Hatalmas ételek cukorbetegeknek: bab

A cukorbetegséggel való élet nem könnyű teljesítmény - a gondos tervezés, az állandó ellenőrzés és az étrendi korlátok bárki számára félelmetesek lehetnek, akár tegnap, akár évekkel ezelőtt diagnosztizálták Önt. A Power Foods for Diabetes egy szakácskönyv, amely teljesen itt van, hogy segítsen megoldani diétás dilemmáit.

power

A show sztárjai? Az Amerikai Diabétesz Szövetség által ajánlott húsz „tápanyag”, amelyek célja a betegséggel való élet könnyebbé és egészségesebbé tétele! Kiemelünk néhány lényeges dolgot, amelyek illeszkednek az őszi és a téli menükhöz.

Reflektorfényben: BabA bab természetesen varázslat! Egy rocksztár teljesítményű étel, a bab fehérjét és rostot csomagol a napi étkezésbe. Néhány nagyhatalmuk közé tartozik a vércukorszint csökkentése, a koleszterinszint csökkentése és a fogyás elősegítése - mindez elengedhetetlen a cukorbetegek és az egészséges táplálkozók számára egyaránt. Bár a konzerv és a főtt bab ezen egészségügyi előnyökkel jár, a szárított bab kiváló kálium-, kalcium-, folát- és egyéb B-vitamin-forrás. Más szavakkal, a bab totális túlteljesítők, csak meghalnak, hogy bekerüljenek a következő étkezésbe.

Érdekességek:

  • A bab egyszerű módszer a napi rostigények kielégítésére (nőknél 25 gramm, férfiaknál 38 gramm).
  • Használja őket levesekbe, pörköltekbe, rakott fasírokba, salátákba vagy mártogatókba.
  • A babkonzervek csomagolhatnak egy titkos lyukasztott nátriumot - a nátrium 40% -ának eltávolítása előtt keressen sózatlan fajtákat, vagy öblítse le.

Nézzen vissza később a Power Foods Diabetes további kiemeléseiért és receptjeiért. (Addig pedig vegye át a példányát a közeli könyvesboltban.

További források a cukorbetegek számára: