A vese működésének fokozása?

Van-e mód a vese munkaképességének javítására? Az enyém csak 52–58 százalék.

Andrew Weil

A vesék bab alakú, körülbelül ököl nagyságú szervek, a hát közepe közelében, közvetlenül a borda alatt. Naponta a vesék kb. 200 liter vért dolgoznak fel, hogy kb. Két liter anyagcsere-hulladékot kiszűrjenek. A vesék által eltávolított anyagok tartalmazzák a káros vegyületek bomlástermékeit, amelyek így vagy úgy bejutnak a testünkbe. A hulladék és az extra víz vizeletté válik.

A vese olyan hatékony, kompakt és csodálatos szűrő, hogy szégyenbe hozza a veseelégtelenségben szenvedő betegek fenntartására használt dialízis gépeket. Ez a természetes tisztító rendszer csak akkor képes hatékonyan működni, ha a rajta átfolyó víz mennyisége elegendő a hulladék elszállításához. Emiatt a kiszáradás jelenti a legnagyobb veszélyt a vértisztítási folyamatra és a vesékre gyakorolt ​​leggyakoribb stresszforrás. A dohányzás (amely rontja az összes szerv véráramlását), a magas vérnyomás, az alkohol, a koffein és más stimulánsok túlzott fogyasztása; kontrollálatlanul magas vércukorszint, mozdulatlan mozgás, mint a futás vagy a lovaglás során; és a magas fehérjetartalmú étrend károsíthatja a vesét is. A fehérje anyagcseréje, különösen nagy mennyiségű sűrű állati fehérje, nagymértékben növeli a munkájukat.

Két egészséges vese több veseműködést biztosít számunkra, mint amire szükségünk van. Néhány ember csak egy vesével születik, és normális, egészséges életet él, akárcsak az a sok ember, aki vesét adományoz rokonainak vagy barátainak. A veseműködés kismértékű csökkenése nem okozhat problémát, de néha ezek a csökkenések vesebetegséget jeleznek, amely idővel súlyosbodni fog. Súlyos egészségügyi problémák fordulnak elő, ha a veseműködés 25% -ra vagy annál kevesebbre csökken, és csak a dialízis vagy a veseátültetés mentheti meg azokat az embereket, akiknek veseműködése 10-15% alá csökken.

A két legfontosabb dolog, amit megtehet, hogy megvédje veseműködését a további hanyatlástól, az, hogy alacsony fehérjetartalmú étrendet követjen (a fehérje kalóriájának legfeljebb 10-15 százaléka), és soha ne hagyja magát kiszáradni. Javaslom, hogy próbáljon meg inni napi hat-nyolc pohár folyadékot, vizet vagy főleg vizet forró vagy jeges koffeinmentes teák vagy ásványvíz formájában (ízesítve vagy nem ízesítve - de nem édesítve). A Nemzeti Vese Alapítványtól tippeket találhat a fehérje mennyiségének csökkentésére az étrendben.