A vércsoport-diéta: megfelel-e Önnek?

A követők gyakran azt mondják, hogy ez az egyetlen dolog, ami bevált nekik, de van-e valódi bizonyíték arra, hogy a vércsoport-diéta jobb, mint a többi divatos diéta?

Itt van az elmélet: minden vércsoportnak más-más jellemzője van. Különböző ételek, sőt különböző testmozgási rendek is megfelelőek a vércsoportod alapján. Úgy gondolják, hogy még a személyiségét is befolyásolja a vércsoport.

Peter D’Adamo, az Eat Right For Your Type írója szerint az ételek lektinjei az egyes vércsoportokra eltérő módon reagálnak. A specifikus vércsoport-antigének összeférhetetlenek lehetnek bizonyos ételekkel. Elmélete nagyrészt William Boyd, immun-vegyész és antropológus, a vércsoportok evolúciós elméletén alapul.

D’Adamo úgy véli, hogy az O vércsoport a legkorábbi vércsoport, amely 30 000 évvel ezelőtt származott. Azt javasolja, hogy az O típusúak a „vadászok”, és jól teljesítenek a magas fehérjetartalmú étrendben, több hús mellett. Hajlamosak a pajzsmirigy problémáira, előnyösek abban, ha a húgyhólyagot (egy könnyen összegyűjtött parti tengeri moszatot) hozzáadják az étrendhez, és kiegészítik DGL-vel (deglicirizált édesgyökér) a testfelesleg-termelés ellensúlyozására. Az étrend szerint a „vadászoknak” kerülniük kell a búzát, a tejterméket, a koffeint és az alkoholt.

Az A vércsoportot 20 000 évvel ezelőtti „kultivátornak” tekintik. A D’Adamo növényi étrendet ajánl, teljes kiőrlésű gabonákkal és zöldségekkel, amelyek az étrend nagy részét alkotják. Bioélelmiszerekkel, alacsony stresszű életmóddal, rengeteg pihenéssel és mérsékelt testmozgással járnak a legjobban, mint a tai chi. Javasoljuk, hogy kerüljék az étrendben a húsból és zsírból származó fehérje feleslegét, és korlátozzák a cukor, a koffein és az alkohol mennyiségét. Megjegyzés: a könyv társszerzője követte az A vércsoport-diétáját, és hasznosnak találta. Azok számára, akik szeretnék kipróbálni, váltson át a megfelelő vércsoport-étrendre lassan, heteken keresztül, hogy ne sokkolja rendszerét.

A B vércsoportról azt gondolják, hogy „nomád” vércsoport, amely 10 000 évvel ezelőtt érkezik rugalmasabb emésztőrendszerrel és jobb immunrendszerrel. Jól alkalmazkodnak a különböző környezetekhez és a magasságváltozásokhoz. A legjobban szellemileg kihívást jelentő gyakorlatokkal teljesítenek, mint harcművészetek, túrázás vagy golf. E diéta szerint a B-típusúaknak kerülniük kell a csirkét, mert súlyosbító lektint tartalmaz, amely magasabb kockázatot jelenthet a stroke és az autoimmun betegség szempontjából. Továbbá a B-k az egyetlen típusok, amelyek jól teljesítenek a tejtermékekkel.

Az AB vércsoport, amelyet a lakosság kevesebb mint 5% -ánál találnak meg, a legfejlettebb típus, kevesebb, mint 1000 évvel ezelőtt érkezett. Ez az egyetlen vércsoport, amelyet a különböző vércsoportok keveredése hoz létre, nem pedig a környezet. Az AB típusúak jól teljesítenek olyan étrenddel, amely az A és B étrend mindkét elemének legjobb elemeit tartalmazza. Kerülniük kell a füstölt vagy pácolt húsokat, a koffeint, az alkoholt és a magas stresszt. Ehelyett az erjesztett szójaételekre, a tenger gyümölcseire és a zöld zöldségekre kell összpontosítaniuk.

Mit mondanak a szakértők?

Kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy az Eat Right For Your Type táplálkozási ajánlások bármelyike a betegségek megelőzésére szolgálna. Valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az adott ABO vércsoportra specifikus lektinek még az élelmiszerekben sem találhatók meg, kivéve néhány kivételt, például a lima babot. A vércsoportokra másképp reagáló lektinek gyakrabban fordulnak elő nem élelmiszer jellegű növényekben vagy állatokban. Ennek ellenére D’Adamo azt javasolja, hogy étrendje inkább azokról az ételekről szóljon, amelyeket fogyaszt, szemben azzal, amit elkerül.

A vércsoporthoz néhány betegség kockázata kapcsolódik. A gyomorhurut valamivel gyakoribb az A és O típusokban (amelyek egyébként a világ népességének körülbelül 80% -át teszik ki). A vérszegénység és a cukorbetegség gyakoribb az A vagy B típusban. Egy 2009-es tanulmány szerint a hasnyálmirigyrák gyakoribb lehet az A és B típusúakban. A kutatások azt mutatják, hogy a betegséget hordozó rovarok az O típusú vért preferálják.

Hiszek a növényi étrendben mindenki számára, nem csak az A típusúak az általános egészségi állapot érdekében. Nézze meg a diétákat ezen a honlapon és az Egészséges gyógyítás 14. kiadás című könyvemben.

Mit mondanak a követők?

A vércsoport-diéta erős támogatói közösséggel rendelkezik. Egy több mint 6500 válaszadóval végzett internetes felmérés (amelyet a D’Adamo webhelye végzett) arról számolt be, hogy a vércsoport-diétát legalább egy hónapig tartó különböző egészségügyi problémák miatt az esetek 71-78% -ában javult. Leggyakrabban a válaszadók súlycsökkenésről számoltak be. Megjegyzés: Mivel minden vércsoportos étrend kiküszöböli az élelmiszerek speciális problémacsoportjait, mint a gabonafélék, tejtermékek, hús és hal, a fogyás eredménye nem meglepő.

D’Adamo legújabb munkája a Genotípus-étrend címet viseli, és kiterjeszti a vércsoport-diéta elméletét, hogy további információkat tartalmazzon a személyes genotípusának azonosításáról és arról, hogy az hogyan reagál az Ön környezetével, hogy egészséget vagy betegséget teremtsen.

Tudjon meg többet a vércsoport-diétáról a www.4yourtype.com oldalon.

Kapcsolódó hozzászólások

Köszönöm, hogy megálltál. Ez az információ a férfiak szexualitásáról valójában meghaladja az 5 évet ...

Mi a Paleo diéta? A paleo étrend lazán az elfogyasztott étrenden alapszik…