Mit jelent a víz a fogyás programjához

előnyei

A fogyás rendkívül nehéz lehet. A testmozgás és a diéta a fogyás folyamatának hatalmas részét alkotja. Azonban még azok számára is, akik kihasználják a fogyókúrás programokat, nehéz eredményeket elérni.

Sok ember számára a vízfelvétel a kérdés. Számos előnye van annak, ha egy jó ol ’H20-t iszunk, de nagyszerű, hogy ez hosszú távon jelentősen befolyásolja a derékvonalat - még akkor is, ha kizárólag önmagában használja. Íme néhány oka annak, hogy a víz legyen az első lépés a fogyás felé.

A szomjúság könnyen tévedhet az éhség miatt

Mindannyian hallottuk, hogy a víz telítettnek érzi magát, és ez mindenképpen segíthet ilyen módon. Még ennél is fontosabb azonban, hogy a szomjúságjeleket összetéveszthetjük az éhségjelekkel. Ha akkor eszel, amikor valóban csak szomjas vagy, akkor sokkal nehezebb dolgod lesz több kalóriát elkölteni, mint amennyit beveszel.

A kiszáradás akadályozza a zsírégetést

A testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz; ezért remek ötlet kihasználni a helység fizikai erőnléti óráit. Azonban, ha kiszáradt vagy, az edzéseid nem fognak annyi zsírt égetni, mint ha megfelelően hidratálnák. A napi legalább nyolc pohár víz mellett harminc percenként kell inni egy pohár vizet edzés közben.

Az ivóvíz növeli az anyagcserét

Az anyagcseréd alapvetően ahhoz a kalóriamennyiséghez kapcsolódik, amelyet csak a meglévő energiád éget el. Például annak, aki dolgozik, magasabb az anyagcseréje, mint annak, aki egész nap ül. Bármikor eszel vagy iszol, a testednek dolgoznia kell a feldolgozásán; az a munka, amelyet a tested végez a víz, egy nulla kalóriatartalmú ital feldolgozására, még mindig kalóriát éget. Ha növeli a vízbevitelt, a teste keményebben dolgozik, és több kalóriát éget el, ha újra hidratálja magát.

A víz jobb, mint más italok

Természetesen elég nyilvánvaló, hogy a víz önmagában is jó az Ön számára, tekintve, hogy testünk 70% -a vízből áll. Amikor azonban szomját a H20-val csillapítja, megakadályozza, hogy olyan italokat használjon, mint a kávé és a szóda, amelyek általában kalóriát tartalmaznak, ami megnehezíti a fogyást.

A hidratált állapot energiát ad

Az energia az, ami motivál. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy valóban megdolgozzon és elégesse az elégetni kívánt kalóriákat, hanem jobban koncentrál a céljaira, például a fogyásra. Ha kiszáradt, a tested lassabban működik, és fáradtnak érzed magad, mintha a céljaid fényévekre lennének. Ha testét hidratáltan tartja, a fizikája és az agya megfelelően működik együtt, így nem kell olyan keményen dolgoznia.

Következtetés

Nagyon sok erőfeszítést igényel a fogyás, de ha nem hidratálja magát megfelelően, akkor vesztes csatát vív. Ha több vizet iszol, egy lépést adsz magadnak, még mielőtt elkezdenéd.

Ha készen áll arra, hogy formába lendüljön, megtapasztalja a fogyást, vagy az egészségét és a közérzetét a következő szintre emelje, akkor itt az ideje a cselekvésnek. Az Actonban és Lexingtonban működő nők egészség- és fitneszközpontja, a Fitter Female a fogyás és az erőnlét javításának elősegítésére irányul, miközben a nők egészségére szakosodott személyi edző gondos irányítása alatt áll. Miért várni? Az eredmények akkor kezdődnek, amikor megteszed. Vegye fel a kapcsolatot a The Fitter Female gondozócsapatával: női egészségügyi központ.