A VÉGLEGES Fogyásról ebben az évben

Nyolcvan kilót fogytam. Harminchárom évvel ezelőtt. Még mindig eltűnt. A titkomat akarom?

(Oké, dobd hát a számítógépet a falhoz, és üvöltsd CSALJON, pontosan én is ezt csináltam korábban. Ööö. Még mindig, de ez leginkább a hülye online társkereső profilok miatt van. De eltérek.)

A nemzetközi súlykezelési (olvasható: DIET) ipar várhatóan öt év alatt eléri a 348,1 milliárdot.

A fitnesz most 100 milliárd dolláros globális iparág.

Hadd mondjam el még egyszer, nehogy először hiányolja.

Fogyókúrák. Ne. Munka.

Először is, a diéták nem működnek.

Másodszor, a diéták nem működnek.

Harmadszor, a diéták nem működnek.

Mert ha megtennék, akkor nem egy közel 350 milliárd dolláros étrendipart néznénk világszerte. Hope Springs örök modellnek hívják.

Úgy hívom, hogy minden percben születik egy új modell, vagy a PT Barnum teljesen helyes modell volt .

Mert amint az egyik étrend teljes flopnak bizonyul, egy másik felszínre kerül, és mindannyian zellerlevet kavarunk.

A magam részéről inkább Casu marzu-t (Szardínia tőzeggel fertőzött sajtját) kell ennem.

És akkor én pukiznék, de csak a zellerlét nézegetve.

Adj neki időt. Valaki kijön egy varázslatos étellel, amely masztikált erszényes molárisokból készül, ami garantálja a súly elrepülését.

Ha idén nem olvasott mást a diétákról és az elhízásról, kérjük, olvassa el ezt. Első alkalommal hiányoltam, de mint a Kint gyakran, a jó dolgokat újraközlik. Ez jó dolog. Nagyon hosszú. Nagyon részletes. Fájdalmas olvasni és átkozottul fontos számodra, ha te, mint én, évtizedekig küzdöttél, mint egy banzé a súlyod miatt. Kérem. Olvasd el. Lehet, hogy nem csak a problémáját, hanem az életét is megmentheti. Majdnem elvesztettem az életemet, hogy vékony legyek.

Lehet, hogy békét ad neked, és meghiúsíthatja a szart (és még nem vagy az? Mondd el). De ez is adhat egy józan eszet az őrület közepette. A pokolban biztos, hogy az orvosom arcába tolnám, mielőtt megkapná azokat a szavakat, amelyekben csak lusta vagy, kevesebbet kell enned és többet kell tornáznod. A cikk másolatának a kezébe adása sokkal kevésbé valószínű, hogy életfogytiglani börtönbe kerül, miután halálra verték a vizsga terem székével.

Kísértésbe estem.

De térjünk vissza.

Először is, a tested (alakja, egészségi állapota stb.) Körülbelül 85% -ban megegyezik azzal, amit eszel. De….

Nem tudok javítani az igazságon. Mivel azonban valaki, aki szörnyű árat fizetett a fogyókúráért, éhezésért, túlevésért és a szent szart verésért, elhízás miatt, mindet megtettem. Valójában többször is.

Amikor végül felszabadítottam 80+ fontot, az nem diéta volt.

Nem is testedzés volt.

Alapvetően mindent megváltoztattam abban, hogyan ettem, hol ettem, mit ettem, miért ettem és mikor ettem. És abbahagytam azt a gondolatot, hogy a heti hat nap két mérföldes futása rohadtul sokat fog tenni a súlyom miatt. Soha nem tette és nem is fogja. Bármilyen divatos diéta, amely röviden működhetett valami hollywoodi nyalóka fejért, nekem működni fog.

Megjegyzi, nem azt mondtam, hogy fogyjon le. A szavak számítanak; esze, amit elveszítünk, azt általában megtaláljuk. Ami a súlyt illeti, amit elveszítünk, nemcsak a mama alagsorába költözik, hanem magával hozza a barátait és a családját is.

