7 Cézár saláta, amelyek sokkal jobbak az Ön számára, mint az OG

egészséges

A saláták gyakran étkezési lehetőségek azok számára, akik megpróbálnak egészségesen táplálkozni, de gyorsan cukor- és kalóriacsapdává válhatnak. A cézár saláták sem kivételek - valójában az egyik legnagyobb elkövető. Halom ropogós krutonnal, parmezán sajtdarabkákkal és egy nehéz öntettel öntenek íze finom, de mint sok engedékeny étkezésnél, a mindenütt jelenlévő saláta is nem olyan nagyszerű érzéssel töltheti el.

Szerencsére néhány apró konyhai csapkodás miatt Ön - és a teste - azt üvölti: "Üdvözlet, Caesar!" És ne aggódj, ez a hét cézár saláta recept nem fukarkodik az ízzel.

1. Tömegtetsző vegán cézár saláta

A krémes önteteknek nem kell tartalmazniuk a majonézet. Ez a vegán recept kevert kesudiót használ egy olyan ízesítéshez, amely ízes, de bélben könnyebb. Szeretjük a sült csicseriborsó krutont és a dióval és magvakkal készített parmezán sajtot. Helló, egészséges zsírok; buh-bye, majonéz, salátalevéllel.

2. Grillezett avokádó és roma cézár saláta

A római grillezés komolyan alulértékelt saláta trükk. Nem csak gyönyörűen néz ki, de a grillezés füstös ízt is ad hozzá, amely tökéletesen párosul a Caesar-öntettel. Ez a recept fokozza az avokádó grillezésével. Nincs grill? Nincs mit. A grillsütő használata csodákra képes, és sokkal kevesebb időt vesz igénybe.

3. Kale Caesar saláta

Egy másik zseniális mayo stand-in: görög joghurt. Ez az öntet olyan közel áll a klasszikus Caesarhoz, amennyit csak kap, de extra fehérjét és még több ízt tartalmaz. Szeretjük azt a hozzáadott rostot és textúrát is, ha a kelkáposztát keverjük a római színnel. Gluténmentesítéséhez pirított csicseriborsót vagy diót használjon a krutonnal.

4. Vékony citromos fokhagymás garnélarák cézár saláta

Ez a recept az alacsony szénhidráttartalmú cézárok hármas veszélye: szalonnát, avokádót és lágy tojást tartalmaz. (Még egy kis majonéz is van benne.) Egészséges zsírokkal és fehérjével teli, tökéletes étel, ha salátás főételt keres. Annak érdekében, hogy könnyebb legyen, válasszon pulykaszalonnát, és hagyja ki a krutont.

5. Borotvált kelbimbós császár saláta

Ismerje meg kedvenc salátátlan salátánkat. Ez az étel borotvált kelbimbót és petrezselymet használ a levelekhez, és tojásalapú öntettel köti össze. Paleo, tejmentes és gluténmentes, tökéletes Caesar köret mindenkinek, aki ragaszkodik egy meghatározott étrendhez. Annak érdekében, hogy egy kicsit teltebb (és zamatosabb) legyen, adjunk hozzá pulykaszalonnát vagy szeletelt csirkét.

6. Mexikói Chipotle csirke cézár saláta

Nagyon szeretjük a mexikói pörgéseket bármi máson. Avokádó, cotija sajt, pirított tökmag, mészöntettel ... mit nem szeretsz ebben a könnyű, frissítő változatban? Ha nincs kedve a csirkéhez, cseréljen bármilyen sovány fehérjét (a fekete bab kiváló vegetáriánus lehetőség), és nyugodtan süthessen grill helyett.

7. Grillezett lazac Caesar saláta

Ha nagyon sok életre vágyik a lazacból, vegyen egy nagyobb darabot, és kísérletezzen mindenféle feltétekkel. Nagyon szeretjük a receptet, de avokádóval, pirított dióval, sült burgonyával, farróval vagy quinoával is remekül ízlik. Remek étel vasárnap elkészíteni és napokig enni.