Cathe Friedrich

Ha nem jelent kihívást, akkor nem változtat meg

egészségügyi előnyökkel
Nyisson ki egy vérnarancsot, és meglepődve tapasztalja majd, hogy ennek a kis citrusfélének ragyogó, karmazsinvörös húsa van, amelyet könnyű kalória nélküli édesítőszerrel megszórva könyörögni kell. Ez az ízletes citrusfélék Kínából származnak, bár ma már Texasban és Kaliforniában termesztik. Van még valami a vérvörös narancsban, ami megkülönböztetővé teszi. Enni segíthet a fogyásban.

A vérnarancs előnyei: Segítenek-e a fogyásban?

Egy állatkísérlet támasztja alá a vérnarancs előnyeit a fogyás szempontjából. Olasz kutatók azt találták, hogy azok az egerek, akik véres narancslevet fogyasztottak a szokásos étrendjük mellett, 13% -kal karcsúbbak voltak egy 3 hónapos időszak végén. Még a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó egerek sem híztak, amikor vérnarancslével egészítették ki őket. Érdekes, hogy a szokásos narancslének nem voltak ugyanazok a fogyás előnyei. Egy másik tanulmány, amelyet az International Journal of Obesity publikált, tovább alátámasztotta a vérnarancslé fogyasztásának előnyeit.

Miben különböznek a vérnarancsok?

A vérnarancs bíbor belső tere tükrözi a benne lévő antocianinok magas tartalmát. Az antocianinok antioxidáns pigmentek, amelyek általában nem találhatók meg a citrusfélékben, például a vérnarancsban. Egyes előzetes vizsgálatok szerint az antocianinok megváltoztatják a zsírsejtek működését, így kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolódnak. Az antocianinok csökkentik a metabolikus szindróma kockázatát is. Ezt az állapotot hasi elhízás, magas glükózszint és magas vérnyomás jellemzi. A metabolikus szindróma erős kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek szempontjából.

Antocianinokat találhat más gyümölcsökben, például a vörösben és az áfonyában, de nem világos, hogy a vérnarancsban van-e más összetevő, amely az antocianinokkal együtt hat a fogyás elősegítésére.

Vérnarancs fogyás ellen

Mielőtt a szupermarketbe indulna, hogy készítsen vérnarancsot, ne feledje, hogy ezeket a vizsgálatokat állatokon végezték. Még akkor is, ha igazak az emberekben, nincs olyan „varázsétel”, amely visszavonhatná a rossz étrendet és a mozgáshiányt. Másrészt a vérnarancs jó C-vitamin és rostforrás, ezért más egészségügyi előnyökkel is jár.

A súlycsökkenés előnyeinek eléréséhez naponta körülbelül két vérnarancsot kell megennie, vagy meg kell innia egy nagy csésze vérnarancslevet. A vérnarancs egy kicsit nagyobb kihívást jelent a helyi szupermarketben, de online megvásárolhatja őket. Ha rendszeres narancslevet iszol, vagy narancsot eszel, akkor vérrel való helyettesítéssel „lábad” lehet a fogyás.

A vérnarancs előnyei: A lényeg?

Túl korai azt mondani, hogy a vérnarancs súlycsökkenést okoz az embereknél, de a véres narancsok rendszeres fogyasztása további egészségügyi előnyökkel járhat a bennük lévő antocianinok miatt. Élvezze jellegzetes ízüket és csábító bíbor színüket.

Referenciák:

Nutraingredients-usa.com. „Az antocianinok potenciális elhízásellenes potenciált mutatnak be: tanulmány”

Először a nők számára. 1129-10. 22. oldal.

Dole.com. „Karcsúsító citrus”

Kapcsolódó cikkek: Cathe:

Egy gondolat: „A vérnarancs előnyei: Segíthetnek-e a fogyásban? ”

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.