A vacsora nélküli étrend

A vacsora nélküli étrend.

Akár Oprahtól, akár Blake Lively-től származik a javaslat, a következőképpen működik.

Tehát mi a "Nincs vacsora diéta"?

Nos, a diéta neve nagyjából megmondja nekünk, ezért itt nem kell sokat kitalálni.

Alapvetően enni szokott, mint általában, de 17:00 után abbahagyni semmit, majd másnapig csak vizet inni.

vacsora

Úgy gondolom, hogy Oprah Winfrey ihlette ezt az ötletet. Jó néhány évvel ezelőtt, amikor Oprah egyik műsorában a fogyás egyik módszere a "ne egyél 7 óra után diéta" ​​előléptetését hirdette. És csak másnapig szabad vizet inni.

Aztán természetesen az emberek nagyobb súlyt és rövidebb idő alatt akartak lefogyni, és azt javasolták, hogy este 6-kor hagyják abba az étkezést. és végül 17 órakor.

Ki kellett próbálnom ezt a diétát, hogy lássam, működik-e és milyen érzéseket fog kelteni bennem, ezért először Oprah kihívásával kezdtem, hogy 19 óra után ne egyek semmit.

Ez valójában nem jelentett nagy kihívást, hacsak nem szokott vacsorázni 7 óra körül vagy után. Csak ne falatozzon este, és csak vizet igyon, ha szomjas lesz.

Aztán a nagyobb kihívás az volt, hogy 5 órakor abbahagyjuk az evést. A diéta ezen része nehéz lehet, mivel a családom általában 6 körül eszik, de ragaszkodtam a fegyveremhez, és a napi utolsó étkezésemet közvetlenül az 5 órás határidő előtt fejeztem be.

Miután 10 napig végeztem ezt a diétát, be kell vallanom, hogy nagyon jól működik.

Íme, miért működik olyan jól a vacsora nélküli étrend:

Ha csak 5 óra után iszik vizet, csökkenti az esti kalóriát.

Gyorsan hagyja testét és emésztőrendszerét másnapig pihenni. Ez annyira fontos, ha fogyni akar.

A böjt (bármikor) enyhíti a májat, és mindannyian tudjuk, hogy amikor a máj felszabadul a méreganyagoktól, akkor zsírégetéssel automatikusan felhasználja erejét a fogyáshoz.

Egy másik nagy plusz az volt, hogy a gyomrom karcsúbbnak érezte magát. Úgy értem, valójában olyan érzés, mintha a gyomrod kissé összezsugorodna.

Aztán észreveszi, hogy úgy tűnik, nem enni ugyanannyi ételt. Az adagok mérete kissé kisebb lesz, amint a napok vásárolnak. Gondolom, csak megszokja, hogy kevesebbet eszik, mert 5 órától másnap reggelig böjtöl.

A legnagyobb plusz pedig az, hogy valóban fogysz.

Természetesen, ha fel akarja gyorsítani a fogyását, akkor próbálja elkerülni a zsíros vagy cukros ócska ételeket, és inkább ragaszkodjon gyümölcsökhöz, zöldségekhez és sovány fehérjeforrásokhoz. Kerülje a túlevést is, ha jóllakik, hagyja abba az evést.

Ezzel a két további erőfeszítéssel a fogyás gyorsabban fog megtörténni.

A "vacsora nélküli étrend" egyik jó tulajdonsága, hogy ha úgy dönt, hogy ezt a tervet az ünnepek alatt vagy nyaralás alatt végzi, akkor élvezheti az extra kényeztetést általában anélkül, hogy további súlyt szerezne, ami határozott plusz.