportba. Javasoljuk, hogy vegyen igénybe egy speciális kezelést olyan programokon, mint az Emily Program. Ha egy étkezési rendellenességet kezelő központban részesül ellátásban, akkor kevésbé valószínű, hogy visszaesik, és nagyobb támogatást fog tapasztalni a gyógyulási útján. Egy multidiszciplináris csoport, amely terapeutákat, dietetikusokat és egészségügyi szolgáltatókat is magában foglalhat, a felépülés minden aspektusát lefedi, biztosítva az Ön támogatását és gondozását.

Kövesse az étkezési tervét. Tudjuk, hogy étkezési tervének követése hihetetlenül nagy kihívást jelenthet, de szeretnénk, ha tudná, hogy ez lehetséges! Ha rendkívüli aggályai vannak az étkezési tervével kapcsolatban, vagy nem tudja betartani azt, a lehető leghamarabb beszéljen kezelőcsoportjával.

Az elfogadás kulcsfontosságú lépés a gyógyulásban. Annak megértésével, hogy teste és elméje megváltozik a gyógyulás során, nyitottá válhat a folyamatra és figyelmesebb tud lenni az átmenet során.

Fejlesszen ki egy támogató hálózatot. Ez a hálózat állhat a kezelőcsoportból, a barátokból, a családból vagy a szeretteiből. Ha olyan embercsoport áll rendelkezésére, amely tudja, min megy keresztül, akkor támogatottnak érezheti magát, miközben elszámoltathatóvá is teszi.

Adományozzon régi ruhákat. A súly helyreállításának egyik része a változó test és ruhák, amelyek már nem illenek. Ahelyett, hogy megragadná ezeket a ruhákat, engedje el őket, és adományozza őket egy helyi menedékháznak vagy nonprofit szervezetnek. A régi ruhák adományozásával és a testéhez illeszkedő új ruhákkal való helyettesítésével újfajta önérzetet és újfajta kényelmet érezhet. Ha a vásárlás kihívást jelent az Ön számára, kérje meg egy támogató személyt, hogy végezze el a kemény munkát az Ön számára, és távolítsa el a méretcímkéket, mielőtt új ruhákat adna Önnek.

Emlékeztesse magát arra, miért választotta a gyógyulást. Napló vezetésével vagy egy egyszerű levél megadásával arról, miért választotta az étkezési rendellenességét, motivált maradhat a gyógyulásban. Ha a gyógyulást választotta, hogy megöregedhessen és családot nevelhessen, ne feledje, hogy a súly helyreállítása egy lépés e cél felé.

Ha Ön vagy egy szeretett személy étkezési rendellenességgel küzd, elengedhetetlen, hogy minél előbb kapjon támogatást. Ezen túlmenően, ha Ön vagy valaki, akit ismer, a súly helyreállításával és helyreállításával küzd, akkor kérjen támogatást is. Az Emily Program olyan kezelõcsoportokat képzett ki, amelyek a felépülésed során melletted járhatnak, hogy elõsegítsék a tartós változásokat. Ha további információkra vagy a gyógyulás megkezdésére kíváncsi, látogasson el hozzánk online, vagy hívjon minket az 1-888-364-5977 telefonszámon.