A cikkből:

60 éven keresztül az orvosok és a kutatók két dolgot tudtak, amelyek milliói életet javíthattak, vagy akár megmenthettek volna. Az első az, hogy a diéták nem működnek. Nem csak paleo vagy Atkins, vagy Súlyfigyelők vagy Goop, hanem minden diéta. 1959 óta kutatások kimutatták, hogy a fogyás kísérleteinek 95–98 százaléka kudarcot vall, és a fogyókúrázók kétharmada többet nyer vissza, mint vesztett. Az okok biológiai és visszafordíthatatlanok. Már 1969-ben a kutatások kimutatták, hogy a testsúly mindössze 3 százalékának elvesztése 17 százalékos lelassulást eredményezett az anyagcserében - ez a test egészére kiterjedő éhezési reakció, amely éhséghormonokkal robbant fel és csökkenti a belső hőmérsékletedet, amíg vissza nem emelkedsz súly. A testsúly megtartása azt jelenti, hogy küzdeni kell a test energiaszabályozó rendszerével, és egész életében, minden nap küzdeni kell az éhséggel egész életében. (a szerző félkövérrel)

Ez az utolsó sor valóban azt mondja. Szórakozásnak tűnik, mi? Pedig pontosan ezt tanultam meg sikeresen csinálni. Ez már nem csata, és már nem vagyok mindig éhes, de ez több mint harminc évet vett igénybe. Te vagy az a beteg, Sparky? Lehet, hogy kevesebbet, tovább tarthat. De időbe telik.

Most nézz. Te és én mindketten olyan emberekre gondolhatunk, akik nem feltétlenül felelnek meg ennek a profilnak. Ez azonban a többséghez szól. A számok ezt bizonyítják. Ezen fogyókúracégek egyike sem, a Súlyfigyelőktől kezdve Jenny Craigig, több milliárd dolláros vállalkozás lenne, ha az általunk elrendeltek valóban az életen át működnének.

Egyikük sem. Üzleti modelljük csak állandó kudarcunkkal sikerül. Kudarc = nyereség.

Csakúgy, mint az edzőteremem, éves bevételének legnagyobb részét januárban szerzi, és a bankok arra a tényre gondolnak, hogy a legtöbben március elejére már régen elmúlnak.

Az edzőtermi üzlet csak állandó kudarcunkkal sikerül. Forgalom = nyereség.

Ha ezek a termékek, szolgáltatások és trükkök működnének, mindannyian megszűnnének. A kudarc nekik sikerül, nekünk szív.

Csak lusta vagy? Bocsásson meg, de Bassza meg.

Rengeteg sovány ember van, aki lusta és nem mozog. Meg is halhatnak fiatalon, de különböző életmódbeli betegségektől. A vékony nem egyenlő az egészséges. De ne mondd ezt azoknak a tömegeknek, akik még mindig masszírozzák azt a gondolatot, hogy ha csak elvékonyodnak, akkor boldogok lennének.

Lehet, hogy csak meghalt. Legalább akkor boldog lehet, hogy nem kell többet diétáznia. De ez az arcon lévő horog költsége.

Az egészséges egyenlő az egészséggel. Hogy néz ki számodra, az olyan, mint az ujjlenyomat.

Miután az elhízott emberek közé tartoztam, különbségeket kérek a lustaságról. Nincs túl sok embernek sem akaraterőm, sem elhatározásom. Hogy ezt sikerülni tudtam működtetni, az ennek bizonyítéka, de ez nem szokás. Egyáltalán nem. Évtizedeket töltöttem a diétacsatában, örökre a Működő után kutatva.

Nem teszik. Abban az esetben, ha ezt elmulasztotta először, a diéták nem működnek. Itt van újra, nehogy átugorjon rajta, és ne zavarjon. Téged és engem biztos zavar az, hogy nincsenek formában, vagy az, amit a társadalom mond nekünk, nincs formában. Itt az ideje, hogy átformáljuk ezt a vitát. Olvassa el, vagy szenvedjen tovább.

Nincs kiegészítő, nincs zsírégető varázsgyümölcs. Semmi. Ha lenne valami, ami valóban működött, bízz bennem, akkor már tudnánk. Aki felfedezte, gazdagabb lenne, mint Croesus, és mi magunkba esnénk, hogy megvegyük.

Kibaszottan jelzálogba adnánk a házat, és utat engednénk az elsőszülött gyermekünknek. Csúnya farkakat szívunk (hoppá, ezt már megtesszük), és eladnánk az unokákat szexrabszolgaságba, hogy kezünkbe vegyük a működő étrendet.

Nem történt meg. Mert semmi sem működik.

Legalábbis nincs külön diéta, önmagában.

