A zsírégető siker varázslatos képlete

Ehhez csak a szokásos raszter rutin váltása szükséges.

A strandok, a bikini és a puszta karok integetnek, a formába lendülés kezd a sprintig érezni a célig. Lényeg: nincs gyors módja annak, hogy a font elolvadjon, de ez a Barry's Bootcamp képlet mindenképpen elősegítheti a folyamat felgyorsítását. "A zsírégetés kulcsa a futópadon végzett intervall edzés" - mondja Alycia Stevenin, a Barry's Bootcamp NYC edzője. "Ha rövid időre fel és le hozza a pulzusszámot, az az optimális zsírégető zónába kerül."

zsírégető

Ahelyett, hogy bonyolult taposómalommal edzene, az Alycia ezzel az egyszerű intervallum-rutinnal egyszerűvé teszi: 30 másodperc séta, majd 30 másodperc teljes sprintelés, majd ismételje meg. Bár ezt teljes 30-45 percig tarthatja, Alycia azt javasolja, hogy maximalizálja testének kalóriaégető képességét azáltal, hogy erősítő edzéseket ad az edzéshez. Az egyszerű intervallum-rutin segítségével végezzen négy percet a futópadon, majd egy percig tartson egy alapvető erőnléti mozdulatot - gondoljon fekvőtámaszokra, guggolásra vagy tüdőre. Ismételje meg ezt hat-nyolcszor, és megesküszik, hogy érezheti, hogy az anyagcseréje felpörög!

A POPSUGAR Fitness további termékei:

Kép jóváírás: AAGAIMA/Stone

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni