Bob Harper felfedi a legnagyobb életmódbeli változást, amelyet 40 font lefogyáshoz vezetett
Miután tavaly túlélt egy hatalmas szívrohamot, Bob Harper azon dolgozott, hogy teljesen átalakítsa az életét. Az alacsony szénhidráttartalmú Paleo diétáról a szénhidrát-barát, növényi életmódra váltott, és közben 40 kilót fogyott. A híresség edzője és volt A legnagyobb vesztes A házigazda megosztotta néhány egyéb egészséges szokását, amelyek segítettek neki felépülni és átalakítani életmódját a Rachael Ray Show.
Bob minden reggel egy csésze kávéval kezdi (kapcsolatba hozhatjuk!), Mandulatejét pedig glutén-, laktóz- és diómentes zabtejre cserélte. Minden nap forró jógaórát vesz a Fierce Grace jógastúdióból. Nem könnyű bravúr; az órák 60 és 90 perc közöttiek. Az előbbi kardio-dicséret dicséri az osztály mozgását és képességét arra, hogy a pulzusát felemelje anélkül, hogy a fenekét kardiózással kellene lebontania. Az intenzív kardióról a forró jógára való váltása talán a legnagyobb változás, amelyet a fogyás érdekében tett (a növényi étrenden kívül).
"Ebből a kardió háttérből jöttem" - mondta a klipben. "Olyan, mint a súly csökkentése, meg kell szerezned a kardiót, a kardiót, a kardiót. Nem feltétlenül hiszem, hogy ez minden esetben igaz." Valami volt A legnagyobb vesztes a versenyzők sokkolónak találhatják!
Mivel a forró jóga alatt annyira izzad, Bob gondoskodik róla, hogy minden nap feltöltsön egy csomó vízzel. Naponta legalább egy literet iszik, és egy óriási vizes korsóra támaszkodik, hogy napi H2O-tartalommal töltse fel. (Néhány extra hidratációs motiváció érdekében javasoljuk a BuildLife 1 gallonos motivációs vizes palackot.)
És bár sokan feltételezik, hogy a fogyás a jól táplálkozásról és a test mozgatásáról szól, Bob elmondta a POPSUGAR-nak, hogy a stressz kezelése a fogyás és az általános egészségi állapot kiemelt prioritása. Hogy stresszét kordában tartsa, Bob transzcendentális meditációt gyakorol.
Szeretjük látni, hogy Bob ilyen boldog és egészséges életet él, miután kigyógyult szívrohamából - BRB, ASAP forró jógaórát foglal.
- Anne Hathaway beteg, nyomorúságos étrendje 25 kilót fogyott - hollywoodi élet
- A kísértés elkerülése 3 módon A szavak megváltoztatása segíthet a fogyásban
- 3 módja annak, hogy 15 fontot fogyjon 2 hét alatt - wikiHow
- 3 módszer arra, hogy a betegek részt vegyenek a tartós életmódváltásban az American Medical Association
- Alabama; Bálvány; Ruben Studdard felfedi az aktuális súlyt, reflektál rá; A legnagyobb vesztes; tapasztalat