Aki tudta? Hogyan lehet az ivóvíz felfúvódni

Az ivóvíz olyan szépségtipp, amelyre nagyjából a bolygó minden híressége esküszik. Testünk 60% -ban víz, így az utánpótlás megtartása jót tesz nekünk. Ha hidratált állapotban vagyunk, testünk optimálisan működik: Az anyagcserénk felfrissült marad (vagyis fokozott kalóriaégetést jelent), bőrünk dúsnak és lédúsnak tűnik, és energikusnak érezzük magunkat. A víz megegyezik az élettel, így a túloldalon, amikor kiszáradunk, testünk mindent megtesz a víz visszatartása érdekében, hogy megakadályozza a kiszáradást, ami nem kívánt vízvisszatartáshoz vezethet. És tudta, hogy a H2O egyes típusai és az ivási módok puffadást okozhatnak? Ha leengedi a Dasani palackjait, mintha kimentek volna a divatból, vagy habzó vizet iszna, mert az egészségesebb, mint a diétás szóda, olvassa tovább.

felfúvódást

1. tipp: Dobja el a palackot

Egy korábbi cikkemhez felhívtam a légiutas-kísérő tagokat, hogy osszák meg repülés közbeni szépségápolási tippjeiket, és különösen az egyik velem maradt. "Képzési tanácsadónk elmondta, hogy az egyenes palackból való ivóvíz jobban felfújja Önt. Vizet öntünk egy csészébe, és kortyolgatjuk" - mondta Jayna, aki Thomas Cooknál dolgozik. Ha vizet iszik a palackból, akkor nagyobb valószínűséggel veszi le a felesleges levegőt is, ami puffadást okozhat a hasában, míg egy pohárból kortyolgatva ez az esély minimálisra csökken. Nem hiszed el? Az NHS elismeri a levegő lenyelését, mint a nem kívánt puffadás határozott okát. A

Az étel csukott szájjal történő rágása szintén segít csökkenteni a szervezetbe jutó többlet levegőt.

2. tipp: Válassza okosan a Fizz-jét

A Testem + lelkem nemrégiben Charlene Grosse akkreditált gyakorló dietetikushoz fordult, hogy mérlegelje a szénsavas víz és a puffadás témáját. Azt mondja Grosse: "A pezsgő ásványvíz egyszerűen tartalmaz természetes gázokat, vagy mesterségesen szénsavas volt szén-dioxid szivattyúzásával rajta keresztül. Ezért a szénsavas víz olyan felhalmozódást okozhat, amely az emésztőrendszerben és a vastagbélben mozoghat, puffadást és gázt okozva. "

"Ha gyomorproblémái vannak, és ezeket tapasztalja szénsavas víz elfogyasztása után, akkor jobb, ha megszünteti azt" - mondja. Ha nem tudja megrázni ezt a pezsgőt, akkor az ásványvíz veri a szódavizet vagy a seltzert, mert az természetesen szénsavas.

Válasszon erjesztett italokat, például a kombuchát, mivel ezek enyhén pezsgők, de elősegítik az emésztőrendszer egészségét. A

3. tipp: Szerezd meg a vizet az ételtől

Az orvos Howard Murad bőrgyógyász erőteljesen támogatja a vizet. Murad a blogján azt írja: "Ha vízben gazdagabb ételeket eszünk, lassabban szívjuk fel a vizet, mert az csapdába esik ezeknek az ételeknek a szerkezetében. Ez a lassú felszívódás azt jelenti, hogy az ételben lévő víz hosszabb ideig marad testünkben, sokféle táplálékkal. további előnyök.

Az uborka nagyszerű példa erre. Mivel az uborka 96% -a víz, a három uncia uborka elfogyasztása majdnem megegyezik a három uncia víz elfogyasztásával, de jobb. Amellett, hogy tele van hidratáló H2O-val, ... [tartalmaznak] tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, amelyek javíthatják az egészségét. "

A vízfogyasztásról Dr. Murad A víz titka című könyvében olvashat bővebben.