Alkohol adatlap

Ez a tájékoztató két formátumban érhető el.

Letöltheti és kinyomtathatja a PDF verziót.

Vagy elolvashatja az alábbi weboldalként.

A legtöbb ember élvezhet kis mennyiségű alkoholt. A túl sok alkoholfogyasztás azonban káros lehet az egészségére. Ha cukorbetegségben szenved, néhány további szempontot figyelembe kell venni, amikor alkoholt fogyaszt.

Az alkoholnak sokféle hatása lehet a testére, beleértve:

Súlygyarapodás-az alkohol nagyon csekély tápértékű, és magas kilojoule/kalóriát tartalmaz. Ha nagy mennyiségben vagy rendszeresen fogyaszt alkoholt, az súlygyarapodáshoz vezethet.

Nehezíti a cukorbetegség kezelését -az alkoholfogyasztás magas és alacsony vércukorszintet is okozhat. Az alkohol befolyásolhatja a megítélését a cukorbetegség gondozása során is.

A test károsodása -nagy mennyiségű alkoholfogyasztás rendkívül veszélyes lehet. Ez testének számos különböző részére hatással lehet, beleértve az agyat, az idegeket, a májat és a hasnyálmirigyet. A túl sok alkohol növelheti a szívbetegségek és néhány rák kialakulásának kockázatát is.

A szövődmények kockázataa túl sok alkohol növelheti a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények kialakulásának kockázatát. Az alkohol ugyanis hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, növelheti a triglicerideket (vérzsírok) és emelheti a vérnyomást.

Alkohol és hipoglikémia

Ha inzulint vagy bizonyos cukorbetegség tablettákat szed, fennáll az alkoholfüggő hipoglikémia (hipoglikémia) veszélye. Hipo, amikor a vércukorszint 4 mmol/l alá csökken. Az alkoholfogyasztás - vagy sok órával később - alkoholfogyasztás során fordulhat elő, és veszélyes lehet.

Normális esetben a máj felszabadítja a tárolt glükózt, ha a vércukorszintje túl alacsonyra csökken. Azonban amikor alkoholt fogyaszt, a máj mindig először dolgozza fel az alkoholt, ahelyett, hogy felszabadítaná a tárolt glükózt. Ez növelheti a hipo kockázatát. Az alkohol a hipo tüneteinek felismerését és kezelését is megnehezítheti.

Iváskor fontos, hogy barátai és családtagjai megértsék a hipoglikémia jeleit és a tüneteket.

Kérdezze meg kezelőorvosát vagy a cukorbetegséggel foglalkozó egészségügyi szakembert, hogy fennáll-e az alkohol okozta hipoglikémia fokozott kockázata.

Tippek a hipoglikémia kockázatának csökkentésére

Beszéljen a cukorbetegséggel foglalkozó egészségügyi csoportjával arról, hogy fennáll-e az alkohol okozta hipoglikémia kockázata, és ha igen, hogyan csökkentheti a kockázatát.
Kerülje a nagy mennyiségű alkoholfogyasztást. Ne igyon alkoholt éhgyomorra. Az alkoholfogyasztás előtt győződjön meg arról, hogy szénhidráttartalmú ételeket (például rizst, burgonyát, tésztát vagy kenyeret) tartalmaz-e, vagy ivás közben szénhidrátot tartalmazó snackeket * fogyaszt.
Beszéljen egészségügyi csoportjával arról, hogy ellenőriznie kell-e a vércukorszintjét, amikor alkoholt fogyaszt. Azt javasolhatják, hogy gyakrabban ellenőrizzék a vércukorszintet (ez magában foglalhatja az ágy lefekvés előtti és az éjszakai ellenőrzés lehetőségét).
Mindig végezzen hipo kezelést, például zselés babot vagy glükóz tablettát.
Alkoholfogyasztáskor győződjön meg róla, hogy van-e magánál valaki, aki tudja, hogy cukorbetegségben szenved, és aki megérti, hogy szükség esetén hogyan kell kezelni a hipoglikémiát.
Mindig viseljen a cukorbetegség valamilyen formáját. Ellenkező esetben az emberek tévedhetnek a hipo-tünetekkel a túlzott alkohol hatása miatt, és előfordulhat, hogy nem kapja meg a szükséges segítséget.
Soha ne hagyja abba az inzulin szedését, hogy ivás közben ne alakuljon ki hipoglikémia. Kérjen információt a cukorbetegség egészségügyi csoportjától az inzulin szedése során történő biztonságos ivásról.
Fogyasszon szénhidrátot tartalmazó snacket lefekvés előtt.
Kérj meg valakit, hogy ébresszen fel reggel, hogy ellenőrizze, hogy jól vagy-e. Ha figyelemmel kíséri a vércukorszintjét, ellenőrizze őket, amikor felkel, majd reggelizzen, amint lehet.
Kerülje az alkoholt erőteljes testmozgás után. Néha tánc közben iszhat alkoholt.
Beszélje meg ezt a cukorbetegséggel foglalkozó egészségügyi csoportjával.

