A vény nélküli diétás tabletták biztonságosak?

Egészséges étrenddel és testmozgással párosítva a vény nélkül kapható diétás tabletták segíthetnek a rövid távú fogyásban. De fontos tudni ezeknek a fogyókúrás tablettáknak a mellékhatásait és korlátait.

Ki ne szeretne inkább fogyókúrás tablettákat szedni, hogy gyorsan fogyjon, ahelyett, hogy izzadna a futópadon, vagy csökkentené a chipset és a desszertet?

A fogyás varázslatának reményében sokan vény nélkül kapható fogyókúrás tablettákhoz fordulnak. De néhányuknak aggályai lehetnek azzal kapcsolatban, hogy a diétás tabletták egészséges fogyáshoz vezethetnek-e, és hogy biztonságosak-e.

Kiderült, hogy nincs könnyű válasz.

"Általában a vény nélkül kapható diétás tabletták nem a fogyás leghatékonyabb módja, de ha testmozgási programmal és tápanyagban gazdag étrenddel kombinálják őket, akkor segíthetnek" - mondja Eric R. Braverman, orvos. a Weill Cornell Orvosi Főiskola neurológiai sebészetének integratív orvoslás professzora, a New York-i PATH Orvosi Központ igazgatója és a Fiatalabb (vékonyabb) fogyókúra írója: Hogyan segíthet az agykémia megértése a fogyásban, a fordított öregedésben és Harc a betegséggel.

Mit kell tudni a fogyókúrás tablettákról

Kétségtelen, hogy a túlsúly vagy az elhízás különféle kockázatokkal járhat, és a fogyás elengedhetetlen az egészség javításához. Dr. Braverman azt javasolja, hogy keresse fel orvosát, mielőtt bármilyen diétás tablettát vagy programot elkezdene, de ha ez rövid távon nem lehetséges, úgy véli, hogy a vény nélkül kapható fogyókúrás tabletták jó módja lehet a diéta megkezdésének.

Az egyik leggyakrabban alkalmazott diétás gyógyszer az orlisztát, amely megtalálható az Alli (vény nélkül kapható) és a Xenical (csak vényköteles) súlycsökkentő tablettákban. Ezek a gyógyszerek, amelyeket lipázinhibitoroknak neveznek, megakadályozzák az élelmiszerekben lévő zsír egy részének emésztését. Ehelyett a zsírt a belekben mozgatják és kiválasztják.

Az orlisztát alapú tablettákhoz speciális utasítások tartoznak, amelyeket gondosan be kell tartani a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében. Általában a gyógyszert naponta háromszor kell bevenni olyan zsíros ételekkel együtt, amelyek étkezés után akár egy órával is bevehetők. Az étkezésnek egyenlő arányban kell tartalmaznia fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Ha a zsírban lévő kalória több mint 30% -át elfogyasztja étkezés közben vagy a napi összesítve, mellékhatásokat okozhat, akárcsak egy olyan élelmiszer fogyasztása, amelynek kalóriáinak több mint egyharmada zsírból származik.

Ezek a mellékhatások magukban foglalják a bélmozgások megváltozását - a laza széklet és a megnövekedett székletürítés, az olajos foltosodás és a sürgős menés szükségessége. Egyéb lehetséges kockázatok a májkárosodás, csalánkiütés, kiütések, viszketés, nehézlégzés és gyomorfájdalom. A zsír felszívódásának blokkolásával előfordulhat, hogy nem kap elegendő zsírban oldódó vitamint, ezért kérdezze meg kezelőorvosát egy A (béta-karotin), D, E és K vitamint tartalmazó multivitamin szedéséről.

Fontos megjegyezni, hogy az Alli az egyetlen vény nélkül kapható diétás gyógyszer, amelyet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) hagyott jóvá. A múltban léteztek más fogyókúrás tabletták, köztük olyanok, amelyek étvágycsökkentőként működtek, például olyan termékek, amelyek efedrát és fenilpropanolamint tartalmaztak, de ezeket egészségügyi veszélyek - nevezetesen az emelkedett vérnyomás, a szívre gyakorolt stressz és a stroke fokozott kockázata.

Figyelembe véve a fogyókúrás tabletták visszahívásának történetét, feltétlenül ellenőrizze az FDA webhelyét, mielőtt bármilyen fogyókúrás tablettát bevenne.

Fogyókúrás tabletták: A figyelmeztetések

A mellékhatások mellett más kérdéseket is figyelembe kell venni, amikor a súlycsökkentő gyógyszerekről van szó. Mindig kövesse az utasításokat, és soha ne vegyen be többet a csomagoláson ajánlott adagnál. Ne feledje, hogy bár a diétás gyógyszerek általában nem okoznak függőséget, az idő múlásával általában kevésbé működnek, és három hónap elteltével nem túl hatékonyak. Ne növelje a kompenzációra szánt összeget, ami veszélyes lehet.

Végül a mértékletesség és a józan ész a kulcs a fogyáshoz, függetlenül attól, hogy erőfeszítéseit diétás tablettákkal egészíti ki. "A fogyás lassú folyamat, különösen a nők számára" - mondja Braverman. - Ne veszítse el a hitét, hogy a diétája nem működik, ha csak heti két-három fontot fogy. A legjobb megközelítés a kiegyensúlyozott - táplálékban sűrű, antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása minden étkezéskor, kis adag fehérje minden étkezéskor, és kis mennyiségű egészséges zsír egész nap. "