Hatalmas ételek cukorbetegeknek: bab
A cukorbetegséggel való élet nem könnyű teljesítmény - a gondos tervezés, az állandó ellenőrzés és az étrendi korlátok bárki számára félelmetesek lehetnek, akár tegnap, akár évekkel ezelőtt diagnosztizálták Önt. A Power Foods for Diabetes egy szakácskönyv, amely teljesen itt van, hogy segítsen megoldani diétás dilemmáit.
A show sztárjai? Az Amerikai Diabétesz Szövetség által ajánlott húsz „tápanyag”, amelyek célja a betegséggel való élet könnyebbé és egészségesebbé tétele! Kiemelünk néhány lényeges dolgot, amelyek illeszkednek az őszi és a téli menükhöz.
Reflektorfényben: BabA bab természetesen varázslat! Egy rocksztár teljesítményű étel, a bab fehérjét és rostot csomagol a napi étkezésbe. Néhány nagyhatalmuk közé tartozik a vércukorszint csökkentése, a koleszterinszint csökkentése és a fogyás elősegítése - mindez elengedhetetlen a cukorbetegek és az egészséges táplálkozók számára egyaránt. Bár a konzerv és a főtt bab ezen egészségügyi előnyökkel jár, a szárított bab kiváló kálium-, kalcium-, folát- és egyéb B-vitamin-forrás. Más szavakkal, a bab totális túlteljesítők, csak meghalnak, hogy bekerüljenek a következő étkezésbe.
Érdekességek:
- A bab egyszerű módszer a napi rostigények kielégítésére (nőknél 25 gramm, férfiaknál 38 gramm).
- Használja őket levesekbe, pörköltekbe, rakott fasírokba, salátákba vagy mártogatókba.
- A babkonzervek csomagolhatnak egy titkos lyukasztott nátriumot - a nátrium 40% -ának eltávolítása előtt keressen sózatlan fajtákat, vagy öblítse le.
Nézzen vissza később a Power Foods Diabetes további kiemeléseiért és receptjeiért. (Addig pedig vegye át a példányát a közeli könyvesboltban.
További források a cukorbetegek számára:
- Meglepően egészséges ünnepi ételek főzőfénye
- Ruszin gomba leves recept főzési fény
- Anya elismeri, hogy könnyű diétát főz; Segítek újra megtalálni önmagamat; Főzés könnyű diéta
- Leginkább zöldséges tészta kolbászrecept főzőfénnyel
- Forralt bor recept főzési fény