* Ha nincs elérhető szénhidráttartalmú étel, akkor vegyes italok fogyasztása esetén használjon szokásos (nem diétás) üdítőt vagy gyümölcslevet. Ha ivás közben szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, keverőként használjon diétás üdítőt, sima ásványi anyagot vagy sima szódavizet.

Mennyi alkohol biztonságos?

Az alkoholra vonatkozó jelenlegi irányelvek naponta legfeljebb két szokásos italt javasolnak férfiaknak és nőknek egyaránt. Ez az ajánlás azonos a cukorbetegségben szenvedőkkel vagy anélkül.

Lehet, hogy azt tanácsolják, hogy kevesebbet igyon - vagy egyáltalán ne -, ha:

az egészséges súlytartomány felett vannak
problémái vannak a vércukorszint kezelésében
ha magas a vérnyomása vagy trigliceridjei (vérzsírok)
cukorbetegséggel összefüggő szövődményei vannak.

Ha más egészségügyi állapotai vannak, amelyeket súlyosbít az ivás, például májbetegség vagy hasnyálmirigy-gyulladás, akkor azt is javasolhatja, hogy ne igyon. Azok a nők, akik terhesek, terhességet terveznek vagy szoptatnak, ne igyanak alkoholt. Az alkohol 18 éven aluliak számára sem ajánlott, mivel befolyásolhatja az agy fejlődését és működését.

Néhány gyógyszer reagálhat alkohollal. Ha bármilyen gyógyszert szed, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy szedhet-e alkoholt ezek szedésekor.

Mi a szokásos ital?

A szokásos ital 10g alkoholt tartalmaz. Fontos tudni, hogy mi a szokásos ital a különböző típusú alkoholok számára, hogy figyelemmel kísérhesse a bevitelét.

Egy szokásos ital:

285ml rendes sör
375 ml közepes erősségű sör
425 ml alacsony alkoholtartalmú sör (kevesebb, mint 3% alkohol)
60ml dúsított bor
100ml bor
30ml szeszes ital.

Könnyű túlbecsülni a szokásos ital méretét, ezért célszerű:

ellenőrizze a szokásos italok számát a palack/doboz címkéjén
mérj ki egy szokásos italt egy pohárba, így tudod, hogy néz ki
ne feledje, hogy sok borospohárba két vagy több szokásos ital is elfér.

Mit válasszon?

Általában a legjobb elkerülni a nagyon édes italokat, például a szokásos üdítőital-keverőket, az édes likőröket és az előre kevert alkoholos italokat. Válasszon bort, alacsony alkoholtartalmú söröket vagy szeszes italokat diétás keverőkkel vagy sima ásványi vagy szódavízzel.

Az alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) sörök nem nyújtanak előnyt a szokásos sörökkel szemben.

Kérdezze meg cukorbetegséggel foglalkozó egészségügyi csapatát az alkoholfogyasztás biztonságáról.

Tippek kevesebb alkoholfogyasztáshoz

Az alkoholfogyasztás előtt igyon egy kis vizet, nehogy szomjas legyen.
Válasszon alacsony alkoholtartalmú (nem alacsony szénhidráttartalmú) sört.
Lassan kortyoljon alkoholos italokat.
Alternálja alkoholos italait alkoholmentes italokkal, például vízzel, ásványi vagy szódavízzel.
Hígítson alkoholtartalmú italokat alkoholmentes keverőkkel az alkoholtartalom csökkentése érdekében - például keverje a sört diétás limonádéval, hogy pálcát készítsen, vagy a szódavizet keverje a borral.
Győződjön meg róla, hogy rendszeresen rendelkezik alkoholmentes napokkal.

Az NDSS és te

Az NDSS-en keresztül széles körű szolgáltatások és támogatás áll rendelkezésre a cukorbetegség kezelésében. Ez magában foglalja a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos információkat az NDSS segélyvonalon és a weboldalon keresztül. A rendelkezésre álló termékek, szolgáltatások és oktatási programok segíthetnek a cukorbetegség csúcsán tartásában.

Ez az információ csak tájékoztató jellegű. Ez nem helyettesítheti az egyedi orvosi tanácsokat, és ha bármilyen aggodalma van az egészségével vagy további kérdéseivel, forduljon egészségügyi szakemberéhez.

Verzió: 2020. április 3. Első közzététele: 2016. június.