A vércsoportod kidolgozása igazi dolog, és ez az, amit ez valójában jelent

Javíts ki, ha tévedek, de a vércsoportod valószínűleg egyike azoknak, amelyekre nem nagyon gondolsz - vagyis hacsak nem orvosi rendelőben ülsz, igaz? De ez az apró részlet fontos szerepet játszik mindennapjaiban; végül is a vér az egész tested körülbelül 7 százalékát teszi ki. Tehát amíg fiatal voltál, és mindent megtanultál az ABC-kről, egy vagy két dolgot meg kellett volna tanulnod az ABO-król is. A vércsoportjának nemcsak a belső egészsége játszik szerepet, hanem a vércsoportjának kidolgozása fizikailag is előnyére válhat.

amit

Annak ellenére, hogy Grace Derocha, bejegyzett dietetikus, tanúsított cukorbetegség-oktató és a michigani Blue Cross Blue Shield igazolt egészségügyi trénere, azt mondja az Elite Daily-nek, hogy nincs elegendő bizonyíték a vércsoportja étkezésének támogatására, mivel a táplálkozás végső sora. testület, a szakértői vélemények még mindig vitatják az általános előnyöket. Regisztrált dietetikus és integratív táplálkozási tanácsadó, Dina Khader szerint az az elképzelés, hogy az elfogyasztott ételek és a testmozgás egyaránt a vércsoportodhoz kapcsolódik, legalábbis az ő szemszögéből nem teljesen elragadott. 2013-ban elmondta a Fox News-nak,

Minden vércsoport a saját genetikai terve. Ennek eredményeként az elfogyasztott ételeknek, a testmozgásnak mind másnak kell lennie. Teljesen logikus.

Természetesen ez csak egy ember véleménye, és még sokan vannak ott, akik ennek az ellenkezőjét fogják mondani. A legjobb módszer annak kiderítésére, hogy a vércsoport alapján végzett edzés megfelelő-e az Ön számára, ha kipróbálja.

Szóval, hogy csinálod ezt? Nos, csak úgy történik, hogy a vércsoport-diéta ötlete, természetgyógyász orvos, vércsoport-szakértő és az Eat Right For Your Type szerzője, Dr. Peter D'Adamo is mérlegelte, hogy milyen gyakorlatok működhetnek a legjobban az Ön számára vércsoport is. Függetlenül attól, hogy ezek az edzések ideálisak lesznek-e az Ön számára, végső soron az egyéni teste. Egyelőre nézd meg őket, és nézd meg, jól érzik-e magad.

Az A vércsoport szereti lassan venni a dolgokat

Az A vércsoport arról szól, hogy ezt a zen életet élje. Ami Dr. D'Adamo-t illeti, az őseitek nem örülhettek jobban a vadászatról a gazdálkodásra való áttérésnek, így annak ellenére, hogy nem ismeretlen a fizikai munka, inkább vegye lassan a dolgokat és élvezze a folyamat.

Hallottad már a chill vagy a chilled kifejezést? Ez a mottód, A. A Prevention szerint az A vércsoportúak nem mindig készülnek intenzív testmozgásra, mert a kortizol növekedése "izomfáradtsághoz és -merevséghez" vezet. Ehelyett csatornázza be a belső jógiját, ragadjon meg egy szőnyeget, és erősítse ízületeit vinyasa szekvenciákkal, pilates-ekkel, tai-chi-vel és bármilyen más izometrikus edzéssel.

A B vércsoport szeret együtt dolgozni másokkal

Ha Ön B vércsoportú, akkor valószínűleg már észrevette, hogy Ön és a teste sem mindig kezeli nagyon jól a stresszt. Hajlamos vagy internalizálni, amit átélsz (túl sok felelősséggel cselekszel az irodában, matematikai vizsgát próbálsz ászolni, amikor az anyagnak nincs értelme), és ez a fizikai mellékhatások őrületévé válhat., mint például az alvási szokások megzavarása, az immunrendszer legyengülése stb.

Dr. D'Adamo szerint a B típusú betegek csak akkor maradhatnak épelméjűek a stresszhalmok alatt, ha fenntartják az egészséges elme-test egyensúlyt. Szeretne kihívásnak érezni magát, de nem borul el, ezért inkább élvezi a párosítást barátaival olyan csoportos edzéseken, mint a biciklizés, az alkalmi teniszjáték, vagy akár a szamárrúgás és a nevezés egy harcművészeti órán.

Az O vércsoport nagy intenzitású rutinokért él

Os típusú társam, fizikussá váljunk. Dr. D'Adamo szerint az Os vércsoport, például én is, nagy intenzitású edzéseken boldogul. Ellentétben a doktori megállapításokkal, amelyek arra utalnak, hogy ennek a vércsoportnak nyilvánvalóan az állati fehérjét kell sűrítenie az üzemanyag számára, én személy szerint egyet tudok érteni vele az edzés terén. A pihentető jógaszekvenciák nagyszerűek és mindenek, de ha tornázni szeretnék, kihívást akarok szerezni, és izzadságtól csöpögjek, ha mindez véget ér.

Mivel "vadásznak" tartják, valószínű, hogy természetesen erős és sportos vagy. Ez azt jelenti, hogy jobban jár, ha kihasználja a sok kitartást igénylő gyakorlatokat, például az intervallum edzéseket, a futást, az ökölvívást és hasonlókat, hogy elengedje az esetlegesen belül palackozott stresszt.

Az AB vércsoport a dolgok összekeveréséről szól, hangulatuk szerint

Dr. D'Adamo szerint az AB vércsoportú személynek sok érzelmi komplexumot kell leküzdenie, és ez átsüt minden olyan edzésen, amelyet egyik napról a másikra választ.

"Ami a stresszhormonokat illeti" - írta D'Adamo a weboldalán -, az [AB típusú] leginkább az O típusra hasonlít abban a hajlamban, hogy túltermelje [neurotranszmittereket], mint az adrenalin. "

Abban a tekintetben, hogy a tested hogyan reagál ezekre az aggódó érzelmekre, kifejtette, hasonló vagy a B típusúakhoz, hogy végül fizikailag (gondolj álmatlan éjszakákra, agyi ködre vagy gyomorrontásra), valamint mentálisan is szenvedsz. Ez az, ahol a testmozgás fontossága megjelenik az Ön számára, AB.

A Prevention jelentése szerint az AB vércsoportok legjobb edzései az alacsony fogyasztású kardió foglalkozások, például hosszú séták, túrázás, golf vagy táncórák (Zumba, bárki?), Különösen akkor, ha egy csomó felépített energia van benned.

Ismételten senki sem mondja, hogy csak akkor tartsa be ezeket a javaslatokat, amikor edzésprogramot választ magának. Ha valóban a rutin megváltoztatásán gondolkodik, és szeretné tudni, hogy a vércsoportja hogyan befolyásolja a testmozgást, feltétlenül beszéljen erről orvosával.