Reddit - PSMF - Állandó hasmenés a psmf-n

Hé! Tehát csak egy hete kezdtem el a Psmf-étrendhez hasonló diétát, és a megfelelő táplálkozást és a kiegészítést is megfelelően fogyasztottam. Körülbelül napi 150 gramm fehérjét eszem, és naponta beveszek egy halolajat és többször. Egy-két tál salátát is eszem rostért. A probléma az, hogy csak néhány napig tartó diéta miatt minden nap extrém hasmenésem van naponta többször. Meglepődök, mivel úgy érzem, hogy az összes folyadék, amit iszok, nem sokkal később csak a fenekemből kerül ki. Nulla vitaminvizet ittam, hogy elektrolitokat kapjak, mert tudom, hogy ezt teszed, amikor naponta ennyi vizet veszítesz. Szeretném tudni, miért történik ez, és HOGYAN LEHET LEHETNI. Rettegek attól, hogy otthagyom a házamat, mivel borzasztó az a gondolat, hogy eltalálják a szarok a házamtól távol. Szintén. Általában a legerősebb késztetést érzem arra, hogy néhány perc múlva minden szilárd ételt elfogyasszak. Azt hiszem, a probléma csak a szilárd rost hiánya lehet, ezért vettem egy psyllium héjpótlót. hátha segít.

állandó

Ossza meg a linket

Ööö, alig van rost a salátában. tápértékét tekintve alapvetően értéktelen. Szálam a brokkoli - megpárolhatod, majd ízesítéssel lefedheted fűszerekkel.

Hajlandó lennék fogadni, hogy a hasmenés étkezési reakció, és a Zero Vitamin vitamint hibáztatom. Ezt a cuccot Stevia-val édesítik, és a Stevia köztudottan hasmenést okoz néhány embernél. Menj előre, és google. Azt hiszem, a kalóriabevágással többet ivott belőle. ami még rosszabbá teszi a helyzetet.