A varázsfehérje

A tejsavó a fogyástól az immunitásig számos egészségügyi előnyt kínál. Ha a fehérjék között van golyó, akkor a tejsavó az egyik.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Ha van golyó a fehérjék között, akkor a tejsavó az. Tanulmányok kimutatták, hogy segíti az emberi test karcsúságát, az egészséges szív fenntartását, a cukorbetegség kockázatának csökkentését és a betegségekkel szembeni ellenállóképességünket.

akkor tejsavó

A Journal of the American College of Nutrition and Alternative Medicine Review folyóiratban rendelkezésre álló kutatások áttekintése szerint a tejsavó fokozza az emberi test glutation-termelését - a legfontosabb belső antioxidánsunkat -, amely növeli a környezetünkből származó mérgező támadásokkal szembeni ellenállóképességünket, sőt lelassul. az öregedési folyamat. A glutation nehéz kiegészítésként felszívódni, de a tested tejsavóból készítheti el a sajátját.

A tejsavó segíthet abban, hogy sovány maradjon, mert gazdag elágazó láncú aminosavakban, a leucinban, az izoleucinban és a valinban, amelyek megőrzik az izmokat és elősegítik növekedését. A kutatások azt mutatják, hogy egy súlycsökkentő programban a tejsavó nagyobb testzsír-veszteséghez vezethet, mint más fehérjék.

Ezenkívül a tejsavó segít a gyulladás visszaszorításában, és segíti az immunrendszert a bakteriális és vírusos fertőzések ellenállásában. Egyéni vizsgálatok azt is megállapították, hogy javítja a csontok növekedését, a vérnyomást, a koleszterint, a hangulatot, a vércukorszintet és a sebgyógyulást.

A tejsavó segíthet a napi stressz kezelésében is. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy a magas triptofántartalmú tejsavó javította a mentális reakcióidőt magas stresszszinttel rendelkező embereknél. A tejsavóban lévő triptofán javítja a hangulatot, az alvást és a reggeli éberséget, amelyet a legtöbben értékelnének.

Mi van a tejsavóban?

A tejsavó természetesen különböző típusú fehérjék kombinációját tartalmazza. Az egyes termékek pontos mennyisége termékenként változik, és a mai címkézési előírások szerint ezek nem szerepelnek összetevőként. Ha konkrét előnyre vágyik, keressen egy erre a célra tervezett terméket, például általános egészségi állapotot, immunitást vagy megnövekedett izomtömeget. Ha kétségei vannak, kérjen segítséget a helyi egészséges élelmiszerboltból.

Az American College of Nutrition and Alternative Medicine Review folyóiratában megjelent tanulmányokból összeállított ábra.

A tejsavófehérje porok némileg eltérnek a pontos összetételüktől, így választhat az igényeinek megfelelőt. A legtöbb tanulmány napi 30-90 g tejsavót használ fel.

A stressz elleni puffereléshez és a reggeli éberség, a hangulat és az alvás javításához keressen magasabb triptofán tartalmat adagonként. A reggeli éberség érdekében legyen némi savó este.

A karcsú izmok támogatása érdekében a testmozgás után vagy egy fogyókúrás program során keressen elágazó láncú aminosavakat (BCAA): leucint, izoleucint és valint. Az izomnövekedés támogatása érdekében körülbelül 25 g tejsavófehérjét fogyasszon el egy órán belül a rezisztencia gyakorlása után.

Az immunfunkció javítása érdekében keressen „denaturálatlan” vagy „nem denaturált” tejsavót. Ez azt jelenti, hogy kevesebb hőt használtak fel a gyártási folyamatban, megőrizve az immunrendszert támogató komponenseket. A denaturálatlan savó olyan természetben előforduló fehérjéket is tartalmaz, amelyek más savófehérje-típusokban nem találhatók meg.

Édesítőszerek: Az ízesített tejsavófehérjék cukrot vagy különféle alternatív édesítőszereket tartalmazhatnak, beleértve a sztíviát is. A „természetes” ízeket általában nem édesítik.

Egyéb lehetőségek: A tejsavófehérjék lehetnek laktóz-, glutén- és/vagy olyan tehenekből származhatnak, amelyek nem kaptak növekedési hormont. Az egészséges élelmiszerboltokban található márkák általában mentesek mesterséges aromáktól, színezékektől és tartósítószertől.

A Biochem 100% Whey Protein gazdag béta-laktoglobulinban, immunglobulinban, laktoferrinben és más bioaktív frakciókban. Kapható Chocolate Fudge, Peaches ‘n’ Cream, Caramel Swirl és Vanilla színekben.

Alacsony hőmérsékleten, a fehérjét érintetlenül feldolgozva, a Bluebonnet 100% -ban természetes tejsavófehérje-izolátumot fűvel táplált tehenekből nyerik, akiket soha nem kezelnek antibiotikumokkal vagy növekedési hormonokkal.

savanyú tejsavó fehérje por a természetes vaníliában tejsavófehérje-izolátummal és tejsavófehérje-koncentrátumokkal, szabad formájú L-glutaminnal és elágazó láncú aminosavakkal az izomszövet támogatására.