A testmozgás önmagában NEM FOGYASZTÁSI PROGRAM. Ez a testápolás része. Része az egészségnek. De ha 24 órás tagságot vásárolt kizárólag fogyás céljából, kérjük, menjen vissza és fizesse vissza a pénzét.

Ami általában működik, és amit nekem tett, és annak a néhány embernek, aki elmúlt egy-két vagy öt évtizeden keresztül, egyszerű és monumentálisan nehéz megtenni.

Itt van a varázslat:

Megszűnik az őszinteség, és kibaszottan komoly lesz. Az emberek őszintén egymilliárd dolgot akarnak végrehajtani, amelyek soha, de soha nem fognak megvalósulni. Kérdezd meg Ian barátomat, aki őszintén le akarta hagyni a dohányzást, és 54 éves korában halt meg tüdőrákban.

Ja, minden rendben lesz. Évekig voltam. Akkor én csak. Kibaszott. Igen. Csak figyelemre méltó, hogy mi történik, ha abbahagyja az X és csak X műveleteket. Miután a fejéből/az egója helyett a szívéből működik, a szabályok alapvetően megváltoznak. Nem teheted magad olyanná, ami szenvedésnek tűnik a napod hátralévő részében. Ezért azok, akik sikeresek vagyunk, arról beszélnek, ami fenntartható.

Készítsen magának tanulmányi projektet innentől kezdve létrehozni: a testtípusod, ami ésszerű a teljesítéshez (semmi, amit Tom Brady sólymok tesznek, Tom Brady-vé változtat. Pokol, még Tom Brady sem Tom Tom Brady többé, de eltérek). Például: hajlandó vagyok-e életem végéig megváltoztatni étkezési szokásaimat, mert megérem? Hajlandó vagyok-e véget vetni a kutatásnak, a próbának és a hibának, amely soha nem ér véget, hogy felfedezzem, milyen ételek működnek, milyen testmozgást fogok végigcsinálni egy életen át, mert élvezem (az egészségért, nem a fogyásért)? Hajlandó vagyok egy teljes és teljes átalakításra az étellel való kapcsolatomhoz, ami azt jelenti, hogy abbahagyom büntetésként és jutalomként? Megállítani az érzelmi baromság-kapcsolatot, amelyet étellel építettem ki? Felismerni, hogy nem az ételről van szó, ritkán szól az étel, és soha nem lesz az az istenverte étel? Valami sokkal mélyebb, sokkal fájdalmasabb és érzelmeinkben gyökerező és lesz. Nem ezt a munkát végezed, akkor bárhogy is jelentkezik a fájdalmad, az folytatódik, vagy valami mássá alakul át. Én vagyok a plakát gyermeke ennek a dolognak.

Ezért ez évekbe telik. Mert az egészség valóban az elme-test-szellem-psziché. Bármelyiket kihagyja, és az egész ház lejön. Öblítés. Ismétlés.

Mondtam, hogy ez egyszerű. Nem könnyű. Nem is. Ezért kevesen veszítünk tömegesen, és harminc évvel később még mindig elmúlt. Ember, ez egy nagyon ritka tömeg. Mert a súly csak tünet.

Ez csak egy oka annak, hogy a diéták nem működnek. A másik a fizika, lásd ezt. Harmadik alkalommal küldtem el ugyanarra a cikkre. Remélem, hogy tényleg átvészelte az egészet.

Ha elég buta vagy ahhoz, hogy igent mondj a fentiekre (és én voltam, nézd meg, honnan szereztem, NINCS DONUT) akkor is. Kérjük, dobja ki az összes hülye könyvet, cikket, videót, edzőgépet, programot (várjon, várjon NEM AZ ÚJ PELOTON).

Kérem. Csak álljon meg az őrültséggel. A Paleo, a Keto az a the. Senki sem fenntartható életünkre túlnyomó többségünk számára. Kérjük, vegye figyelembe: azoknak az epilepsziásoknak, akiknek a Keto-t tervezték, ez nem az Ön számára.

Hadd ugrassam ki az utolsó bekezdés kulcsfontosságú darabját. Egyik sem fenntartható az élet számára túlnyomó többségünk számára.

