A váratlan italok orvosai azt mondják, hogy abba kell hagynia, mert lassan tönkreteszi anyagcseréjét

2019. november 30 .: SheFinds Health

Mindenki tudja, hogy a testmozgás és az egészséges étrend a fogyás kulcsa. Tehát, ha követte az egészséges táplálkozási tervet és a következetes testmozgási tervet, hogy megpróbálja lefogyni, de úgy tűnik, hogy nem fogy le, akkor valószínűleg nagyon csalódott. Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy ez nagyon gyakori lehet a fogyni próbálók körében, ennek oka mégis olyan, amit soha nem sejtenél.

mondják

Ha fogyni próbál, elengedhetetlen a hozzáadott cukor kivágása az étrendből, vagy a cukorbevitel minimalizálása. A cukor nagyon káros az egészségére, mivel üres kalóriákat tesz az étrendbe, és zsírgá válhat, ha az energiát nem használják fel.

De előfordulhat, hogy hozzáadott cukrokat visz be az étrendbe anélkül, hogy észrevenné, hogy olyat iszik, amelyet a legtöbb ember egészségesnek gondol: jeges teát.

Hacsak nem saját teát főz, és maga nem teszi jégre, a jeges tea valószínűleg lelassítja az anyagcserét. A palackozott jeges tea általában feleslegesen nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz. A tea maga cukormentes, ezért a jeges teában lévő cukrot hozzáadják, és általában a teacégek túl sok cukrot tesznek italaikba.

A jeges tea úgy tűnhet, hogy egészségesebb, mint a szódás, de ha jobban megnézi a táplálkozási tényeket, látni fogja, hogy azok szinte megegyeznek. Például a Pure Leaf Sweet Tea egyetlen adagja 42 gramm cukrot és 160 kalóriát tartalmaz - a felnőtt nők napi ajánlott cukorfogyasztása körülbelül 25,5 gramm. Tehát egy pohár jeges tea túlterhelheti a napi cukorbevitelt.

Ha továbbra is jeges teát szeretne inni, akkor nincs semmi baj abban, ha magad készíted délutáni koffein-feltöltőként. Ha édesíteni szeretné a teáját, próbáljon fél teáskanál cukrot használni, vagy még jobb, próbáljon ki természetes édesítőszereket, például mézet vagy agavét.