Egyél, mint egy angyal: az a diéta, amelyre a Victoria titkos modelljei esküsznek

Hivatalos a visszaszámlálás az éves Victoria's Secret divatbemutatóra tovább, ami azt jelenti, hogy az angyalok hónapok óta készülnek a bemutatkozásra. Mi készíti elő őket a kifutóra? Jó kezdőknek, dolgozzon együtt az NYC legjobb edzőivel, köztük Tracey Anderson és az Angel által kedvelt Gotham Gym. De, ahogy mondani szokták, a hasizmok a konyhában készülnek, ezért Dr. Charles Passler táplálkozási szakemberre támaszkodnak, hogy abszolút legjobban kinézzék.

titkos

Bella Hadid, Adriana Lima és Amber Valletta csak néhány a szupermodell kliensek közül, akik a Passler méregtelenítő programjához fordultak az anyagcsere fokozása és a testzsír csökkentése érdekében. Az alábbiakban pontosan elmondja, hogyan juttatja a csillagokat kifutópályára.

Melyek azok a tippek, amelyeket korábban megosztott a VS-modell ügyfeleivel, hogy segítsen nekik formában lenni a show számára?

A legnagyobb üzenet: Tényleg ezt akarja-e, és hajlandó-e elfogadni a megvalósításához szükséges dolgokat? Ez ugyanaz az üzenet, amelyet minden páciensnek megadnak, aki belép az irodámba. Hajlandó elfogadni azt, ami szükséges ahhoz, hogy a számodra fontos valósággá váljon. Ön elég karcsú és sportos megjelenésű ahhoz, hogy elérje. Hajlandó követni az Ön számára tervezett étkezési programot, és időt szánni az edzőteremben annak megvalósítására. Óriási a verseny. Minden a gondolkodásmódról szól. Megfelelő gondolkodásmód nélkül ez nem történik meg.

Megfelelő alvás - 7-9 óra

Hidratálás 2-4 liter víz

Semmit ne fogyasszon cukorral vagy feldolgozott ételekkel, ne használjon alkoholt, szénhidrátot csak edzés előtt, ne fogyasszon szénhidrátot 3-5 nappal a kiállítás előtt (a szénhidrátok megfogják a vizet és megakadályozzák a szükséges sovány megjelenést).

Stresszkezelés - meditáljon, vegyen egy masszázst, fürödjön, menjen sétálni, bármi, ami a stresszhormonokat csökkenti.

Hagyja abba a testmozgást 3 nappal a kiállítás előtt, és végezzen néhány súlyzós edzést vagy kalisztetikát a haj és a smink előtt, hogy előkészítő szivattyút kapjon. A kiállítás napjára a modellek karcsúak és erősek, és egy kis meghatározottságot kell mutatniuk. 2 nap pihenés után a show előtti gyakorlat ezt megvalósítja.

Milyen példák azokra az ételekre, amelyeket erősen ajánlana/kerülne a fogyás + izommegtartás érdekében?

Minden egyén más és más. Makró szempontból nézve fontos fenntartani az izmokat, miközben csökkenteni vagy fenntartani az optimális méréseket és a testzsírt. Fehérjére van szükség az izmok támogatásához, étkezési zsírokra van szükség a tartós energia biztosításához, a szénhidrátokra pedig a testmozgáshoz szükséges energiára. Az étkezés a legjobb, ha fehérje és zsír van, a szénhidrátokat pedig az edzés előtt érdemes fogyasztani, hogy biztosítsuk az intenzív testmozgáshoz szükséges energiát:

Fehérjék - hús, hal, kagyló, baromfi, egész tojás, fehérjepor

Zsírok - diófélék, avokádó, olívaolaj, kókuszolaj, chia/lenmag

Szénhidrát előtti edzés - édesburgonya, rizs, téli tök, zab quinoa, gyümölcs

Kerülje a potenciális ételeket, amelyek gyulladást vagy puffadást okozhatnak - Minden glutén (búza, rozs, árpa a leggyakoribb), Tejtermék, Feldolgozott élelmiszerek, Cukor.

Szeretne enni, mint egy angyal? Dr. Passler Pure Change 7 napos méregtelenítőjével (199 dollár).