Ez sem vonatkozik ránk (a kezem is fent van), akiknek az életkor vagy a betegség, vagy bármi más okozott vagy okozott anyagcsere- vagy kémiai változásokat, így nem tudunk enni (eper, joghurt, ananász, csokoládé-jaj, Bassza meg -és nagyjából a teljes étrendem). Oké, de megkaphatom Hákarlt. Izlandi barátaim öltésben vannak.

A fenntarthatóságról. Igen. Hogy.

Amikor egykor ceruzás karcsú édesanyám meghízott későbbi életében, teljes salátás étrendet folytatott. Jéghegy, ne feledje. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag mélyzöldek egyike sem. Ízesített víz hervadt levél formájában.

Ja. Élete végéig minden nap ezt fogja enni. Ott a dörzsölés. Bármit is eszel, annak fenntarthatónak kell lennie, mert a második, amikor visszatérsz arra a hármas sajtos pizzára, amiről álmodtál, készen vagy.

Öblítés, ismétlés, meghibásodás; étrend- és testgyakorlási iparág nyeresége.

Nincs egy mindenki számára megfelelő étrend. Nincs tökéletes tabletta. Nincs garantált képlet. Ezért ez a munka.

Nincs tökéletes étel (bár itt egyetértek Kris Gage haverommal, hogy a tojás csaknem a legtökéletesebb táplálék a földön, végezze el a kutatást és szar a koleszterinszintet). Csak a testének, az anyagcserének, a testsúlynak, az életkornak, az aktivitási szintnek, a kulturális háttérnek a tökéletes ételek állnak rendelkezésre.

Ezt csak te végezheted. És állandó szeretetre, valódi kíváncsiságra és egy életen át tartó mély tiszteletre van szükséged figyelemre méltó, csodálatos, szerelmedhez méltó tested iránt, hogy fent maradj azon, ami működik. A táplálkozási és dietetikusok csak ennyit tudnak elérni. Nem töltik ki a bőrruhádat. Te teszed. Komolyra akarsz menni, megtanulsz Mesterré és Parancsnokká válni.

Ezek az ételek megváltoznak az élet, a veszteség, a terhesség, a betegség, az öregedés és a felborulás során. Ez folyamatosan mozgó célpont. A trükk az, hogy ezt az Orient Express gyilkosságának fajta rejtélyévé változtatja. Mert a tested rejtély. A legbiztosabb, hogy az orvosának fogalma sincs, különösen, ha a pocakos, dohányzó doki azt mondja, hogy lusta vagy. Tükör, kérem.

Nincs tökéletes gyakorlat. Csak azt fogja megtenni, következetesen napról napra, évről évre egész életében. Ez morfondírozhat és változhat ugyanazokkal a paraméterekkel, mint az étrend. Mit fogsz csinálni? Mit fogsz élvezni? Mi nyújt örömet?

Mert ha utál futni, akkor csak a hűtőig futsz, és azt mondod, hogy Bassza meg.

Amint beleharapsz, várd meg, istenverte fánk.

Végül csak egy út vezet a józanság felé. Ez azt jelenti, hogy kényelmessé váljon az alakja, amiben van. Ne hagyja magát sértegetni, és sértődjenek meg az esztelen fickók, akik még jobban utálják önmagukat, mint másokat.

Mert ez: Nem kívánnék negyven év folyamatos csatát a súlyomról, az emberi értékemről, mivel az kizárólag a súlyomra vagy annak hiányára vagy túl sokra vonatkozott senkinek. Miután elkezdtem csak jobban vigyázni magamra, a súly valóban leesett. Egy évbe telt, és akkor még 32-nek kell fenntartani őket. Soha nem lesz könnyű. Nem térek vissza (fánk) és korábbi szokásaimhoz.

Nem tudom visszaszerezni azokat az éveket. Tudok azonban továbbra is humorérzéket adni az enyhe kilókról, amelyek jönnek és mennek, vegye figyelembe, hogy ott van, két héttel később vegye figyelembe, hogy nem. Ezek a tények nem befolyásolják a társadalomban elfoglalt helyzetemet, amely már alacsonyabb, mint a bálna szar, és a farmerem fölött lévő bőrtekercs jelenléte vagy hirtelen eltűnése sem jelenti a világ végét. Ez a farmer végét jelenti, vagy legalábbis rövid időre betiltja őket egy dobozig. De ez önmagában nem kibaszottul határozza meg az életminőségemet.

Mester és parancsnok vagyok, testem jobboldali szuverén királynője.

Fogyókúrák. Ne. Munka.