A legújabb diétás hóbort, amely magában foglalja. Farkasemberek? Ja, és Holdak.

vérfarkas-diéta

Madonna állítólag ezt csinálja.

Demi Moore is lehet.

[oldalsáv] De érdemes beugrani a legújabb diétás őrületbe?

A Vérfarkas-diéta, más néven Hold-étrend, azon az elgondoláson alapszik, hogy a hold gravitációs vonzata ugyanúgy hat testünkre, mint az óceán árapályai.

Az étrendnek vannak változatai, de a legtöbb azzal jár, hogy a telihold, az újhold vagy a holdfázis kezdete alatt 24 órán keresztül csak vizet és gyümölcslevet fogyasztanak, majd naponta körülbelül négyszer fogyasztanak nyers vagy főtt zöldségeket. Kövesse az étrendet, és állítólag akár hat kilót is fogyhat egy nap alatt.

Tehát ez legit? Nem túl sok. Íme, mit mond három legfontosabb táplálkozási szakember a Vérfarkas étrend hatékonyságáról.

Az alacsony kalóriatartalmat hibáztathatja a fogyásért, nem a telihold, mondja Amy Goodson, RD, a sportdietetika igazgatósági tanácsa és a Dallas Cowboys sportdietetikusa. Egy kiló zsír elvesztése 3500 kalóriahiányt igényel. Tehát ahhoz, hogy egy nap alatt hat fontot fogyhassunk, amint a hold diéta leírja, 21 000 kalória hiányra van szükség, amit emberileg lehetetlen egy nap alatt megtenni, mondja Goodson.

A diéta egyszerűen egy újabb divat-tisztító, tudomány nélkül támasztotta alá állításait, mondja Keri Gans, RD, CDN, New York-i székhelyű táplálkozási tanácsadó és a The Small Change Diet szerzője. "Sajnos egy csomó mellékhatást is elérhet a tisztításokból, például szédülés, fáradtság és ingerlékenység." Ezenkívül a leadott kilók nagy valószínűséggel visszatérnek, amikor visszatér a szilárd ételek fogyasztásához.

Ahelyett, hogy a fogyáshoz a holdminták követésére összpontosítanánk, próbáljon meg hetente egy apró változtatást végrehajtani, mondja Alison Massey, RD, a Mercy Medical Center bejegyzett dietetikusa, Baltimore. A végső célnak az egészséges életmód kialakítására kell összpontosítania a yo-yo diétával szemben, és a legfrissebb divatos étrendek követésére.

További információk a megelőzésről: A 25 legrosszabb diéta tipp valaha