Az igazság a málna ketonokról

Az utóbbi időben sokan kérdeztek tőlem a málna-ketonokról és arról, hogy képesek-e csodálatos módon zsugorítani a zsírt. Végül is a média figyelmét egyre jobban felkelti. Az étrend-kiegészítőt első számú zsírvesztési csodaként emlegetik, de ez valóban igaz? A málna-ketonok az arzenál legfrissebb fegyverei a zsírfelesleg ellen? Valóban egyszerűen vásárolhat zsírégetést egy üvegben?

Mi a málna keton?

A málna-keton az a vegyület, amely ízletes illatot kölcsönöz a vörös málnának. A tudósok laboratóriumban is képesek előállítani a málna-keton vegyületet. A málna-ketonok mennyisége a kiegészítőkben lényegesen magasabb, mint a málna önmagában való fogyasztása.

Hogyan állítják a málna-ketongyártók a fogyást

"> A gyártók állításai szerint a málna-ketonok szabályozzák az adiponektin hormont, amely általában alacsonyabb szinten van jelen az elhízottaknál, mint az anélkül. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az adiponektin-szint növelése segíthet az inzulin-problémák kezelésében, mint például a 2-es típusú cukorbetegség és metabolikus szindróma az inzulinérzékenység növelésével. Az inzulinrezisztencia kulcsfontosságú tényező az elhízásban, a 2-es típusú cukorbetegségben és a metabolikus szindrómában. A málna-ketonok szabályozhatják a noradrenalin-t is, ami enyhe testhőmérséklet-emelkedést okozhat.

Semmi újdonság a málna ketonokkal kapcsolatban

A málna-keton kiegészítők évek óta léteznek. Valójában az 1960-as évek óta forgalmazzák őket nemzetközi szinten. Ehelyett az egész hype az új, amikor a gyártók megpróbálják megtéríteni az emberek hajlandóságát arra, hogy bármit is megpróbáljanak lefogyni.

Málna-keton vizsgálatok

A málna-ketonokkal kapcsolatos állítások két kisméretű rágcsáló-tanulmányból származnak. Az első tanulmányban a kutatók kimutatták az anyag hatékonyságát hím egerekben a zsír felhalmozódásának elnyomásában. A málna-keton egy másodperc alatt, amelyet kisméretű egérmintán végeztek, megakadályozta a zsír felhalmozódását a magas zsírtartalmú étrenddel etetett egerekben. Egyelőre nem állnak rendelkezésre humán vizsgálatok, amelyek kimutatnák a málna-ketonok hatékonyságát az emberek zsírvesztésében, bár anekdotikus bizonyítékok szerint egyes esetekben hasznos lehet.

Hogyan fordítják a rágcsálók tanulmányai az embereket?

A Johns Hopkins Medical szerint az egér és az emberi genom körülbelül 85 százalékban azonos, ezért az egereket olyan gyakran használják kiindulási alapként az emberi biológia, genetika és betegségek tanulmányozásához. Ez azt jelenti, hogy a rágcsálók egyes megállapításai összhangban lesznek az embereknél tapasztaltakkal, míg mások nem. Végső soron a kiegészítők mennyire lesznek sikeresek az emberekben csak gondosan ellenőrzött, szakértők által felülvizsgált, tudományos humán vizsgálatokból. A málna-ketonok még nem felelnek meg ennek a szabványnak. A rágcsálókkal kapcsolatos vizsgálatokat nem támasztják alá szilárd humán vizsgálatok, és ezt a szabályozatlan anyagot sem vizsgálták embereken az ellenjavallatok és a lehetséges mellékhatások meghatározására.

Mi a helyzet az anekdotikus bizonyítékokkal?

Jelenleg nem állapítható meg pozitív összefüggés a málna-ketonok és az emberi fogyás között.

Egyéb követelések

A málna-ketonok közelmúltbeli média sikere nyomán egyes gyártók más állításokat is fűznek termékükhöz. Az egyik, amit elég sokat láttam, az az, hogy a málna ketonok öregedésgátlók. Bár igaz, hogy antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek leküzdik a szabad gyökök károsodását, nagy kihívás öregedésgátló csodának nevezni őket. Ha meg akar küzdeni az öregedéssel, fogyasszon kiváló növényi étrendet természetes antioxidánsokkal, és ez nem hagy sok eltömődési hulladékot a szervezetében. Ne csak egy pirulával próbálja meg megvásárolni.

Kis ellenőrzés

Az FDA a málna ketonokat GRAS-nak minősíti (általában biztonságosnak ismerik el); azonban az ügynökség nem tesztelte és nem támasztja alá a málna-ketonnal kapcsolatos súlycsökkentő állításokat. Számos gyártó egyéb összetevőket is tartalmaz a kiegészítőkben, mint például a noradrenalin (amely növelheti a vérnyomást), a hoodia, a kapszaicin, a koffein és más lehetséges termogén (zsírégető) összetevők. Ezeknek az összetevőknek számos negatív és esetleg veszélyes mellékhatása lehet.

Málna Keytone mellékhatások

Alsó vonal

A legtöbb fogyókúrában reklámozott csodatermék - beleértve a málna-ketonokat is - lényege, hogy trükkök. Nem szeretem a trükköket. Míg oly sokan inkább kiegészítést vásárolnak, nem pedig változtatnak azon, amit esznek, a fogyáshoz nincs „csodatabletta”, és a pénzük ilyenekre fordítása legjobb esetben is pénzkidobás. A legrosszabb esetben ezeknek a tablettáknak lehetnek mellékhatásai és nem szabályozott összetevői, amelyek károsíthatják az egészségét.

A testsúlycsökkenés, a betegség megőrzésének és az egészségnek a legjobb módja az, ha teljes, természetes ételeket fogyasztasz mérsékelten, és rendszeresen mozogsz. Nem kell belépnie egy drága edzőterembe - hetente öt napon át vehet egy gyors, 30 perces sétát, vagy otthoni jógagyakorlatot alakíthat ki.

Bár a rágcsálók kutatása ígéretesnek tűnhet a málna ketonokkal kapcsolatban, még korántsem meggyőző. Nincs olyan emberi tanulmány, amely alátámasztaná ezeket az állításokat. Ne pazarolja a pénzét egy trükkre anélkül, hogy bebizonyosodna, hogy a hatékonyságot nagyszabású ellenőrzött tudományos emberi vizsgálatok igazolják.